大學生班會活動策劃書模板5篇
班會是班主任向?qū)W生進行思想品德教育的一種有效形式和重要陣地，有計劃地組織與開展班會活動是班主任的一項重要任務(wù)。以下是小編整理的大學生班會活動策劃書，歡迎閱讀。
大學生班會活動策劃書篇1
主題班會目標：
知識與技能：認識到人生規(guī)劃的重要性，并學會做簡單的規(guī)劃;
情感態(tài)度與價值觀：通過這次主題班會，認識到人生中規(guī)劃的重要性，進而學會如何用行動把夢想變成現(xiàn)實，樹立積極進取的人生觀。
主題班會過程：
一、導入
主持人：同學們有沒有思考過我們?yōu)槭裁椿钪?活著是為什么?生命有何意義?人生的價值是什么?相信每一個充滿幻想的青年，幾乎都會思索這個亙古難題。于是，許許多多的青年帶著這種困惑走進了中年，他們中有的人成功了，有的卻失敗了，更多的只是平庸地活著。在耗費了寶貴的時間之后，他們才發(fā)現(xiàn)：人生有無數(shù)條單行的軌道，條條都通向未來，而他們的所謂“探索”，往往表現(xiàn)為無從選擇地、漫不經(jīng)心地、甚至刻意地走錯了人生的單行道，或許他們會終于明白：人生終究不是用來“探究”的，活著并精彩地演繹生活，才是惟一的人生。
然而，人生要活得多姿多彩，卻不能沒有夢!
A：心懷夢想，志存高遠，人生之夢需要實實在在的“規(guī)劃”才能“追尋”。好的人生離不開好的規(guī)劃，成功人生離不開成功的規(guī)劃及在正確規(guī)劃指導下的持續(xù)奮斗。
B：人生如大海航行，人生規(guī)劃就是人生的基本航線，有了航線，我們就不會偏離目標，更不會迷失方向，才能更加順利和快速地駛向成功的彼岸。
A：然而，有了規(guī)劃，就一定會有成功的人生嗎?也不一定。同學們思考一下，你們是不是常常做了規(guī)劃卻不能達到預期的效果?
B：學生按小組討論兩分鐘。找?guī)讉€學生來談?wù)劯邢搿?/p>
二、進入正題
主持人：上面的漂亮話誰都會說。當前的問題是：你找不到基本航線，怎么辦?
肖伯納有一句名言：“明白事理的人使自己適應(yīng)世界，不明白事理的人，硬想使世界適應(yīng)自己。”人生就是在這種不適應(yīng)中，調(diào)整適應(yīng)，發(fā)展適應(yīng)的長河中前進的。
在人生的每一個漂流中，可能會遠離我們的人生坐標。問題在于，我們應(yīng)該學會在遠離目標的時侯，去創(chuàng)造條件，接近目標。所謂創(chuàng)造條件，本身就是一種進取，一種求索，一種心向即定目標的摯著，一種堅忍不拔的追求。
人的一生是漫長的，更是變動的。國家政策的調(diào)整，外在條件的變化，家境的變遷，突發(fā)事件的出現(xiàn)，都會使我們的境遇變得困難起來。在艱難困苦面前，我們要以樂觀豁達的心情直面人生;以艱韌不拔的毅力支撐自我;以正確的價值取向占據(jù)靈魂。把艱難困苦當成是一種磨煉，一種積墊和一種成熟。
古人云：“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。在艱難險阻面前，只要我們心中的火不滅，展開的翅不折，就一定能走出生活的沼澤，迎來人生的艷陽天。
記得有一首歌中唱道：“人生有夢才算美，幾度風雨多輪回，蒼桑摔出鐵打漢，滾石釀出震天雷”。讓我們珍視機遇，迎接挑戰(zhàn)，自覺地在艱苦中磨練，做一個新世紀的鐵打漢，震天雷吧!
