心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的基礎(chǔ)和核心，大學(xué)生對(duì)于心理素質(zhì)訓(xùn)練方面自我評(píng)價(jià)怎么？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)，相信對(duì)你會(huì)有幫助的。

關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)范文篇1

每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，

有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情，而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對(duì)不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評(píng)，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。

居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要?！比绻f信念給人以奮斗的動(dòng)力的話，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對(duì)于我，我覺得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動(dòng)器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。

和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。

因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己

的個(gè)性。

大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì)遇見很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺得我一直沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急?？偸桥R時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒。現(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭取把落下的補(bǔ)回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記

億能力減退。

第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

關(guān)于大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)篇2

良好的心理素質(zhì)是人適應(yīng)社會(huì)、 生存和發(fā)展自我的資本， 而大學(xué)生又是社會(huì)中一個(gè)具有相對(duì)優(yōu)勢的群體， 所以他們不僅應(yīng)具備較高的科技文化素質(zhì)，而且還應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)來適應(yīng)不斷變化的社會(huì)環(huán)境。

良好的心理素質(zhì)是思想道德素質(zhì)的基礎(chǔ)，是科學(xué)文化素質(zhì)的重要保障，直接影響大學(xué)生學(xué)業(yè)和未來發(fā)展方向。

任何一種道德品質(zhì)都包含道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志和道德行為4種基本心理因素。這4種要素相互滲透，共同構(gòu)成了道德品質(zhì)結(jié)構(gòu)。因此， 道德品質(zhì)的形成和發(fā)展是這些基本心理因素共同發(fā)揮作用的結(jié)果?？陀^的自我認(rèn)識(shí)、 和諧的人際關(guān)系、與周圍社會(huì)協(xié)調(diào)一致等健康的心理狀態(tài)， 是加強(qiáng)道德品質(zhì)培養(yǎng)和提高道德水平的重要有利條件。

心理因素對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)有重要影響。 引發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基本要素是需求和誘因， 而學(xué)習(xí)需求的主要心理因素是求知欲和進(jìn)取心。 求知欲和進(jìn)取心強(qiáng)的人， 學(xué)習(xí)積極性高， 潛能容易發(fā)揮， 情緒對(duì)學(xué)習(xí)與運(yùn)用科學(xué)文化知識(shí)有明顯影響， 意志對(duì)學(xué)習(xí)與運(yùn)用知識(shí)有重要影響， 智力水平差不多， 誰的意志堅(jiān)強(qiáng)，誰就能成為優(yōu)秀者， 性格與學(xué)習(xí)運(yùn)用科學(xué)文化知識(shí)密切相關(guān)， 良好的性格能促進(jìn)學(xué)生知識(shí)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用并獲得優(yōu)異成績。

心理學(xué)和醫(yī)學(xué)研究表明， 不僅精神疾病的主要誘因是心理因素， 而且很多生理疾病都與心理因素有關(guān)。心理因素對(duì)生理疾病的治療同樣有重要影響，心理素質(zhì)還對(duì)身體潛質(zhì)的發(fā)揮有著巨大影響。 縱觀全國， 大學(xué)生心理素質(zhì)普遍存在著問題。

第一， 認(rèn)知性問題。 當(dāng)前我國大學(xué)生的認(rèn)知性問題主要表現(xiàn)為自我意識(shí)混亂， 有些大學(xué)生對(duì)自己容貌、 身材、體能、氣質(zhì)等吹毛求疵， 有些大學(xué)生對(duì)自我抱有消極的觀念， 只追求個(gè)人本能和物欲的滿足， 只遵循所謂的“快樂原則”， 而完全拋棄社會(huì)性的“現(xiàn)實(shí)原則”， 更不用說道德性的“至善原則”。

第二， 強(qiáng)迫癥與抑郁癥。 強(qiáng)迫癥和抑郁癥等都與人的認(rèn)知能力有密切關(guān)系， 強(qiáng)迫癥主要以反復(fù)、頑固的強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為為主要癥狀， 當(dāng)事人內(nèi)能感覺到這 些觀念和行為的荒謬和可笑， 但仍然無法控制。

第三， 情感性問題。 在大學(xué)生群體中表現(xiàn)為缺乏激情， 當(dāng)事人對(duì)親人、朋友和同學(xué)的喜怒哀樂反應(yīng)冷漠， 缺乏同情， 情緒敏感且容易失控， 當(dāng)事人因很小的刺激也會(huì)暴跳如雷， 唉聲嘆氣， 精神萎靡，常常產(chǎn)生內(nèi)疚感、自劣感甚至罪惡感。

