唱歌的好處

　　當(dāng)今的社會(huì)，人們生存的壓力很大，人們需要宣泄、緩解壓力，需要交往、需要被尊重、被認(rèn)同，于是唱歌這種方式正恰好迎合了人們的需要。同學(xué)朋友集會(huì)、業(yè)務(wù)往來(lái)、喜歡唱歌的朋友聚在一起一時(shí)候去歌廳，大家放下矜持，放開喉嚨，開心K歌是很愜意的事。所以在中國(guó)的任何一個(gè)城市，歌廳、KTV包房的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于圖書館的數(shù)量。

　　那么在科學(xué)研究中唱歌到底有哪些好處呢?學(xué)習(xí)啦小編告訴你!

　　一、德專家發(fā)現(xiàn)：唱歌有助于提高人體免疫力

　　德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，唱歌能使人的血液成分發(fā)生有利的變化，有助于提高人體的免疫力。

　　根據(jù)美國(guó)最新一期《行為醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道，德國(guó)法蘭克福大學(xué)的一些專家選擇了該市一個(gè)職業(yè)唱詩(shī)班的成員作為研究對(duì)象。這些歌手排練了1小時(shí)莫扎特的歌曲，專家們對(duì)他們排練之前和之后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在排練之后，這些歌手的免疫系統(tǒng)中像抗體一樣發(fā)生作用的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。一個(gè)星期之后，專家們讓這些歌手聽他們上次排練的錄音而不演唱。結(jié)果，歌手們的血液成分在聽錄音的前后變化很小。法蘭克福大學(xué)的專家還發(fā)現(xiàn)唱歌還能顯著激活人的情緒。

　　二、唱歌可以減肥? 唱一首歌等于跑一百米

　　你知道嗎，當(dāng)體內(nèi)開始燃燒脂肪時(shí)，最先燃燒的就是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪竟然也相當(dāng)可觀。如果唱歌的方法正確，可以充分利用到身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，消耗大量體能，如同運(yùn)動(dòng)一樣，唱一首歌等于跑了一百米。另外，如果你有慢性便秘的煩惱，唱歌還可以紓緩引致便秘的壓力，刺激大腸的蠕動(dòng)，也是為減肥推波助瀾。

　　唱歌減肥的呼吸方法是腹式呼吸法，與我們平時(shí)的呼吸不同。也就是吸氣時(shí)腹部鼓脹，呼氣時(shí)腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　卡拉減肥必唱曲目：

　　張惠妹的《三天三夜》，消耗熱量19.3卡路里;

　　迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，消耗熱量19.1卡路里; 陳慧琳的《Automatic》，消耗熱量12.9卡路里;

　　CelineDion的《MyHeartWillGoOn》，消耗熱量13.5卡路里。 Lily提示：

　　在那種裝修豪華的大商場(chǎng)里逛，讓你決不會(huì)有任何吃的欲望。躲開超市和蛋糕店，以免讓香濃的味道摧毀你薄弱的意志。

　　隨身帶一瓶礦泉水，免得渴了的時(shí)候到處找水喝，一瓶碳酸飲料中的熱量可不少哦。

　　盡量在家里吃飯，吃飽了就不會(huì)去選擇炸雞漢堡之類的垃圾食品填肚子了。

　　俗話說(shuō)，飽吹餓唱，所以空著肚子去卡拉，不僅聲音甜美清脆，而且更減肥。

　　三、縱情高歌對(duì)學(xué)習(xí)和身體的益處

　　唱歌對(duì)人的身心健康是極為有益的，它可以調(diào)節(jié)人的心緒，促進(jìn)心肺功能，提高思維效率，其作用正好比催化劑一樣，能極大地增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。學(xué)到佳境，興奮至極，不妨便唱便學(xué)，自會(huì)收到良好的效果。如果能學(xué)會(huì)一兩樣樂器，于學(xué)習(xí)工作之余，來(lái)個(gè)自?shī)首詷?，那就更好了?/p>