一本書中這樣寫到：一個不能靠自己的能力改變命運的人，是不幸的，也是可憐的，因為這些人沒有把命運掌握在自己的手中，反而成為命運的奴隸。而人的一生中究竟有多少個春秋，有多少事是值得回憶和紀念的。生命就像一張白紙，等待著我們?nèi)ッ枥L，去譜寫,而合理的規(guī)劃才能在這張白紙上描出精彩的藍圖。
“凡事預則立，不預則廢”;
人生需要規(guī)劃，企業(yè)需要策劃，不懂策劃者，不能明白“磨刀不誤砍柴功”的道理。策劃也，人人都用，一個人的成功、企業(yè)的成功，雖然付出了眾多的辛苦，但他們畢竟是成功者;但是：有眾多的人、企業(yè)付出的辛勞遠比成功的人、成功的企業(yè)付出的辛勞多出幾倍，最終還是以失敗而告終。成功并非是努力奮斗和付出辛勞多少的結(jié)晶，而是另有緣故。這就是對自己的認識是否到位，策劃做得是否合理。下面讓我們通過錄像來看看一些大學教授是怎樣看待人生規(guī)劃的。
三、以下關(guān)于規(guī)劃人生的幾句話送給你們參考：
我知道自己在意什么，所以我知道飛向哪里
相信自己，是一種堅持，并不容易
牢記我要的，不強求其他
心靈的成長，才是真正的成長
快樂是不要給與超過自己現(xiàn)狀的壓力或者具有超強的快樂心靈
想達到目標，就要具備為之付出的覺悟
努力是一種態(tài)度，不是為達到目的而做的交易
良好的習慣使人快樂，但養(yǎng)成的過程艱苦難受
三、以下關(guān)于規(guī)劃人生的幾種方法送給你們參考
1、列夢想清單"dreamlist";
列出你一個月、一年、或一生中所最想要達成的每一個目標。
2、排夢想目標的優(yōu)先順序;
3、為目標設(shè)立期限;
沒有期限的目標只是夢想，如果是長期目標，一定要分成短期行動步驟。
4、找出核心目標;
自我設(shè)問：“當我實現(xiàn)了哪一個目標夢想之后，那其他的目標都可跟著實現(xiàn)?”如此，你就能明白自己的核心目標在哪里。
5、明確達成目標的原因和理由;
我為什么要達成這個目標，為了達成這目標，我必須成為怎樣一個人?在哪些方面必需要改變?
6、找出達成目標的障礙;
當你克服了達成目標中的障礙，其他一切都將變得簡單。
7、制作夢想手冊;
潛意識的運作來自于明確的畫面。假如你夢想在某年某月買一輛車，請你把這輛車的顏色、款式等描述得一清二楚，并找來具體的照片，貼到你的《夢想手冊》上，來引導自己的思維從這方面思考。
8、經(jīng)常復習目標;
隨時念著你的目標，翻看自己的夢想手冊，來刺激你的目標意識，不要有負面抗拒思想，遇到困難的時候，念你的目標，想與別人吵架的時候，馬上念你的目標……
9、制定方法與步驟，并付諸行動;
為你夢想制定好正確的方法和步驟，并采取大量的行動。計劃越詳細，你成功的機率越高。有好的方法和步驟，不付諸行動，一切的一切都毫無意義。
四、責任意識
在很多時候，責任意識是和一個人的行為聯(lián)系在一起的。要求增強責任意識的一個潛臺詞是：你要對你的所作所為負責任。由此推出的責任意識便是：你是要對自己的行為負責任的，所以，慎重行動，量力而行。
不過，很多情況下的責任意識的缺失，恰恰是忘了自己是要負責任的。身后有余忘縮手，眼前無路想回頭。到最后，只好是早知今日，何必當初。但真的能回到當初，可以重新來過嗎?不能!職業(yè)規(guī)劃的作用：
1、確認人生的方向，提供奮斗的策略
2、突破并塑造清新充實的自我
3、準確評價個人特點和強項
4、評估個人目標和現(xiàn)狀的差距
5、準確定位人生方向
6、重新認識自身的價值并使其增值
7、發(fā)現(xiàn)新的人生機遇
8、增強人生竟爭力
那我們該怎么做?
五、小例子
1、暢銷書《登頂》的作者邁克爾·尤西姆在書中講了這樣一個細節(jié)：
在攀登珠穆朗瑪峰的探險隊出發(fā)之前，我一一向隊員詢問他們的興趣和技巧，在此基礎(chǔ)上給每個人分配了不同責任。一位隊員將負責食物，另一位負責衣物，一位負責交通方式，其他人分別負責登山裝備、財務(wù)事項、通訊和保健。這和我從前經(jīng)歷的探險不同。在這次探險中，但每一位隊員都是團隊中不可缺少的關(guān)鍵人物——盡管不是，但每個人都必須擔負自己的個人責任。
在此之前，我們對自己的評價都是基于各自的登山能力。但現(xiàn)在，我們必須掌握一系列的管理技巧：在每個人的責任范圍內(nèi)，都必須運用領(lǐng)導才能。在管理這次探險的每個方面，都產(chǎn)生了巨大的責任感。每件事情都必須高質(zhì)量地處理和解決，因為這關(guān)系到隊員的生命，而且我作為領(lǐng)隊，也無法事無巨細都能夠處理好每個細節(jié)。將領(lǐng)導責任分攤，能夠使整個團隊更好地自我管理。
2、按照慣例，每周一我們都有周一的學校升國旗儀式，今天是學校使用夏季作息時間的第一天，集會顯得有些慢和拖沓，整個會場顯得不是很安靜。其實很多時候，作為學生，我顯得有些悲哀，我看到我們的同學，看到我們的同胞面對國旗的時候那種漠然的神情總讓人心痛!
