關于預防近視的演講稿
一篇演講稿要有一個集中、鮮明的主題。無中心、無主次、雜亂無章的演講是沒有人愿聽的。接下來給大家分享關于預防近視的演講稿,希望對大家寫關于預防近視的演講稿有所幫助。
關于預防近視的演講稿篇1
親愛的老師們,親愛的學生們:
大家早上好!首先,我要你猜一個謎語:頂毛,底毛,中間一個黑葡萄。這是什么?真聰明,是眼睛!今天我們演講的主題是:保護視力,從我做起。
我想說幾個情況。想想是不是發(fā)生在你身上:讀書寫字的時候盯著書,不要離書一尺遠;看電視電腦的時候盯著屏幕,時間一個小時以上;做眼保健操的時候,時不時的睜開眼睛,四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種情況你都遇到過幾個?如果遇到兩個以上,那么你離近視不遠了!也許有些同學會誤以為只要我學習好,視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認為戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實告訴我們,一旦患上近視,會給我們的學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動的時候,經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛,去醫(yī)院做手術縫合。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生,會加速視力下降,形成高度近視。
為了讓我們的孩子長大后不后悔,陳先生給你一些建議:
第一,多做戶外運動,經(jīng)常往遠處看,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
第二,養(yǎng)成良好的讀寫習慣,做到“三個一”,一腳離書,一寸離筆尖,一拳離書桌。
第三,做到“三不”:不要躺著看書,不要邊走邊看書,不要在光線弱或太強的地方看書寫字。
第四,看電視、操作電腦時,保持一定的眼距,控制時間。
第五,最后,提醒各位同學認真做眼保健操,注意眼部衛(wèi)生。
俗話說:冰凍三尺,非一日之寒,護眼不能一蹴而就。注意眼部衛(wèi)生,堅持科學用眼。同學們,讓我們一起保護像眼睛一樣的眼睛,有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇2
尊敬的老師們、同學們:
下午好!
今天我們迎來了全國愛眼日,自1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,對其關注提高到全新的高度。
20_年全國青少年健康體質調(diào)查,我國學生平均近視率:小學20%,初中48%,高中71%,大學73%,20__年初中生近60%,高中生76%,大學生83%,較20x年顯著提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據(jù)20__年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,中國人口近視發(fā)病率為33%,全國近視人數(shù)已近4億,已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外,我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴峻的形勢下,國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。
開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分認識這項工作的重要性,按照《中共中央國務院關于促進殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》,圍繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案,確定專門機構和專人負責,進一步加強溝通和協(xié)調(diào),精心部署安排今年的“愛眼日”活動?!皭垩廴铡被顒悠陂g,要組織動員醫(yī)療機構、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),開展義診和健康咨詢活動,為群眾提供眼保健服務,普及低視力防治知識,幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法,培養(yǎng)群眾良好的用眼習慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極宣傳國家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項目,傳播眼保健知識,提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門間的溝通協(xié)調(diào),建立工作機制,將宣傳活動引向深入,確保各項宣傳措施取得實效。
在普通老百姓中,還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業(yè)的學生,你們是光明的使者,肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識,結合“視覺20x,全球行動,消滅可避免盲,享有看得見的權利”行動計劃的要求,為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動,不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔,同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的認識,繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。
關于預防近視的演講稿篇3
親愛的老師和同學們:
大家好!我是三(1)班的張景元。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。
1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。20__年6月6日是第__個全國眼愛日。
目前中小學生近視越來越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,中國學生的近視率已經(jīng)位居世界第二,中小學生的近視率已經(jīng)超過35%。中國因近視失明的青少年人數(shù)已達30萬。所以要保護眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們就看不到美麗而美好的世界,我們面前的世界永遠是黑暗的。失明會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么,我們在使用眼睛的時候應該如何保護眼睛呢?