　　四、吟詩(shī)唱歌： 凈化心靈調(diào)節(jié)神經(jīng)的妙方

　　吟詩(shī)的妙處在于：那五彩繽紛、趣味盎然的意境，精美的語(yǔ)言，優(yōu)美的曲調(diào)，會(huì)使人陶醉，心靈得到凈化和啟迪。試驗(yàn)證明，吟誦詩(shī)歌可以使大腦皮層的抑制和興奮過(guò)程達(dá)到相對(duì)平衡，體內(nèi)激素和其他生物活性物質(zhì)分泌增加，血液循環(huán)量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)也處于良好狀態(tài)，將有助消除精神上的煩惱和壓力，對(duì)身心健康大有益處，尤其是對(duì)失眠癥、憂郁癥等有較佳的輔助療效。唱歌也有類似的功效，并且對(duì)增強(qiáng)心肺功能更有益。因?yàn)槌杓葧?huì)帶動(dòng)聲帶和胸腔振動(dòng)，又要用腹式呼吸，這有利于增進(jìn)氧氣吸入，對(duì)提高肺部組織活力、增大肺活量以及增加心臟血液循環(huán)功能都非常有益。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌的人，患煩躁、焦慮的機(jī)會(huì)很少，原因就是唱歌可以發(fā)泄郁悶滯氣，振奮精神，使人情緒舒暢。事實(shí)證明，無(wú)論是從事體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)的人，經(jīng)常高歌一曲(或哼唱音樂)，都是解除精神疲勞的一種很好的方式。

　　懶得說(shuō)話的時(shí)候，就唱歌吧。 不想再解釋什么的時(shí)候，就唱歌吧。

　　不應(yīng)該吃零食而嘴巴卻發(fā)癢個(gè)不停的時(shí)候，就唱歌吧。 想要對(duì)那個(gè)人說(shuō)我愛你又擔(dān)心會(huì)不會(huì)太沖動(dòng)的時(shí)候，就唱歌吧。 眼淚快要掉下來(lái)但怎么也不能讓別人發(fā)現(xiàn)你在傷心的時(shí)候，就唱歌吧。

　　明明很難過(guò)然而還是要努力說(shuō)服自己其實(shí)一切根本都無(wú)所謂的時(shí)候，就唱歌吧。

　　搞不清楚自己到底是快樂還是不快樂以至於腦袋發(fā)脹的時(shí)候，就唱歌吧。

　　什么都不想理什么事也都不想做的時(shí)候，就唱歌吧。 心煩意亂得想去撞墻的時(shí)候，就唱歌吧。 撞了墻也沒人理你的時(shí)候，就唱歌吧。

　　從科學(xué)角度來(lái)看，唱歌有什么好處?

　　1.歌唱對(duì)健康有益,可以促進(jìn)深呼吸,從而使肺部得到發(fā)展,并清潔了血液。

　　2.歌唱促成了好的身體姿勢(shì)和形體動(dòng)作的優(yōu)美。

　　3.歌唱有助于面部表情和思維活躍。

　　4.歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心,并發(fā)展克服困難的精神。

　　5.歌唱可以改善一個(gè)人的講話能力。

　　6.歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中。

　　7.歌唱發(fā)展了對(duì)聲樂藝術(shù)的欣賞能力。

　　8.歌唱通過(guò)對(duì)理想的探索,有助于個(gè)性的形成。

　　9.歌唱有助于情感的通暢。

　　10.歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁。

　　11.歌唱可以發(fā)揚(yáng)一個(gè)人的勇氣和耐心。

　　許多喜歡唱歌的人證明，唱歌的確能給人帶來(lái)很多好處。除了能陶冶情操,凈化心靈之外，并且可以提高藝術(shù)修養(yǎng)和提升氣質(zhì)。一篇短文中曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："奕者無(wú)俗手，歌者少惡人"。意思是下圍棋的人里沒有庸俗的人，愛唱歌的人里沒有壞人。就唱歌吧!