六、結(jié)語
主持人：計劃固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負;每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼!
你無法為出生負責，但你一定要為自己的人生負責。生命是屬于你的，你應(yīng)該根據(jù)自己的愿望去生活。人生的重大決定，是由心規(guī)劃的，像預先計算好的框架，等待著你的星座運行。如期待改變我們的命運，首先要改變心的軌跡。許多時候，目標與現(xiàn)實之間，往往具有一定的距離。我們必須學會隨時去調(diào)整，無論如何，人不應(yīng)該為不切實際的誓言和愿望而活著。合理規(guī)劃自己的人生，讓我們一同來演繹精彩的生活!
大學生班會活動策劃書篇2
班會主題：大學生戀愛心理
班會目的：加強大學生在戀愛過程中得認識度，正確對待大學中的戀愛
班會時間：__年_月_日
班會對象：10會計六班
班會地點：多媒體教室2325
班會主持：袁_蕾
班會嘉賓：朱_武老師
班會攝影：黃_翔
具體事項：
1.講述大學生戀愛的特點
2.小游戲
請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結(jié)論，情侶之間信任是非常重要的。
3.大學生戀愛存在的問題
4.情同學唱出最能打動自己的歌曲(一小段即可)
5.以“不求天長地久只求曾經(jīng)擁有”和“不求曾經(jīng)擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論
①.給出辯論主題，讓同學們思考3到5分鐘
②.時間到后讓大家選擇自己支持的一方，并開始換位
會議流程：
一、 大學生戀愛的特點
1、 普及化，大眾化
2、 理智與非理智化
理智的都是遇到了心儀的對象才選擇戀愛的，這證明他們雖戀愛有了個比較清醒的認識，但不可以否認，對于心儀對象有的人認識還不是很清楚，往往通過好感而選擇在一起，真正戀愛后才發(fā)現(xiàn)一切沒有預想的那么美好，間而自我懊惱，和情侶吵架，乃至分手的不在少數(shù)。同樣，還有一批人則并沒有真正意義上的了解愛情，總是對愛情抱有一種游戲的態(tài)度，可想而知，這樣的感情是不會長久的
3、 對未來不確定性
雖然很多情侶天天黏在一起，但是他們卻是十分害怕的，他們不知道他們未來的結(jié)果是怎樣，甚至導致了情侶之間的忽冷忽熱，時好時壞
二.小游戲
請班上的兩對情侶上臺做代表，女生在前男生在后，相隔一段距離，女生往后倒，男生接住女生。由此游戲得出結(jié)論，情侶之間信任是非常重要的。
三.大學生戀愛存在的問題
在個人的花費上從自己的生活費里抽出一部分作為戀愛的經(jīng)費，這對于低收入的家庭來說無疑是一筆負擔，不理性的小費造成了自己經(jīng)濟上的負擔，有人甚至因此外借，影響了自己的生活，甚至因為借錢影響了家人，朋友之間的關(guān)系，得不償失。
戀愛處理不當，不少同學是異地戀，生活中把不少的時間花費在對男女朋友的思念上，整天與異地的男女朋友聊天，通訊，影響到了學業(yè)，有的甚至聊天到深夜，影響到了他人的休息，有的更是因此和身邊的人摩擦，影響了正常的人際交往
對于失戀的問題上，大多數(shù)人選擇自己解決，可也有一些人失戀后一蹶不振，甚至以淚洗面，常對別人發(fā)脾氣，有的更會做出一些偏激的行為
四、請同學唱出最能打動自己的歌曲(一小段即可)
五、以“不求天長地久只求曾經(jīng)擁有”和“不求曾經(jīng)擁有只求天長地久”為話題展開一個小型的辯論
大學生班會活動策劃書篇3
一、班會背景
大學時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)進入大三?；蛟S此時的我們?nèi)匀幌褚郧耙粯用悦＃踔粮蛹m結(jié)。或許經(jīng)歷大一大二沉淀的我們有了更明確的目標和奮斗的方向，或許我們正在理想與現(xiàn)實中掙扎，拼命找到屬于自己的路以及路上的風景。無論現(xiàn)在的我們有著怎樣的變化，我們始終大三了。大三，我們該學會成熟，我們該承擔責任，我們該學會珍惜，我們該面對生活。在這樣的過渡階段，我們該學會思考，于是我們召開本次主題班會，希望通過班會分享找到自己的定位，思考大三以后……同時，班會是全班同學聚在一起的有效途徑。
二、班會主題
三、班會目的
1、通過策劃組織班會，讓同學們靜心思考自己在大三一年以及今后的方向。
2、通過團隊游戲，讓平時交流很少的同學能夠有更多機會彼此交流，團隊游戲可以培養(yǎng)團隊精神，有利于增強班級凝聚力。
3、游戲也富含人生哲理，通過游戲讓同學們感受到不一樣的快樂和智慧。