第一,養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫,三眼離書一尺,離筆尖一寸,離桌子一拳;在足夠的光線下學習;長時間不看書;寫作和閱讀時,每45分鐘休息一次,看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。
四、課間的時候,同學們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。
所以,我們一定要愛護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇4
大家好!
人們常說:眼睛是一架照相機,每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要,卻不注意保護眼睛,玩起游戲沒完沒了,看電視緊貼屏幕,看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼,已經(jīng)給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。
今年學校體檢時,我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了,一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫(yī)院確診后,醫(yī)生詳細地給我分析了我的近視情況,并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫(yī)生的囑咐,按醫(yī)生的指導去做,視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎么恢復的嗎?
首先,堅持做眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生,不用手揉眼睛。
其次,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長,過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學習。
再次,看電視的時間不要太長,最多不超過30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時,不接觸手機和電腦,因為它們的輻射會更大。
然后,多吃一些對眼睛有益的食物,比如:胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等,保持眼部營養(yǎng)均衡。
最后,保障充足睡眠,讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法,也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心,一定要保護好自己的眼睛,讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
關于預防近視的演講稿篇5
親愛的老師們、同學們:
大家好!
“眼睛是心靈的窗戶”,但在我們之中,有越來越多的同學的&39;“窗戶”變得模糊起來,以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!
相信大家都嘗試過,當我們閉上自己的`眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術的發(fā)展和進步,網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識,以及茶余飯后的樂趣。但是,有些同學卻自制力不足,無法在正事和娛樂上分清主次,每天將大量的時間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時聽到這個消息的時候,我感到十分的震驚!
是啊,游戲確實有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害!如今我們正在讀書學習的關鍵時期,每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害!
同學們,沒有視力的生活很麻煩,我們才不過在學習的階段,今后還有很長的人生道路,我們必須行動起來,保護我們的視力!為此,我建議大家:
1、減少每天電子產(chǎn)品的使用時間,加強自我的管理
減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學會管理,適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,而不是傷害。
2、多增加戶外的活動時間
戶外活動是在陽光下的運動,不僅能轉移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習慣!
3、堅持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,這不僅僅是對眼睛的保護,還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。
4、改進生活中的不良習慣
對于我們最脆弱的眼睛,很多同學都沒有細心保護,常有一些壞習慣。如:用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識,讓自己的眼睛不受傷害。
同學們,視力是我們無比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛,保護視力”,讓我們眼睛越來越明亮!
謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇6
大家好!
今天我演講的題目是“愛眼睛”是一種態(tài)度,眼睛是心靈的窗口,是我們看世界,了解世界的重要途徑,沒有了眼睛我們所生活的世界將暗淡無光,有多少人因為失去了眼睛而產(chǎn)生輕生的念頭,而也有人卻變得更加堅強,但是他們卻付出我們常人所不能想象的代價。作為我們正常人都知道眼睛的寶貴,保護和愛戴它,很多時候不需要我們刻意去考慮怎樣保護它,當眼睛出現(xiàn)異常,我們會很自然的去揉動,淚腺也會自然的流出眼淚來清理異物,可以說我們?nèi)梭w是一個神奇的生態(tài)系統(tǒng)。
