禁煙的心得總結(jié)范文
不知道你是否注意過，任何一包香煙上都會(huì)有“吸煙有害健康”這六個(gè)字。不知道你是否留意過，大街小巷都是“煙”霧彌漫，就連那陰暗的角落里，都有可能燃起“星星之火”，廢棄的“彈殼”無處不在。下面由小編來給大家分享禁煙心得體會(huì)，歡迎大家參閱。
禁煙心得體會(huì)1
我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
禁煙心得體會(huì)2
我的爺爺老是抽煙，他的手指黃黃的，總是夾著一根點(diǎn)燃的冒著裊裊青煙的香煙，自得其樂的看著電視。
可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴(yán)重性，沒事的?！蹦棠淌譄o策，只好讓我來幫她，我爽快地答應(yīng)了，并說：“看我的，相信我，沒問題?！蹦棠搪牶蟾吲d的干活去了。
我決定開始實(shí)行計(jì)劃，首先我決定曉之以理。于是我找了關(guān)于世界名人的書，因?yàn)閺哪贻p時(shí)就開始抽煙，到了六十幾歲時(shí)，事業(yè)正如日中天時(shí)，卻得了肺癌，我把這些事例講給她聽，他卻說：“我是從三十幾歲才開始抽煙的，而且抽得不多沒事?！庇谑俏覈@了口氣，走開了。
一計(jì)不成又生一計(jì)。我把爺爺?shù)南銦煵亓似饋?。比如柜子或衣架上，我不一定從哪拿，因此爺爺不知煙藏在哪。我還在紙條上寫明了抽煙的規(guī)定：上午9點(diǎn)至12點(diǎn)，0至1根煙，12點(diǎn)至1點(diǎn)，0至3根煙，晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)，0至1根煙，其余時(shí)間不準(zhǔn)抽煙，違者重罰。并貼到了茶幾上。爺爺笑著問：“罰什么呀?”我說：“罰第二天少抽兩根煙?！睜敔敶饝?yīng)了。每天爺爺想抽煙的時(shí)候我就給他拿，每天還不會(huì)超過五根。有時(shí)候爺爺會(huì)借著幫忙安衣架讓我多發(fā)給他一根煙。還有時(shí)像第二天借一根煙，并答應(yīng)下次少抽兩根。但有時(shí)爺爺也會(huì)耍小聰明，把煙灰缸里的煙倒了，再找我要煙，但每次都會(huì)被我們識(shí)破，后來爺爺抽煙少，也不咳嗽了，高高興興的對(duì)奶奶說：“這一陣少抽煙真管用!”……
最后一段時(shí)間爺爺自由了，因?yàn)槲议_學(xué)了，沒空管爺爺了。但是看著爺爺?shù)纳眢w越來越健康，我心里特別有成就感，這是在假期里我做的最有意義的事了!
禁煙心得體會(huì)3
眾所周知，公共場所是禁止吸煙的，但是現(xiàn)在在公共場所吸煙的人越來越多，尤其是在公交車上。
下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡著了，這時(shí)，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細(xì)一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸煙。
“太不像話了!”我想上去制止吸煙這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因?yàn)槟莻€(gè)叔叔太強(qiáng)壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。
忽然，聽見一個(gè)女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內(nèi)部裝飾是不錯(cuò)，就是吸煙的牌子太小了?！蔽已曂?，見一10歲左右的小女孩一邊說，一邊對(duì)她旁邊的媽媽眨巴著眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會(huì)說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的，看著她說話時(shí)嘴角的那一對(duì)小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和著說：“現(xiàn)在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個(gè)叔叔在這對(duì)母女說完后，側(cè)身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個(gè)人隨手在車廂里仍了個(gè)煙頭，引起了一場火災(zāi)嗎?”哪位叔叔又看看了那個(gè)小姐姐，用腳把煙頭熄滅了。作文
車上所有的人都向那個(gè)小姐姐投去了贊賞的目光，包括剛才那個(gè)吸煙的叔叔。小姐姐的機(jī)智卻我欽佩不已，也為我的猶豫感到羞愧。
我希望那些吸煙的朋友能夠明白，吸煙是有害健康的，在禁止吸煙的公共場所吸煙更是危害到了別人的健康。
禁煙心得體會(huì)4
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西?！蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺(tái)自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
禁煙心得體會(huì)5
吸煙有害健康!這是每個(gè)人都知道的,但我不懂為什么,大人們總是說:飯前飯后一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害,那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心里知道吸煙有多大的危害,可是,對(duì)于爸爸,我已經(jīng)沒有辦法了.