第四， 人際性問題。心理距離拉大， 具體表現(xiàn)為： 同學(xué)之間和師生之間的交往帶有越來越強(qiáng)的功利動(dòng)機(jī);大學(xué)生的人際交往開始變得形式化和抽象化;大學(xué)生的親情需要和理解需要不能得到較好的滿足。

有些大學(xué)生待人處事往往以自我為中心， 缺乏對(duì)他人和社會(huì)的理解， 更不知道如何關(guān)心他人， 如何與人友好相處， 人際觀念錯(cuò)誤， 使有些大學(xué)生對(duì)人際交往抱有消極的態(tài)度， 在大學(xué)生群體中還普遍存在嫉妒、 猜疑、 羞怯和自私等影響人際能力發(fā)展的心理因素。

心理素質(zhì)總體水平不高的原因是多方面的， 但究其主要原因有以下幾個(gè)方面：

第一， 家庭因素。 家庭教育方式直接關(guān)系到子女能否健康成長， 溺愛型家庭往往使孩子形成了隨心所欲， 任意而為的個(gè)性， 自我意識(shí)和情緒控制的能力偏低， 同時(shí)， 缺乏謙、寬容的品格， 人際交往中常常以自我為中心， 專制型家庭往往過于沉默或嚴(yán)厲， 孩子不敢大聲說話， 孩子長大后， 適應(yīng)能力差， 對(duì)人屈從， 自信心不足， 過分抑郁， 放任型家庭往往無暇顧及孩子成長， 把教育的任務(wù)完全委托給學(xué)校， 甚至認(rèn)為“樹大自然直”， 無需多操心，易使孩子形成我行我素、 自以為是的心理，

第二， 學(xué)校因素。 當(dāng)前， 衡量一個(gè)中學(xué)或老師教育水平的標(biāo)準(zhǔn)往往依據(jù)升學(xué)率， 在此目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)主導(dǎo)下， 教育方法只能是注重知識(shí)灌輸， 忽視心理培養(yǎng)， 學(xué)而優(yōu)則金榜題名， 恰恰是這些能夠進(jìn)入高校的大學(xué)生， 其心理素質(zhì)水平相對(duì)更低， 他們往往不善于認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒， 不能很好地面對(duì)和承受各種挫折和壓力以及處理各方面的人際關(guān)系，

經(jīng)常怨恨他人或自我封閉。

第三， 社會(huì)因素。 市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展中， 人們的價(jià)值觀、道德觀以及生活方式發(fā)生了很大變化， 經(jīng)濟(jì)效益的追求一方面促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 另一方面也助長了金錢至上、享樂主義、損人利己的個(gè)人主義，淡化了人們的義務(wù)意識(shí)、 社會(huì)責(zé)任感及全局觀念，這些現(xiàn)象必然會(huì)摧殘腐蝕學(xué)生的心靈， 使他們道德出現(xiàn)滑坡， 另外學(xué)校一些不良文化風(fēng)氣的影響， 如厭學(xué)風(fēng)、 經(jīng)商風(fēng)、 奢侈浪費(fèi)風(fēng)、吃喝玩樂風(fēng)以及封建腐朽思想等， 使心理素質(zhì)差的學(xué)生產(chǎn)生厭惡學(xué)習(xí)、厭惡學(xué)校、 厭惡家庭、厭惡社會(huì)等不良心理， 進(jìn)而出現(xiàn)一系列其他心理問題。

第四， 個(gè)體因素。 大學(xué)生處于青春期的中后期，生理上發(fā)育已經(jīng)成熟， 心理上卻不夠成熟， 心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、 依賴性和沖動(dòng)性， 兩者之間的落差很容易導(dǎo)致心理失衡， 我們通過對(duì)部分存在一定心理障礙的學(xué)生進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)， 其性格的缺陷表現(xiàn)為： 內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性、 神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露、自卑感強(qiáng)、 適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境較困難、 活動(dòng)范圍狹小， 因此說， 個(gè)體的心理素質(zhì)，特別是一些特殊的人格特征， 是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