四、班會情況
對象：地科10師范3班全體成員
時間：__年9月8日(星期三)
晚上7：00——9：30
地點：地理科學學院
五、班會流程
時間
事項
負責人
備注
17：00——18：40
會場布置，包括黑板、講臺、音樂
全體班委
需要有會寫pop字體的同學
18：40——19：00
最后的前期準備檢查以及到會同學清點
蒙林熙
陳蓓
19：00——19：30
開場白、魏老師和陳老師講話
孫婷婷
時間隨情況而定
19：30——19：50
李丹妮
19：50——
玩游戲以及游戲分享等
詳見附件
21：30
整理會場以及小結(jié)
全體班委
六、班會形式及內(nèi)容(詳見附件)
形式：各種各樣的團隊游戲
內(nèi)容：玩游戲
游戲感言分享
相關(guān)游戲懲罰或獎勵實施
七、前期準備
1、籌備班會所需各種物資，包括布置會場所用的和玩游戲所需的。(蒙林熙張敏齊芳)
2、申請教室，聯(lián)系老師，做好前期的一切安排。(張強)
3、游戲的選齲(李丹妮)
4、購買零食和小禮品(禮品視游戲而定)。(蒙林熙張敏齊芳)
5、照相機、電腦、相關(guān)音樂。(孫婷婷陳遠)
6、主持人寫開場白，要求圍繞主題。(暫定)
八、后期工作
1、寫新聞或是班會總結(jié)(附上圖片)或是感想，聯(lián)系學生會發(fā)到網(wǎng)上。(陳蓓)
2、整理圖片資料和文字資料發(fā)到我們班的博客上。(李丹妮陳蓓)
九、注意事項
1、上述分工只是將工作落實到主要負責人，工作時相互協(xié)作。
2、班會過程要維持一定的紀律。
附件：游戲方案
第一個：釘子上架(李丹妮)
對象：全體成員
規(guī)則：把10顆釘子放在木頭上的這個釘子上，且穩(wěn)定保持10秒
流程：分組：分成7組，每組6人
領(lǐng)道具(木頭、釘子)
組員合作完成游戲內(nèi)容
獎勵：獲勝的小組每人得一個筆記本
意義：
1、釘子也有他們的剛?cè)岵⑦M，在一個團隊，每個人都有自己的優(yōu)缺點，不過當每個人都不斷吸收，相互學習，也會有出人意料的成果，就如我們的釘子游戲
2、在游戲過程中，要有明智的決策，而這個決策是需要大家商討的，因而團隊的交流和協(xié)調(diào)是不可或缺的。
第二個：報紙游戲(陳蓓)
對象：全體成員
規(guī)則：選兩人站在報紙上開始回答問題，答錯問題報紙折半繼續(xù)，答對問題回答下一道，男女在回答問題是身體不能接觸報紙以外的事物。
流程：各小組選派人員2名，可男女搭配
主持人問問題，參賽選手回答，完成游戲
獎勵：問題回答完，并且兩人仍能夠站在報紙上，則該小組每人獲得一根棒棒糖。
前期準備：問題至少7組，每組10題
這個游戲的'名字只是用來迷惑大家，而并不是真的要接龍。每組派出一人，共7人，讓這7人先在紙上寫出5個成語，因為游戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最后一個字該容易還是簡單。等大家都寫好之后，讓大家都把自己的成語向臺下觀眾讀一遍。然后讓每個人在5個成語前加上“我初戀時、我結(jié)婚時、我洞房花燭夜時、我結(jié)婚后、我的婚外戀”，這樣連起來就變成“我初戀時(第一個成語)、我結(jié)婚時(第二個成語)、我洞房花燭夜時(第三個成語)、我結(jié)婚后(第四個成語)、我的婚外戀(第五個成語)”。有時效果會意想不到的搞笑。
參與獎：每人一根棒棒糖
前期準備：白紙
第四個：聽音樂猜歌名(陳遠)
主持人依次播放曲目組(一組5首歌)，每首歌只播放前30秒，要求能夠在播放時間內(nèi)猜出，如果播放時間未到30秒歌曲被猜出，直接進入下一曲，個人累積猜對3首或3首以上可獲得獎品，無懲罰措施。(共8組曲目，40首歌)
第五個：合作猜物品(張強)
由出題人在黑板上寫出一個常用物品的名字，每個小組出兩人進行比賽，一個人比劃或者解釋，另一個人背對著黑板猜，解釋不能帶出物品名所包含的字，每組人員猜5個物品。
獎懲制度：猜對4個以上的2人每人可獲得筆記本一個，小組其他成員可各獲得一根棒棒糖。猜對3個以下(包括3個)的2人需上臺分享自己的學期計劃或者講解自己對當好一個老師的看法。
前期準備：常用物品名字(7組，每組5個)
第六個：合力吹汽球(孫婷婷)
目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)：每組限六人
場地：不限
道具：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)
汽球(每組一個)
適合：全部的人
游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