今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對(duì)于身體的危害,這比我平時(shí)自己了解的多多了!比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風(fēng)、呼吸道感染、肺癌等.還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足.一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一種與海洛因,可卡因一樣容易上癮的物質(zhì),動(dòng)吸煙時(shí),尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進(jìn)入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險(xiǎn).焦油,一種用來鋪馬路的物質(zhì).焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì).其中包括丙酮,DD下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質(zhì).還有那些驚人得數(shù)子,更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫.2002年我國15歲以上的人 群吸煙率就已達(dá)到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計(jì),吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因?yàn)槲鼰煻劳?更令我沒想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料,我由心地更想讓爸爸戒煙了,我不希望爸爸因?yàn)闊熓ソ】?我渴望一個(gè)無煙的童年!爸爸,從現(xiàn)在起,給我一個(gè)無煙的童年吧!好嗎?
禁煙心得體會(huì)6
煙草的`危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險(xiǎn)因素，世界衛(wèi)生組織發(fā)表過一項(xiàng)聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴(yán)重，如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20__年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！笔澜缧l(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢?一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對(duì)它產(chǎn)生依賴，不易戒掉。另外一個(gè)原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個(gè)丑陋的行為，相反地，有許多人認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對(duì)它的依賴也越來越強(qiáng)。
研究證明，10歲以下的兒童對(duì)煙普遍反感，認(rèn)為吸煙又嗆又難聞;11-13歲得兒童才逐漸對(duì)吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試;15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標(biāo)志。由此可見，11-15歲是中學(xué)生最容易染上吸煙嗜好的危險(xiǎn)年齡。
對(duì)青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大的多，不僅導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼的生長發(fā)育。青少年正處在身體發(fā)育階段，對(duì)各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。
當(dāng)你點(diǎn)燃香煙時(shí)，看著它慢慢燃盡的時(shí)候，不會(huì)想到自己的健康嗎?不會(huì)想到自己的生命嗎?不會(huì)考慮自己的健康與生命會(huì)象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎?當(dāng)你在公共場合吸煙時(shí)，你不會(huì)考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎?他們什么都沒有做，卻因?yàn)槟闼^的瀟灑而要為你承擔(dān)過錯(cuò)，付出比你更大的代價(jià)。你憑什么這樣做?這些，你都考慮過嗎?
為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學(xué)自覺遠(yuǎn)離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會(huì)更加清新，沒有煙草的生命會(huì)更加絢爛!
禁煙心得體會(huì)7
為了給廣大師生營造一個(gè)無煙、清潔、健康、和諧的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境，使學(xué)生在無污染的環(huán)境里健康成長，我校在鞏固以前控?zé)煶煽兊幕A(chǔ)上繼續(xù)加大控?zé)煿ぷ鞯?力度，本年度計(jì)劃做好以下主要工作。
一、明確目標(biāo)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)
為了確保學(xué)?？?zé)煿ぷ黜樌_展，決定成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，學(xué)校成立以校長為組長，書記為副組長，辦公室、德育處、教導(dǎo)處、總務(wù)處、工會(huì)、校醫(yī)室等負(fù)責(zé)人為組員的控制吸煙領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長負(fù)責(zé)分工，各處室緊密配合，積極開展控?zé)熁顒?dòng)，每學(xué)期制定切實(shí)可行的控制吸煙的計(jì)劃和措施，定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，安排布置控制吸煙活動(dòng)的檢查落實(shí)工作，宣傳吸煙的危害性和控?zé)煹谋匾裕?a href='http://www.athomedrugdetox.com/zjzongjie/' target='_blank'>總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)對(duì)吸煙者進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，做出處理意見。
把控?zé)熁顒?dòng)納入學(xué)校的總體工作計(jì)劃，確保控?zé)煿ぷ饔杏?jì)劃，有組織、有檢查、有落實(shí)。把創(chuàng)建無煙學(xué)校作為我校的近期目標(biāo)，明確工作責(zé)任，制定控?zé)煷胧?/p>
二、營造良好的控?zé)煼諊?/p>
