喜歡唱歌的人你們有沒(méi)有注意唱歌有哪些也是不好的?那么你知道唱歌的時(shí)候要注意哪些不好的地方，唱歌也有可能對(duì)我們的生活出現(xiàn)一些壞處，下面是學(xué)習(xí)啦!小編為大家分享一些方法吧!

　　唱歌到底有哪些壞處呢

　　1.歌是一項(xiàng)有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。

　　唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩,唱歌能沖開(kāi)人體橫膈膜,這種內(nèi)部的循環(huán)按摩,是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的歌曲可以使你身心愉悅;而唱拉長(zhǎng)音的歌曲可以消除壓力,對(duì)身心健康有利。大聲歌唱還可以對(duì)強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。

　　2.歌能增強(qiáng)人體的免疫功能

　　美國(guó)加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩(shī)班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開(kāi)演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。美國(guó)加州大學(xué)的羅伯特·貝克教授對(duì)唱歌的作用進(jìn)行了長(zhǎng)期研究，他表示：“壓力會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對(duì)自己做的事情感覺(jué)很好，免疫系統(tǒng)就會(huì)得到增強(qiáng)。”即使那些從來(lái)沒(méi)有經(jīng)過(guò)聲樂(lè)訓(xùn)練的老人，也能通過(guò)唱歌得到實(shí)際的益處：堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。

　　3.歌能訓(xùn)練神經(jīng)通路

　　無(wú)論老人、年輕的學(xué)生，還是無(wú)家可歸的人，在唱歌后的情緒都會(huì)變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。

　　4.歌能釋放荷爾蒙，增進(jìn)感情

　　研究人員證明，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦里也會(huì)釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)，他們的大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進(jìn)人們之間的感情。

　　5.歌能健康減肥

　　唱歌是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時(shí)熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時(shí)可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。唱一首歌如跑一百米，這對(duì)于想減肥但又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一大喜訊。

　　6.唱歌能增強(qiáng)呼吸功能

　　唱歌有利于擴(kuò)大肺活量唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

　　7.唱歌能起到抗衰老的功效

　　唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動(dòng)到許多平時(shí)很難活動(dòng)到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)民歌中國(guó)微信公眾平臺(tái)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發(fā)青春。

　　8.大聲歌唱可以改變一個(gè)人的心境和精神面貌

　　心理學(xué)家認(rèn)為大聲歌唱對(duì)強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。

　　9.唱歌對(duì)胃潰瘍的治療能起到輔助作用

　　如果一個(gè)人憂愁沮喪，這些負(fù)面情緒會(huì)引起人體胃酸分泌過(guò)多，胃黏膜長(zhǎng)期被胃酸浸泡，就會(huì)形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會(huì)慢慢愈合，使胃功能恢復(fù)。

　　10.唱歌能緩解便秘

　　唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動(dòng)，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

　　11.歌唱有助于情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒

　　在全身心投入唱歌之時(shí)，可使你忘卻煩惱，心理達(dá)到相對(duì)平衡，還可調(diào)節(jié)情緒，把疲勞唱走。情志調(diào)養(yǎng)是很難的，建議大家要多唱歌。傷心，憤怒會(huì)使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除，在歌唱的過(guò)程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當(dāng)你傷心或憤怒時(shí)，最好放聲高歌。

　　原來(lái)，唱歌對(duì)我們的身心這么多的好處，所以，如果你在平時(shí)的休息時(shí)間沒(méi)有事情的話不妨高歌一曲吧，讓自己的心情變好也可以讓你的身體變好哦，在平時(shí)的工作或者是做家務(wù)的時(shí)候也可以哼哼歌曲哦，幫助自己進(jìn)行緩解疲勞。

　　為什么經(jīng)期唱歌危害大

　　女子聲音的音調(diào)普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現(xiàn)。它和月經(jīng)一樣，也受體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。

　　女子月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素含量的變化，引起聲帶毛細(xì)血管充血，血管壁也變得比平時(shí)脆弱，這時(shí)聲帶如過(guò)度疲勞，或者咽部運(yùn)動(dòng)過(guò)量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會(huì)那么清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多于男性，其主要原因就在這里。 女子聲音的音調(diào)普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現(xiàn)。它和月經(jīng)一樣，也受體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。女子月經(jīng)期間，由于體內(nèi)性激素含量的變化，引起聲帶毛細(xì)血管充血，血管壁也變得比平時(shí)脆弱，這時(shí)聲帶如過(guò)度疲勞，或者咽部運(yùn)動(dòng)過(guò)量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會(huì)那么清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多于男性，其主要原因就在這里。

　　但也有個(gè)別青年月經(jīng)期間發(fā)音效果反而比平常好，這又是為什么呢?此類(lèi)特殊情況實(shí)際上是一種假象。這各人的聲帶往往原來(lái)就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經(jīng)期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補(bǔ)，顯得音色比平時(shí)好。但這種反常現(xiàn)象是短暫的，若不注意而用嗓過(guò)度，對(duì)聲帶就會(huì)造成傷害。

　　所以，女青年特別是女學(xué)生，如果你想永葆美妙的歌聲，除了學(xué)會(huì)用科學(xué)的發(fā)聲方法外，很重要的一條就是月經(jīng)期間，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮的前夜和第一二天，不能過(guò)度用嗓子，唱歌時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，切忌強(qiáng)行唱高音。

