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科學(xué)發(fā)聲技巧

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科學(xué)發(fā)聲技巧

  長時間說我們的嗓子都會非常的嘶啞,所以在我們的生活中要有一些非常科學(xué)的發(fā)聲技巧,那么你們知道哪些科學(xué)發(fā)聲及練習(xí)技巧?下面是學(xué)習(xí)啦!就讓小編給大家一些方法吧,希望能對你們有幫助!

  科學(xué)發(fā)聲技巧一:練氣息、甩舌頭、調(diào)語速

  要想學(xué)會用歌唱的嗓音說話,就要接受一套正確的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練,主要內(nèi)容是練氣息、甩舌頭、調(diào)語速。訓(xùn)練前,先要做準(zhǔn)備工作,具體方法是:深吸一口氣,然后嘴巴微微張開呈半圓形,使氣流緩緩流出聲門,同時發(fā)出規(guī)律的氣泡音。發(fā)氣泡音的作用是活動聲帶黏膜,為發(fā)聲預(yù)熱。

  首先,要像歌唱家那樣用“丹田氣”發(fā)聲。具體做法是:說話時身體直立,挺胸收腹,頭部平直,下頜內(nèi)含,頸部伸直。說話前,先深吸氣,感覺吸到丹田(在肚臍下4指)時,再發(fā)聲。發(fā)聲時,小腹保持微微膨脹感。然后做“衣、啊、烏”三個音的發(fā)聲練習(xí),每天練習(xí)15分鐘。梅祥勝說,晚上8時~10時是一天中嗓子生理功能較強(qiáng)的時段之一,此時進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練,效果最好。

  其次,甩舌頭是為了放松舌根,減少聲帶壓迫。具體做法:雙手叉腰,頭低下。吸氣后,舌體伸出口腔外,靠搖頭帶動舌頭甩動,同時發(fā)“ai”音,每天練習(xí)15分鐘。梅祥勝主任說,有聲帶疾病的人舌根大多緊張,甩舌頭訓(xùn)練可使舌根和喉部肌肉一起放松,減少聲帶的壓力和淤血狀態(tài),經(jīng)常練習(xí)有助于病情恢復(fù)。甩舌頭還能鍛煉舌頭的靈活度,對于學(xué)生學(xué)外語效果不錯。

  最后,調(diào)語速是為了減緩聲帶壓力,語速要比正常說話慢一些,能收到字正腔圓、吐字清晰的效果。調(diào)語速最好的辦法就是朗誦唐詩,每天練習(xí)15分鐘。先深吸一口氣,然后用“丹田氣”發(fā)聲,每呼吸一口氣慢慢地朗讀一句,盡量使每個字的發(fā)音清晰響亮。這樣做的目的是建立用氣息發(fā)聲的習(xí)慣,避免聲帶自相摩擦而導(dǎo)致聲帶疾病。

  科學(xué)發(fā)聲技巧二:胸腔、咽腔、口腔

  首先要從形體開始煅練:五句話,十個字:稍息、提肛、垂閭、收腹、挺胸。成為自已的習(xí)慣動作后,再進(jìn)行下一步的訓(xùn)練,大約需要20天左右。人用于發(fā)聲共五個腔體,腹腔,力量的源泉。胸腔、咽腔、口腔、頭腔、共鳴腔??梢哉{(diào)節(jié)的只有口腔和咽腔。首先從口腔開始以下頜為基準(zhǔn)向后仰頭張咀使下頦骨充分打開下陷一個坑就到位了。

  口腔內(nèi)部打開:把舌頭吐出然后卷起收回,舌尖放在下唇上面(要點),舌面下凹。然后檢查下頜的疙瘩肌由是否放松。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)煉成為自已的習(xí)慣動作,這就是口腔打開的方法。大約10一20天左右。

  然后訓(xùn)煉咽腔打開,在口腔打開的基準(zhǔn)礎(chǔ)上口鼻同時深深吸氣,敝住把喉位下拉,每天45分鐘,一個課時,分三份,早、中、晚各15分鐘能達(dá)到一口氣一分鐘以上最好,經(jīng)過長期訓(xùn)練,大約一年到兩年的時間,喉位就可穩(wěn)定的站在索骨窩的上方了,記住舌尖一定放在下唇上方,以舌尖為圓心,舌根向下畫圓!這樣咽腔就成簡狀,完全打開了,與胸腔貫通。

  胸腔、咽腔、口腔打開后,進(jìn)行頭腔打開的訓(xùn)練。輕輕的發(fā)出”疑“阿”的聲音去訓(xùn)練高位置,記住一定是輕輕的,不可加力,一加力喉位就會上移隨著喉位的穩(wěn)定性加強(qiáng)了,逐漸的放開音量,這樣訓(xùn)練就能達(dá)到四個腔體同時打開!科學(xué)發(fā)聲法就煉成了。

  科學(xué)發(fā)聲注意的問題

  1、少氣或提氣:在患有嗓音疾病的人群中,“有氣無力”的固然存在,但是“少氣無力”更加普遍。前者一般存在于接受過一定訓(xùn)練的人群中,他們練習(xí)過氣息但是狀態(tài)沒有同時培養(yǎng),聲帶打不上氣或者發(fā)聲喉外肌不良加入,所以氣息雖有但是對于發(fā)聲沒有絲毫作用反而會加劇聲帶的負(fù)擔(dān)(雪上加霜)。提氣指的是鎖骨式的錯誤吸氣方式,它導(dǎo)致的結(jié)果就是氣息淺和少,無法供給正常發(fā)聲的需要。在此情形下發(fā)聲必須要喉外肌參與發(fā)聲,時間久了便會產(chǎn)生從咽炎開始的嗓音疾病。

  2、喉咽部擴(kuò)張肌肉群力量薄弱導(dǎo)致的喉外肌參與發(fā)聲:喉咽部肌肉群分兩大組,一組是擴(kuò)張肌肉群(喉內(nèi)肌),一組是收縮肌肉群(喉外肌)。前者是人打呵欠的時候非主動運用的肌肉群,但是是科學(xué)發(fā)聲所必須的。后者是人吞咽食物時的肌肉群,作用是負(fù)責(zé)把食物擠壓進(jìn)喉管,此時喉結(jié)上提聲帶松弛,是最差的發(fā)聲喉部狀態(tài),是嗓音疾病的不二誘因。

  3、喉高導(dǎo)致聲帶無法拉長并緊:喉頭內(nèi)部就是聲帶,聲帶后端生長在一些組織上無法上下移動,只有前端是伴著喉頭的上下運動改變長短的,喉頭下降聲帶拉長并緊,才能做好發(fā)聲的準(zhǔn)備(聲帶松弛就好比松掉的琴弦一樣,無法發(fā)出正常的聲音了)。而喉外肌加入的發(fā)聲導(dǎo)致喉頭上提,聲帶無法拉長并緊,長期處于不良的振動狀態(tài),極易誘發(fā)聲帶病變。


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