怎樣進(jìn)行正確的發(fā)聲練習(xí)
怎樣進(jìn)行正確的發(fā)聲練習(xí)
發(fā)聲練習(xí)是我們學(xué)習(xí)唱歌必要的音素,在唱歌的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行正確的發(fā)聲練習(xí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理一些怎樣進(jìn)行正確的發(fā)聲練習(xí)的方法吧!
正確的發(fā)聲練習(xí)一:頭、頸、肩、背部練習(xí)
練習(xí)一:端坐在凳子上,雙腿并攏向前伸直,雙腳平放在地面。雙手附腿,雙臂伸直;以胯關(guān)節(jié)為軸,頭、頸、肩漸漸低下,去接近膝蓋。再慢慢向前伸;然后起來,接著往后仰,再起來,坐直。頭向左擺,左耳盡量靠近左肩;再向右擺,右耳盡量靠近右肩。保持肩膀不動(dòng),不能聳肩。再接著讓頭部劃圈(左繞360。,右繞360。),保持肩部平直。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)二:端坐在凳子上,雙腿并攏向前伸直,雙腳平放在地面,雙臂自然下垂。吸氣時(shí)提肩,呼氣時(shí)雙肩向后展開,再放松雙肩。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)三:端坐在凳子上,雙腿并攏向前伸直,雙腳平放在地面。將雙手指尖放在鎖骨兩側(cè)處,雙肘在胸前合攏,再打開;接著,讓肘部在身體兩側(cè)劃圓(分別向前繞360。,再向后繞360。)。反復(fù)進(jìn)行。
②腰、腹部練習(xí)
練習(xí)一:端坐在凳子上,雙腿并攏向前伸直,雙腳平放在地面。雙手抱住頭部,以胯關(guān)節(jié)為軸,上身向下、向前伸展,使脊椎關(guān)節(jié)一節(jié)一節(jié)地拉長(zhǎng);再直立起來。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)二:端坐在凳子上,雙腿并攏向前伸直,雙腳平放在地面。雙手抱住頭部,以胯關(guān)節(jié)為軸,上身向下、向前伸展,使脊椎關(guān)節(jié)一節(jié)一節(jié)地拉長(zhǎng);再向左(或向右)側(cè)立起來。反復(fù)進(jìn)行。
以上兩種練習(xí)也可以站立進(jìn)行,也可以雙手叉腰來做。
?、巯ドw練習(xí)
練習(xí)一:先做好正確的站立姿勢(shì),兩個(gè)膝蓋要向兩腿內(nèi)側(cè)收緊,同時(shí)還要有向上提起的感覺,然后向下半蹲,再直立起來。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)二:端坐在凳子上,雙腿屈膝并攏,雙腳平放于地面。讓雙腿交替向前平伸,并且要使大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上,注意,腳要繃直,膝蓋不能彎。反復(fù)進(jìn)行。
此練習(xí)也可以扶著椅背站立進(jìn)行。
?、苄⊥群湍_背練習(xí)
練習(xí)一:雙手扶住椅子背,做好正確的站立姿勢(shì),然后腳跟離地,腳背向上頂,也讓大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)二:雙手扶住椅子背部,做好正確的站立姿勢(shì),然后腳跟離地,身體蹲下去,讓臀部挨著腳跟;然后站起來,腳跟仍然離地,并使大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上。反復(fù)進(jìn)行。
⑤綜合練習(xí)
正確的發(fā)聲練習(xí)二:胯關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)
練習(xí)一:前轉(zhuǎn)腿練習(xí)。做好正確的站立姿勢(shì),向上彎右腿,并盡量使大腿靠近自己的身體,用同方向的手(或雙手)抱住膝蓋,然后向同方向一側(cè)旋轉(zhuǎn)腿。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。注意背部要挺直。
練習(xí)二:后拉腿練習(xí)。用一只手扶住椅子背部,做好正確的站立姿勢(shì),向后彎右腿,然后用另一只手從后背拉住自己的腳尖,并逐漸使腳板靠近臀部,直至貼到臀部;并且使大腿與地面保持垂直。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
正確的發(fā)聲練習(xí)三:拉跟腱練習(xí)
