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吳娟瑜情緒管理心得體會3篇

時(shí)間: 劉麗666 分享

吳娟瑜情緒管理心得體會3篇

  情緒管理,指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識,培養(yǎng)駕馭情緒的能力,并由此產(chǎn)生良好的管理效果。下面是學(xué)習(xí)啦帶來的吳娟瑜情緒管理心得體會,希望大家喜歡。

  篇一:吳娟瑜情緒管理心得體會

  這兩天有空學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師講的《情緒管理》,真是受益不少,通過學(xué)習(xí)才發(fā)現(xiàn)自己是左腦型,思考問題總是直來直去,當(dāng)然為此也容易生氣,情緒管理很不成功。而且在教育寶寶方面我也發(fā)現(xiàn)了自己的這個弱點(diǎn),在找到《情緒管理》課程后,我也深刻檢查了自己。

  周四計(jì)劃帶寶寶去打羽毛球,寶寶自己拿著拍子高興的走來走去,看到我在衛(wèi)生間就拿拍子不停的打門,我一下子就火啦,寶寶見我生氣的樣子,他嚇得哭了起來,我剛走出衛(wèi)生間就知道自己又沒控制好情緒,抱起寶寶到狗狗角去了,我跟寶寶說對不起媽媽不應(yīng)這么大聲音,寶寶不知道的事要預(yù)先跟寶寶說,媽媽是生氣啦,但表達(dá)方式不對,寶寶一開始哭得很傷心,之后聽我這么一說就停下來啦,真是神奇,然后我再一次跟寶寶說以后不要再使勁拍門啦,這樣很危險(xiǎn)。寶寶點(diǎn)點(diǎn)頭。在學(xué)情緒管理的過程中我深刻的體會到其實(shí)情緒管理的很多原則是跟正面管教一樣的,如不高興的時(shí)候要說出來,態(tài)度一定要誠懇,而且要心平氣和。

  昨天老爸又對著我嚷嚷啦,我自己心理暗想他又弄些負(fù)面情緒給我,我才不收下呢,要在平日里我會生很長時(shí)間的氣,可昨天就幾秒鐘我就自己解決了。學(xué)習(xí)真好,繼續(xù)努力!

  篇二:吳娟瑜情緒管理心得體會

  我在網(wǎng)絡(luò)課堂里,學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后,我感觸頗深!特別是其中這兩點(diǎn):一、做一個心平氣和、海闊天空的人,原來需要先從個人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個自得其樂、與君同樂的人,原來需要先釋放個人的壓力,以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確,情緒管理很重要,只有在明白其中深刻的道理后,才會使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會使你在大是大非面前,始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要,當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時(shí),請及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄,把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人,讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話,我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。

  我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工,從小我也是在部隊(duì)長大的,所以對緊張而有序的部隊(duì)生活,還是比較熟悉的。入伍后,部隊(duì)場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū),嚴(yán)格的軍事化管理,讓我對地方上的概況,了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下,培養(yǎng)了我應(yīng)對來自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而,即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì),當(dāng)2009年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時(shí),我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計(jì)劃安排,還是自主擇業(yè)呢?這個問題讓我寢食難安,思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議,就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸??梢院敛豢鋸堈f,那時(shí)心情壓抑的,讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時(shí)還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下,最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí),在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇。現(xiàn)在回想起來 心里還有些余悸,如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅(jiān)強(qiáng),我想就邁不過那道門檻了。可想當(dāng)時(shí)的“情緒便秘”的現(xiàn)象,表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時(shí)有誰能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課,那該有多好啊!

  既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路,那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來,一門心思都投入到地方建設(shè)上來。所以,最初回到地方的那段日子,是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干,那也想做,像個無頭蒼蠅似的到處亂竄,就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷,有的項(xiàng)目考察一番后也放棄了。有一天,想起網(wǎng)上信息量大,說不定能找到我所需要的。于是,我就開始花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)了,有一天,無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》,“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站,里面的人員組成全是退伍軍人,其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù),是我們自己的的網(wǎng)站,我立刻有種親切感涌上心頭,我想我終于找到“家”了。再一看,網(wǎng)站的欄目內(nèi)容也很豐富,我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個創(chuàng)業(yè)群,以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。此后好長一段時(shí)間,我只要有空,就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。

  但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對勁了,和他們交流也只是思想淺層面上的,而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)方面的交流,全沒有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了,這個不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺了。說實(shí)話,剛開始和他們進(jìn)行思想交流,我對之興趣還是滿濃的,可時(shí)間一長,我的熱情便逐漸冷淡下來,直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)(這時(shí)的我,還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí))。是什么原因造成的呢?我百思不得其解,被這個問題困擾著很長時(shí)間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后,才恍然大悟。哦!原來他們當(dāng)中有不少人,出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象,他們在釋放壓力時(shí),使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然,無一例外地就得了“情緒便秘”之癥,怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結(jié),我立刻就釋放了個人壓力,頓時(shí)整個身心都感到好輕松。

  篇三:吳娟瑜情緒管理心得體會

  最近幾天一直在看一些關(guān)于“性格研究”“情緒管理”的演講,如樂嘉的《性格色彩》,時(shí)代光華楊濱的《贏在性格》,臺灣吳娟瑜和曾仕強(qiáng)的《情緒管理》,發(fā)現(xiàn)其實(shí)兩者是有很大關(guān)聯(lián)的,可能有人會說,這些演講看了有何用,不是有句話叫“江山易改本性難移”嗎?有很多人都會說我知道自己的性格不好,也想去改變它,就是不知道如何改變,也不知道要怎樣改變才是人們常說的“性格好”,還有的人會說,我為什么要去改變呢?我就是我,每個人都有自己的個性,我們?yōu)槭裁匆ジ淖冏约喝倓e人呢?

  我覺得所謂“性格研究”也好,“情緒管理”也好,我們?yōu)槭裁匆チ私馑?,學(xué)習(xí)它,其根本是:修己安人。有人就會問,為什么我們要委屈自己,讓別人高興呢?其實(shí)很簡單,任何一個人,都是一個“社會人”,你不可能一個人生活,不跟任何人打交道。。。。無論是學(xué)習(xí),工作,生活,你都是要跟人打交道,與人合作,才能達(dá)到自己期望的效果。所謂“修己安人”最終目的也就是為了與人更好的合作,從而有更高更好的效率完成自己的工作,生活,讓自己身心得到最大限度的愉悅!所以說“修己才能安人,安人才能心安”!

  看完這些課程以后我才懂得,其實(shí)我們說的性格或者個性,一半是天生的,而另外一半是后天的環(huán)境造成的,或者說是受周圍環(huán)境影響的。性格是不分好壞的,任何一種性格都是一種獨(dú)特的個性,也沒有好或壞之分,只是當(dāng)它放在在不同的環(huán)境對周圍的人或事造成的一些正面或者負(fù)面的影響,才會讓人產(chǎn)生一種錯覺,才把性格有了好壞之分。

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