　　解決唱歌的10個(gè)常見(jiàn)方法

　　鼻音

　　要明確，鼻音與鼻咽腔共鳴是不同的，我們對(duì)鼻音的定義通常是：如果鼻腔在共鳴時(shí)，因一部分肌肉翕動(dòng)，軟口蓋及小舌位置又過(guò)低，使氣息直接侵入鼻腔，鼻腔肌肉緊張而又不能完全開(kāi)暢，聲音的強(qiáng)力就被迫集中在鼻腔來(lái)發(fā)聲。這樣，發(fā)出來(lái)的聲音就會(huì)有濃厚的鼻音，是音模糊不清，失去了本來(lái)的音質(zhì)及嘹亮圓潤(rùn)的音色。無(wú)論如何，鼻音是必須摒除的歌唱弊病之一。

　　喉音

　　喉音是一種較為嚴(yán)重的毛病，它造成聲音的不佳，更會(huì)造成喉器的器質(zhì)性病變。要矯正喉音，在科學(xué)的方法指導(dǎo)下并不難。喉音的發(fā)生，是由于頸肌與咽肌連帶處的肌肉拉緊及舌骨向后所致。初學(xué)唱歌的人，應(yīng)該注意放松喉部肌肉，尤其要注意舌根。矯正喉音，“哼聲唱法”，就是閉住口，用鼻聲來(lái)練習(xí)發(fā)音。這樣可逐漸消除喉頭肌肉的緊張，使之松弛與開(kāi)放，慢慢地，再開(kāi)口練唱。

　　舌根音

　　與喉音相似，其根本原因通常是舌根用力過(guò)多造成生硬，尤其舌根后部向后壓，使頸壁與舌根太靠近，使聲音發(fā)出受阻礙。這種情形好象使口腔內(nèi)含著食物唱歌。這種聲音含混不清，沒(méi)有共鳴，也不能唱高。因此，初學(xué)者在開(kāi)始時(shí)，即需注意舌的正確位置。

　　白聲

　　所謂白聲，就是發(fā)聲不能集中，音質(zhì)浮泛散漫，我們也說(shuō)這樣的聲音發(fā)白、發(fā)散。這種聲音不潤(rùn)澤，缺乏音樂(lè)氣氛。這多半是由于口形不正，共鳴不當(dāng)所致。這種徑直發(fā)出的聲音極為刺耳，尤以高音為甚。糾正此毛病，須從母音練習(xí)開(kāi)始，使之從根本上解決問(wèn)題。

　　抖聲

　　受過(guò)訓(xùn)練的聲音能發(fā)出一種自然的波動(dòng)，給聲音以美的感覺(jué)，稱(chēng)之為“泛音”。但是“顫抖”卻是一種嚴(yán)重的毛病。不均勻的顫抖，都是氣息調(diào)節(jié)不良與肌肉緊張所致。這些也都必須靠練習(xí)基本呼吸方法來(lái)糾正。

　　滑音

　　在起音時(shí)如習(xí)慣于從某音下滑至某音乃歌者易常犯而傷腦筋的毛病。其害處不亞于“抖聲”，且較“抖聲”更不易改正。需從一開(kāi)始就注意。

　　顫聲

　　這是聲音不受人體內(nèi)氣息支持所致。這種聲音只有高度而無(wú)深度，不能致遠(yuǎn)，也易于消失。這種沒(méi)有力量的聲音，即使美妙，也不能動(dòng)人。這種毛病以女高音易患，尤其是花腔女高音，原因就是呼吸與控制不當(dāng)所使然。

　　濁聲

　　這種聲音的音色過(guò)于陰沉，粗濁，咬字含糊，且又不能致遠(yuǎn)與產(chǎn)生共鳴。這種毛病以低音或中音較易患。這種錯(cuò)誤的產(chǎn)生，大多是因胸聲使用過(guò)頭所致。

　　直聲

　　這種聲音象一條直線，毫無(wú)波動(dòng)，音質(zhì)粗硬，缺少變化，也無(wú)情感，在古宗教音樂(lè)中，有時(shí)尚可勉強(qiáng)應(yīng)用;于藝術(shù)歌曲或歌劇中就絕對(duì)不適宜，原因正是沒(méi)有共鳴，得不到氣息支持的緣故。當(dāng)然，直聲在一些地方民歌中是有所應(yīng)用的，但關(guān)鍵還是在于科學(xué)地訓(xùn)練直聲，因?yàn)闅庀⒉豢茖W(xué)造成地所謂“直聲”是不可取的。

　　沙聲

　　沙聲是聲帶肌肉受過(guò)損害，聲帶震動(dòng)的效果不能一致，兩聲帶的邊緣不平滑，因而不能緊閉而有漏氣狀所造成。這樣的聲音失去彈性，唱時(shí)發(fā)聲沙啞。這就要注意唱的方法是否錯(cuò)誤，有否過(guò)分用力。這種情形需要長(zhǎng)期休息才能恢復(fù)常態(tài)。

　　以上所闡述的這些歌唱中常見(jiàn)的毛病，在諸多聲樂(lè)學(xué)習(xí)者中，是極容易出現(xiàn)在初學(xué)階段的，這些毛病通常都是由于缺乏科學(xué)的歌唱方法指導(dǎo)所致。假如發(fā)現(xiàn)有這些毛病，必須注意糾正，最好在聲樂(lè)老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)科學(xué)的聲樂(lè)理論。