初學者往往在訓練基本技能的時候出現(xiàn)的手指僵硬、仰展不開、松散的問題，這已經(jīng)不只是手型難看的問題，還將到今后彈琴的技巧、速度和音色。今天學習啦小編為大家?guī)礓撉俪鯇W者鍛煉手指靈活性的一些方法，希望能夠幫到大家。

　　單獨做一些手指操來訓練手指的靈活度。

　　1、根部打圈

　　按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

　　2、合掌壓手

　　兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

　　兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

　　雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。

　　雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮娊∈滞螅鰪娛滞蠡蚴终频撵`活度。

　　3、穴位保健

　　勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

　　魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

　　少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

　　4、肘部回轉(zhuǎn)

　　下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，回轉(zhuǎn)幅度相當于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。

　　5、腕部活動

　　手心向內(nèi)，腕部上下活動(惻向動作)。

　　6、握拳伸開

　　輕輕握拳(拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它)，然后用力伸開手指，使其往后展，初期本練習可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。

　　7、五指彎曲

　　第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動作。

　　8、更換手指

　　左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當已經(jīng)掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。

　　9、手指并攏

　　把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然后把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然后速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合并中間手指，再合并兩邊的手指。

　　10、指頭彈擊

　　用十個指頭反復無節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。

　　11、珠算打字

　　學打算盤(珠算)、多學打字，據(jù)日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。

　　12、胸前甩手

　　雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液循環(huán)。

　　13、拋球想象

　　將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。

　　14、雙手彈指

　　雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。

　　15、手指夾擼

　　用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。

　　16、向里掰指

　　把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分別把這個手的手指頭向里掰，然后換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。

　　17、精細活動

　　讓手指做一些比較精細的活動，如擺弄智力玩具、拍球投籃、做手指操等。要手腦并用，邊做邊思考。

　　18、刺激皮膚

　　經(jīng)常給予手部皮膚以有力的刺激，如把手交替伸進冷、熱水中(溫度要適宜)。或多接觸一些不同性質(zhì)的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。

　　在練習曲子的過程中，不要心急，以正確的坐姿、方法練習，手指高高抬起，正確地觸鍵，每個音都彈奏清晰。開始練時，速度放慢，漸加速。在練完車爾尼599后，認真練習849和299，它們是流暢和快速的練習。若能堅持，手指必將越來越靈活。