1.為了使控?zé)熁顒?dòng)深入開展，控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)要在辦公室、會(huì)議室、教室走廊等校園醒目位置設(shè)立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標(biāo)志，隨時(shí)提醒學(xué)生、教職工和外來客人禁止吸煙。
2.利用教職工大會(huì)、學(xué)生大會(huì)、主題班會(huì)、國旗下演講、黑板報(bào)、校園廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學(xué)校成為師生員工的自覺行動(dòng)。
3.利用 5月31日 世界無煙日，組織廣大師生開展控?zé)熜麄鹘逃顒?dòng)，提高師生對(duì)煙草產(chǎn)品的認(rèn)識(shí)，有效降低吸煙率。
4.各班團(tuán)支部利用主題班會(huì)組織學(xué)生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”簽名活動(dòng)、“手拉手勸阻吸煙”等活動(dòng)。
5.利用“小手拉大手”活動(dòng)，讓學(xué)生向家長宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和未成年人保護(hù)法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學(xué)校利用家長會(huì)，加強(qiáng)控?zé)熜麄?，使家長遵守國家對(duì)控?zé)煿ぷ鞯挠嘘P(guān)規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控?zé)熁顒?dòng)。
三、繼續(xù)開展控?zé)熁顒?dòng)。
1.學(xué)校利用教職工大會(huì)時(shí)間加強(qiáng)控?zé)熤R(shí)的學(xué)習(xí)。組織教職工學(xué)習(xí)《煙草控制框架公約》、《未成年人保護(hù)法》和《無煙單位標(biāo)準(zhǔn)》。讓廣大師生全面了解國際、國內(nèi)控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及吸煙對(duì)人們身體帶來的疾病和痛苦，從而進(jìn)一步認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)健康的危害，增強(qiáng)廣大師生控?zé)煹淖杂X性。
2.擬定控?zé)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/fwn/wenmiguizhangzhidu/' target='_blank'>規(guī)章制度，向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無煙學(xué)?！?a href='http://www.athomedrugdetox.com/fwn/changyishu/' target='_blank'>倡議書，明確獎(jiǎng)懲辦法，使“禁煙”活動(dòng)成為大家的自覺行動(dòng)。
3.校園廣播站每月進(jìn)行一次控?zé)熜麄?，?duì)學(xué)生講解吸煙的危害，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。期末舉行一次控?zé)熤R(shí)競賽。
4.在醒目位置張貼“請勿吸煙”的標(biāo)志，校門將設(shè)立醒目的禁煙標(biāo)志，竭力營造無煙氛圍。
5.根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，明確規(guī)定學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書室、會(huì)議室、教師辦公室、等公共場所禁止吸煙。
6.學(xué)校主動(dòng)和學(xué)生家庭配合，要求學(xué)生向家長宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)，力所能及地規(guī)勸自己家長戒煙、禁煙。學(xué)校在以后召開家長會(huì)時(shí)，將不失時(shí)機(jī)地增加這方面的宣傳報(bào)道，使他們遵守國家對(duì)控?zé)煿ぷ鞯挠嘘P(guān)法規(guī)，自覺參與控?zé)熁顒?dòng)。
7.向全校學(xué)生明確宣布，必須做到不吸煙，若被發(fā)現(xiàn)，該生將不得評(píng)為“三好學(xué)生”。
8.為使我?？?zé)煿ぷ魃钊胗行У亻_展，預(yù)將五月定為“吸煙有害宣傳月”，每個(gè)班級(jí)應(yīng)出好一期專期黑板報(bào)并參加全校評(píng)比。
四、把控?zé)煿ぷ髁腥雽W(xué)校年度(學(xué)期)工作計(jì)劃及考核內(nèi)容。學(xué)校規(guī)定：
1.任何人都不準(zhǔn)在校園教學(xué)區(qū)和學(xué)生生活(活動(dòng))區(qū)內(nèi)吸煙。
2.在任何會(huì)議上，教職工不準(zhǔn)吸煙。
3.教師不準(zhǔn)在學(xué)生面前吸煙。
凡違犯此規(guī)定(特別是第1條)的教職工，期末取消評(píng)優(yōu)選模資格;凡違犯此規(guī)定(第1條)的學(xué)生，則取消期末評(píng)"三好學(xué)生"的資格。
五、控?zé)煿ぷ鞯奈镔|(zhì)保障
為了使我?？?zé)熁顒?dòng)順利開展，保證各項(xiàng)控?zé)煷胧┑玫铰鋵?shí)，學(xué)校每年拿出一定數(shù)量的資金用于控?zé)熁顒?dòng)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)緊緊圍繞控?zé)煼桨敢c(diǎn)積極開展工作，加強(qiáng)檢查和督導(dǎo)，形成全校人人參與的有效機(jī)制，切實(shí)把控?zé)煿ぷ髀涞綄?shí)處。為廣大師生營造了一個(gè)無煙、清潔、健康、和諧的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境。
禁煙心得體會(huì)8
為樹立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議——“打造無煙校園”!讓我們一起行動(dòng)，讓教室、宿舍、公共場所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。
長期以來，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅(jiān)持把保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中，學(xué)校提出并長期堅(jiān)持校園禁煙，并開展了《創(chuàng)造無煙校園》主題班會(huì)。
學(xué)校是文明場所，是我們健康成長的搖籃，我們應(yīng)該堅(jiān)決摒棄吸煙這種不文明行為!為此，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，從自身做起。
二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。
三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室、走廊等校園公共場所吸煙。
四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。
為了自己和身邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離煙草，爭創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力吧!
禁煙的心得相關(guān)文章：