大學生班會活動策劃書篇4
一、班會背景
幸福的奧秘是什么?怎樣保持生命的狀態(tài)?怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)?積極心理學是心理學界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領(lǐng)域的研究?！胺e極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學?！狈e極心理學主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。
“任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力!抱怨是最消耗能量的無益舉動?！钡г箙s又是司空見慣和我們所習以為常。作為心理學專業(yè)的學生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學理念。
二、班會目的
樹立不抱怨的積極心態(tài)，養(yǎng)成不抱怨的好習慣，使我們的青春更加陽光，更具活力。
三、前期準備
(一)方案策劃
1、2020年11月19日全體班委會議，討論班會主題，形式以及流程設(shè)置。
2、2020年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽取班主任意見，修改方案。
3、根據(jù)方案進行人員安排，責任到人。
(二)閱讀《不抱怨的世界》一書
1、布置每個同學閱讀《不抱怨的世界》。
2、同學撰寫讀后感。
(三)材料準備
1、20__年__月20日購買材料，自制紫手環(huán)，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，
2、20__年__月23日宣傳委員借DV機及副班長借教室
3、20__年__月21日-22日班會PPT制作
四、班會流程
(一)暖身游戲：__蹲(已提前分好了組)
1、主持人進行開場白，介紹活動的流程。
2、進行暖身游戲：__蹲。
__蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說三遍“_(主持人自己名字)蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學，說“_(被指同學)蹲”;但被指同學不動，其旁同學(左邊或右邊由主持人事先指定)要迅速連說三遍“_(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個人，說“_(被指同學)蹲”;以此類推。游戲中出錯的同學，抽取“大冒險”任務(wù)。(大冒險任務(wù)略)
(二)主題活動一：抱怨輪回
1、主持人將班級同學分成5個小組，每個小組推選組長及記錄員，組長組織大家分享最近所抱怨的人或事。
2、組長組織小組討論：抱怨給我們帶來了什么?
3、每組推選代表，向全班同學匯報所在小組的分享和討論結(jié)果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。(《時代周刊》)”一語，總結(jié)大家的分享和討論。
(三)主題活動二：“紫手環(huán)運動”
1、主持人介紹“紫手環(huán)運動”(具體見附錄一)。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段(具體見附錄二)，同學分享讀后感。
3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。
4、主持人介紹“紫手環(huán)運動”及其規(guī)則(具體見附錄三)。
5、每位同學將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運動”。
(四)結(jié)束尾聲：我們的感受
1、每位同學寫下班會感想并分享之，具體見附錄五。
2、全體同學伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊形，合影留念。
3、主持人發(fā)表總結(jié)，宣布班會結(jié)束。
附錄一：紫手環(huán)運動簡介
美國最的心靈導師之一威爾.鮑溫，發(fā)起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。
不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!