用手側(cè)面扶住椅子背部,一條腿前弓步,另一條腿向后伸直,腳跟并不離地;向后下腰,感覺小腿在不斷拉長(zhǎng)。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
繃直腳背練習(xí)
雙手扶住椅子背部,做好正確的站立姿勢(shì),將一只腳的腳尖點(diǎn)到另一只腳的外側(cè),然后用另一條腿的膝蓋去頂這條腿的大、小腿關(guān)節(jié)窩處,使被頂?shù)哪菞l腿的腳背繃直。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
正確的發(fā)聲練習(xí)四:直腿練習(xí)
練習(xí)一:前踢腿。腳尖沿地面向前踢出去,腳背向上頂,使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后,盡力抬至水平面。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)二:后踢腿。腳尖沿地面向后踢出去,腳背向上頂,使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后,盡量向水平面后抬。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)三:旁踢腿。腳尖沿地面向身體一側(cè)踢出去,腳背向上頂,使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后,盡量向水平面抬。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
以上三種練習(xí)也可以連接起來進(jìn)行。盡量抬至水平面的要求是,大腿、小腿以及腳背必須保持在一條直線上。
正確的發(fā)聲練習(xí)五:側(cè)腰練習(xí)
雙手放在胸前,再向后打開雙臂,使之與雙肩在一個(gè)水平面上;然后身體向左側(cè)彎,再向右側(cè)彎,并不斷加大力度。反復(fù)進(jìn)行。
⑥地面(或在床上)練習(xí)
正確的發(fā)聲練習(xí)六:坐姿練習(xí)
在進(jìn)行坐姿練習(xí)時(shí),胸、肋、腹部要向體內(nèi)收縮提住;雙腿并攏伸直,雙手平放在身體兩側(cè)。
練習(xí)一:勾腳與繃腳練習(xí)。先繃腳,讓大腿、膝蓋、小腿和腳背在一條直線上;然后以踝關(guān)節(jié)為軸,讓腳尖和腳背向面部方向運(yùn)動(dòng),即勾腳,反復(fù)進(jìn)行??梢韵纫恢荒_一只腳練習(xí),然后雙腳一起練習(xí)。
練習(xí)二:屈腰練習(xí)。在繃腳狀態(tài)下,雙手體前交叉,手背對(duì)著面部;用上身一次次去靠近地面上的雙腿,注意讓背部保持平直。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)三:盤腿練習(xí)。雙腿內(nèi)彎,雙腳板貼在一起;用雙手去壓各側(cè)的膝蓋,直至膝蓋能自己向下壓。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)四:伸腰練習(xí)一。雙腿內(nèi)彎,雙腳板貼在一起,膝蓋向兩側(cè)打開;雙手拉住各側(cè)小腿下端,身體向前下方去靠近地面,然后頭部連同軀干一起向前伸,注意背部挺直;還原。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)五:伸腰練習(xí)二。雙腿內(nèi)彎,雙腳板貼在一起,膝蓋向兩側(cè)打開;,雙手拉住各側(cè)小腿下端,然后頭部連同軀干一起向后仰,注意背邵挺直;還原。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)六:伸腰練習(xí)三。雙腿內(nèi)彎,雙腳板貼在一起,膝蓋向兩側(cè)打開;然后一只手扶地,另一只手臂伸出,向扶地那只手的方向彎腰:再換手練習(xí)。反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)七:伸腿練習(xí)??嚹_狀態(tài)下,雙手兩側(cè)扶地;將一條腿向上抬,直到大腿貼近軀干,然后屈腿,腳尖點(diǎn)地;再將這條腿在空中向前伸直,然后輕輕放至地面。后背要挺直,要有這條腿長(zhǎng)于另一條腿的感覺。兩腿交替,反復(fù)進(jìn)行。
練習(xí)八:跪立練習(xí)。在繃腳狀態(tài)下,雙腿并攏跪在地面,臀部坐在腳后跟上;然后大腿、腹部和臀部一起往上提,直立后再坐下去。背部要挺直。反復(fù)進(jìn)行。
看了怎樣進(jìn)行正確的發(fā)聲練習(xí)的人還看:
1.播音主持練聲方法
2.正確練聲方法