當我們將這種行為拿到更高的層面來看,我們對待眼睛一絲不茍的愛護,是我們對待自身的器官負責任的一種態(tài)度,沒有人會拿自己的身體開玩笑。當我們將“愛眼睛”這種態(tài)度應用到工作當中時,那對工作的認識將會更加深刻,我們每個人都有自己的工作崗位,將崗位賦予一種更神圣的精神,我們的工作將會有一個大的突破,我們所有的規(guī)章制度將失去它的作用,因為我們都把自己的崗位看做眼睛一般重要。
有人會說眼睛能和干的工作相提并論嗎?我說是一定能的,眼睛是用來看東西的,工作是保證我們生存的,沒有了工作生存就會受到威脅,那還能更好的保護好我們自身嗎?所有能支撐我們成為一個獨立個體的工作,都像眼睛一樣重要,都需要我們對它負責,當我們的工作沒有盡到責任,是公司給了我們以寬容。但當我們沒有對我們的眼睛盡到責任,傷害了它,誰來寬容我們呢?只能向上帝祈禱了。
所以愛護崗位就要像愛護眼睛一樣,不用任何的思考,因為它和眼睛一樣重要,不能去推脫我們的責任,就像西點軍校的學員一樣,沒有任何借口,因為他們都是我們生命的一部分。
關于預防近視的演講稿篇7
尊敬的各位領導各位家長,親愛的老師同學們:
大家好,我是晉州市魏徵中學四年級一班的__,今天我演講的題目是《沒有良好的視力,何談報效祖國》。
眼睛是人體重要器官,五彩繽紛的世界都是由它反饋給大腦,人才能感受世界的美好。一但患上了眼疾,不僅不利于現(xiàn)在的學習生活,而且對以后工作帶來諸多不便。
我爺爺在高端緊固件企業(yè)工作過,他說:“從機車上下線的螺絲都要經(jīng)操作工師傅的各部檢測,從螺帽,螺桿、絲紋、垂直度及邊角,許多環(huán)節(jié)都要精細,最后還有專業(yè)檢測師傅的抽樣檢測,每一只螺絲允許誤差只有幾根頭發(fā)粗細,用于機車和橋梁上的螺絲,如果出現(xiàn)問題,損失巨大,數(shù)字驚人,危及生命,社會上各行各業(yè)的工作都離不開良好的視力。
試想如果沒有良好的視力,生產(chǎn)和檢測螺絲這個工作怎么能勝任?因此我們從小要保護好視力:合理飲食,注重一些含維生素A、鈣、磷的食物;看東西要注意光線的強弱,不宜長時間使用眼睛;感到眼睛疲勞,要調(diào)節(jié)或向遠處眺望或看綠色植物,及做眼保健操等等。
現(xiàn)在正處于疫情期間,老師網(wǎng)上授課,我們用手機交作業(yè),正在成長的我們必須用幾個小時的時間總是盯著手機,學習差的同學用手機的時間更長,我們的視力帶來沉重的負擔,所以當我們完成功課后,應該到戶外進行適當?shù)幕顒?,既放松了精神壓力,也調(diào)節(jié)了眼睛的疲勞。
我們有良好的視力和強健的體格,再加上高深的知識,長大后才能報效祖國,少年強,則國強,讓我們一起保護眼睛,預防近視,從小努力吧!
我的演講完畢,謝謝大家。
關于預防近視的演講稿篇8
親愛的老師、同學們:
大家好!
同學們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重,除社會環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性,不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時也會導致視力下降。
二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關,因而科學家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學家調(diào)查得出結論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉,血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。
關于預防近視的演講稿篇9
老師們,同學們:
早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當,打游戲過多,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧??纯矗揖褪沁@樣一個例子。我想,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日,就是要我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點:
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
關于預防近視的演講稿篇10
各位同學:
大家上午好!
今天我要給同學們演講的題目是《__,__》。
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實生活中,清晰的世界離我們越來越遠,步入中學階段,許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學人認為,配戴眼鏡是一種時尚,或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的.視線,為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中,相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽鏡,你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎,那是一種怎樣的體驗呢?
所以,我們要保護好自己的眼睛。
那么,如何保護自己的眼睛呢?
首先,讀書寫字時注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠,胸與書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
其次,牢記三個不,不在光線太強或過弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過程看書。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!
