經(jīng)常唱歌的人該如何保護(hù)嗓子(2)
有利于保護(hù)嗓子的茶
胖大海甘草茶
經(jīng)常唱歌的人可以喝胖大海甘草茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。胖大海能夠消炎止痛、開(kāi)音潤(rùn)喉，甘草能夠清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發(fā)炎、疼痛。
做法：將適量的胖大海和甘草用沸水直接沖泡，然后燜10分鐘即可。
枇杷蜂蜜茶經(jīng)常唱歌的人可以喝枇杷蜂蜜茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。枇杷花具有潤(rùn)喉潤(rùn)肺、清火解毒等功效，并且還含有多種維生素，在保護(hù)嗓子的同時(shí)也具有其他保健作用。
做法：將枇杷花用沸水沖泡之后加入適量的分泌攪拌均勻即可。
薄荷開(kāi)音茶
經(jīng)常唱歌的人可以喝薄荷桑葉茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。薄荷具有疏散風(fēng)熱、爽喉開(kāi)音的效果，能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。
做法：直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。
枸杞參片茶
經(jīng)常唱歌的人可以喝枸杞參片茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子。枸杞能夠幫助清心提神，參片能夠有效補(bǔ)氣益肝，經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人，飲用枸杞參片茶能夠有效緩解因?yàn)橛蒙み^(guò)度出現(xiàn)的咽干、喉嚨腫痛等不適。
做法：將參片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分鐘即可飲用。
菊花冰糖茶
經(jīng)常唱歌的人可以喝菊花冰糖茶來(lái)幫助保護(hù)嗓子，且選用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能夠幫助清熱解毒，涼血明目，緩解因?yàn)檫^(guò)度用嗓引起的喉嚨灼熱、干癢痛等等，還能夠幫助防治鼻咽癌。
做法：將菊花先用沸水沖泡20分鐘后加入冰糖，待冰糖融化即可飲用。
平常經(jīng)常唱歌的朋友一定要保護(hù)好自己的嗓子，尤其是在飲食上。今天中國(guó)好音樂(lè)就從飲食上給大家盤(pán)點(diǎn)一下。
有利于保護(hù)嗓子的食物
對(duì)嗓子有益的食物有蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，為維持健康有益。
少吃過(guò)冷過(guò)熱食物：食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
下列食物對(duì)嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過(guò)咸的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、 羊肉、蝦、醋、芥末等。
上述食品可使嗓子發(fā)干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱時(shí)嗓子發(fā)木、發(fā)緊、發(fā)堵、發(fā)悶、出現(xiàn)劈音轉(zhuǎn)音，甚至聲啞失音。
總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發(fā)聲~
不要過(guò)度飲酒及食用過(guò)于辛辣的東西，因?yàn)榫凭痛笏?、辣椒、花椒等食物，?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。
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