所以， 要根據(jù)實(shí)際情況制定合理的大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的策略，發(fā)展認(rèn)知能力的策略， 首先， 大學(xué)生通過反思的思維訓(xùn)練， 構(gòu)建健全的自我意識(shí)， 包括合理的自我評(píng)價(jià)、 自我認(rèn)同、 自我尊重、 自我激勵(lì)等， 客觀和理性地對(duì)待自己和社會(huì)， 就可以有效地防止自我構(gòu)念系統(tǒng)出現(xiàn)自我意識(shí)混亂， 其次， 在對(duì)自我不斷反思的基礎(chǔ)上， 大學(xué)生應(yīng)始終保持自信心， 認(rèn)知療法理論認(rèn)為自信心是發(fā)展自己認(rèn)知能力的重要力量，它是對(duì)自己各種素質(zhì)和能力的肯定性評(píng)價(jià)， 這種肯定性的自我評(píng)價(jià)在很大程度上決定著大學(xué)生抵御認(rèn)知性障礙的能力， 在拋棄來自傳統(tǒng)文化的陳腐消極的社會(huì)觀念基礎(chǔ)上， 與時(shí)俱進(jìn)， 不斷提高自己承受各種社會(huì)性壓力的能力， 在面對(duì)來自考試失敗、 情感失意、 就業(yè)挫折等壓力時(shí)， 大學(xué)生不僅要認(rèn)識(shí)到人類在生存與發(fā)展過程中、 失意、 挫折和失敗等帶來的心理壓力總是不可避免的、 而且更要認(rèn)識(shí)到壓力也是促進(jìn)自己成長和成才的必要?jiǎng)恿Α?/p>

發(fā)展情感能力的策略。 人的心理除了理性因素外還存在大量的非理性因素， 這種非理性因素主要表現(xiàn)為情感。 因此， 發(fā)展情感能力也是提高心理素質(zhì)的必不可少的策略， 我們認(rèn)為大學(xué)生的情感能力發(fā)展策略包括情感的間接轉(zhuǎn)化和情感的直接釋放兩個(gè)方面。 所謂間接轉(zhuǎn)化策略指對(duì)來自生理缺失性需要的沖動(dòng)導(dǎo)致的苦悶和煩惱進(jìn)行情感轉(zhuǎn)換或調(diào)節(jié)。它主要通過健全大學(xué)生的心理防御機(jī)制來實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)， 具體包括壓抑、 替代、 否定、 投射、 認(rèn)同等方式， 現(xiàn)代心理健康理論認(rèn)為、 心理防御機(jī)制具有轉(zhuǎn)化不良情緒和沖動(dòng)、 并使個(gè)體的情感與外界情境相和諧的功能。 所謂直接釋放策略主要指對(duì)來自成長性需要未能及時(shí)滿足而導(dǎo)致的失意或沮喪進(jìn)行情感管理或控制。 它主要借助理性思維來排譴當(dāng)事人心理上產(chǎn)生的不良情緒，從而達(dá)到減輕心理壓力的目的。

發(fā)展人際能力的策略。 首先， 大學(xué)生應(yīng)樹立合理的人際觀念。 人際能力的發(fā)展必須考慮到民族和文化的差異， 與西方自由主義和個(gè)人主義文化不同，中國是集體和社會(huì)取向的文化。在這種文化中， 個(gè)人只有將自己融于社會(huì)關(guān)系之中才能獲得認(rèn)同， 也就是說， 個(gè)體的言行舉止在考慮自己的需要和情感滿足的同時(shí)， 也要盡可能地考慮和滿足他人的需要和期望， 因此， 發(fā)展良好的人際能力， 將個(gè)人的需要和利益與同學(xué)、 班級(jí)和集體的需要和利益聯(lián)系起來， 對(duì)于大學(xué)生的成長和發(fā)展是非常必要的。 其次，大學(xué)生應(yīng)掌握發(fā)展人際關(guān)系的一些基本原則， 這些基本原則包括’ 平等、 互惠、 寬容。 再次， 大學(xué)生要不斷發(fā)展自己人際交往的技能， 如牢記對(duì)方的名字， 待人接物時(shí)，面帶微笑、 善解人意、 真誠地贊美他人等。 此外， 大學(xué)生還需要不斷提高自己的道德修養(yǎng)，增加自己的人格魅力， 調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 熱情、心胸寬廣、 善良、 善解人意、 有正義感、 品德高尚、誠實(shí)、 誠懇等人格特征為大學(xué)生所喜歡。 相反，自以為是、 虛偽、 心胸狹窄、 自私、 小氣、 虛榮、 輕浮、 懶散、 無責(zé)任感、 粗魯?shù)热烁裉卣髁钊擞憛挕?/p>

總之， 大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展， 并不像生理發(fā)展那樣是一個(gè)自動(dòng)化的過程。 相反， 而是一個(gè)需要不斷學(xué)習(xí)、 主動(dòng)建構(gòu)的過程。 對(duì)我國大學(xué)生而言，不僅要不斷提高自己的學(xué)術(shù)素質(zhì)， 而且必須從認(rèn)知能力、 情感能力和人際能力三個(gè)方面發(fā)展自己的心理素質(zhì)， 才能有效地抵御來自內(nèi)部和外部的各種有害心理健康的不良刺激。在這個(gè)紛繁復(fù)雜的信息社會(huì)中獲得發(fā)展和成功。

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