我的演講到此結束,謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇11
敬愛的老師,親愛的同學:
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不期望自我有雙好眼睛,誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,教師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經(jīng)過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或趣味的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,構成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,構成真性近視。
明白了近視的構成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不一樣,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會構成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的距離應堅持一市尺,不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情景,若是假性近視,要進取治療,視力還大有期望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
關于預防近視的演講稿篇12
尊敬的老師,親愛的同學:
大家下午好:
眼睛是我們認識世界,學習知識,互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力,通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候,由于惡劣的生活條件,和沒有視力的保護給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺,也對未來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學的進步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣:保持正確的姿勢;足夠的光,如長時間閱讀,寫作應該每45分鐘休息一會兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。
注意加強營養(yǎng),多吃的食物對我們的眼睛有好處,如:含有豐富的&39;蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類,等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等。
含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此,應該在日常飲食,注意食物攝入的維生素C,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好,鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計算機操作在很長一段時間,應該定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們,讓我們彼此溝通,為了保護我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),更對我們的祖國貢獻。
關于預防近視的演講稿篇13
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有____關于全國愛眼日的國旗下講話____關于全國愛眼日的國旗下講話五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。
一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。
讓我們從現(xiàn)在做起,每天看書寫字堅持三個一:眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠,胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書,躺著不看書,光線不強不看書。
眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開闊,讓世界更明亮!同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧。!
我的講話完畢,謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇14
各位同學:
大家上午好!
今天我要給同學們演講的題目是《保護視力,從我做起》。
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實生活中,清晰的世界離我們越來越遠,步入中學階段,許多同學開始佩戴眼鏡。隨著生活品質的提高,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學人認為,配戴眼鏡是一種時尚,或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的視線,為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中,相信很多同學都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽鏡,你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎,那是一種怎樣的體驗呢?
所以,我們要保護好自己的眼睛。
那么,如何保護自己的眼睛呢?
首先,讀書寫字時注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠,胸與書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
其次,牢記三個不,不在光線太強或過弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過程看書。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!
我的演講完畢,謝謝大家!
關于預防近視的演講稿篇15
同學們,你們有誰是近視眼的?你們知道近視眼是怎么形成的嗎?我反正是個標準的近視眼者,這可不是什么光榮的稱號。我認為近視眼的形成與我們的生活學習行為習慣有至關重要。讀書寫字的姿勢對眼睛非常重要,我有時在家力些作業(yè)時姿勢就不對,我爸爸媽媽經(jīng)常提醒我,當現(xiàn)在我的眼睛近視了,才知道做父母的好意。有時我還愛躺在床上看書,爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)也對我做出嚴厲的批評。就這兩項學習的姿勢不正確導致我成我一個不折不扣的近視者。
同學們,你還知道那些不好的行為習慣導致我們的眼睛近視?通過上網(wǎng),通過查資料,除了遺傳因素外,還有很多不好的行為習慣導致眼睛近視。比如:不能在移動的汽車火車廂內(nèi)看書;不能在強烈和太昏暗的光線下看書做作業(yè);也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息,一般讀書寫字在四十分鐘左右就要休息眼睛或上遠處看看;更不能上網(wǎng)看電視時間太長距離太近;否則都能導致近視的形成。那怎么樣才能預防近視呢?除了我生活學習當中要養(yǎng)成良好的行為習慣,克服以上缺點,還應做到讓眼睛也能得到很好的休息,定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預防近視還應做到膳食合理營養(yǎng)搭配不挑食不偏食,補充眼睛的營養(yǎng)也非常重要。
同學們,你們知道近視的危害嗎?近視不但給我們的生活學習帶來很多的不便和困難,而且對上學。參軍。就業(yè)都有直接的影響,一些專業(yè)對眼睛要求可嚴格了,這可不是對我們近視眼的歧視而是工作性質決定的。當兵打槍,如果你是近視,你就打不好打不準,射擊運動員對眼睛的要求是很高的,那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高許多呢。所以保護好我們的眼睛長大了才能當飛行員。當宇航員。當解放軍。當射擊運動員。假如我們同學們的眼睛都近視了,誰來保衛(wèi)我們的祖國?誰來保衛(wèi)我們的領空?誰來搞我們的航天航空事業(yè)?那每屆奧運回我們祖國也會少好多金牌的。
同學們,保護眼睛就是保護我們自己;就是保護祖國;就是保護未來。保護眼睛,從我做起;從身邊小事做起;從行為習慣做起。