在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話?是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念--將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什么，進而改變話語的內(nèi)容;他們改變了思維，開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經(jīng)驗--他們長年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個人都變得更快樂了。
減緩痛苦、增進健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧?這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開始，而且不用多久——反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。
附錄二：“紫手環(huán)運動”規(guī)則及誓詞
1、“紫手環(huán)運動”規(guī)則
(1)開始將手環(huán)戴在一只手腕上。
(2)當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。
(3)如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上;但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)!因為你在抱怨他們抱怨。
2、“紫手環(huán)運動”誓詞
我自愿加入紫手環(huán)運動/嚴格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活!
附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段
關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個很有名的段子《四個約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴謹優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負面;隨著時間進展，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發(fā)不可收拾。剛開始，有一個人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運了。第二個人想拼過第一個人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調(diào)迅即演變得荒.唐可笑，每個人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長時所住的房子有多么破爛，第二個約克夏人則轉(zhuǎn)動著眼珠子說道：“房子!有房子住還算好運呢!我們以前只住一個房間，一共有二十六個人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團窩在角落里?！?/p>
哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續(xù)不斷……
“噢!你真幸運還有房間住呢，我們以前都住走廊!”
“喔，我們以前還夢想能住走廊里!我們是住在垃圾場的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上?！?/p>
“呃，我說的‘房子’只是地上的一個洞，用防水布蓋住，這對我們來說就算是房子了。”
“我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里?！?/p>
"你有湖算幸運了，我們有一百五十個人住在馬路中央的鞋柜里。"
最后，有一個角色在這場競賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點鐘起床——就是睡覺前半小時，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個小時，還要付錢給磨坊老板，請他準許我來上班。我們到家的時候，爸爸媽媽會把我們殺了，在我們的墳墓上跳舞，大唱‘哈利路亞’?！?/p>
這是你想要贏得的抱怨比賽嗎?那好，去吧，繼續(xù)發(fā)牢_，直到每個人都放棄，宣布你是全世界最厲害的抱怨鬼。勝利的獎品則是不快樂的人際關(guān)系，充斥著大驚小怪的情緒、健康的挑戰(zhàn)、金錢的焦慮，以及其他數(shù)不清的問題。如果你對這些沒興趣，當你聽到牢_時，就不要涉入其中。大家在用言語曳引你，而你也在曳引他們。當你和其他人在一起，而你們的對話開始移轉(zhuǎn)成負面內(nèi)容時，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在“接受訓練”，成為一個不抱怨的人。
大學生班會活動策劃書篇5
主題：創(chuàng)業(yè)——其實并不難
參與人：全班同學，班主任姜玉哉老師，政經(jīng)組老師
主持：姜新凱、周琪
一、活動背景
隨著全國近幾年經(jīng)濟發(fā)展的狀況，畢業(yè)生的就業(yè)形勢日趨嚴峻，就業(yè)競爭的壓力日益增大。學生自主創(chuàng)業(yè)已經(jīng)不是一個新鮮的話題，但學生自主創(chuàng)業(yè)卻依然是一個新的觀念。長期以來，學生畢業(yè)后往往只習慣被動的去求職，而很少想到主動去創(chuàng)業(yè)，不少畢業(yè)生在找不到滿意的工作后，才會考慮創(chuàng)業(yè)，以至于形成了“無業(yè)才創(chuàng)業(yè)”的認識。
為了鼓勵學生自主創(chuàng)業(yè)，各界政府先后出臺了一系列政策來扶持學生自主創(chuàng)業(yè)，幾乎把產(chǎn)業(yè)門檻降到了有史以來的最低限度。我校也正在積極整合校內(nèi)部門資源，開創(chuàng)創(chuàng)業(yè)一條街，為學生提供形式多樣的、內(nèi)容豐富的創(chuàng)業(yè)教育，并對自主創(chuàng)業(yè)的學生在政策、經(jīng)費、項目等方面提供更大的支持力度。在經(jīng)濟形勢較為嚴峻的形勢下，學生自主創(chuàng)業(yè)無疑是為自己的就業(yè)贏得主動權(quán)。
二、活動目的
本次主題班會旨在培養(yǎng)我校在校學生銳意進取，奮發(fā)向上的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識。通過召開主題班會的方式來點燃我班學生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的夢想之火;提升學生的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的激情與斗志，從而使其真正的走上勇于創(chuàng)新、敢于創(chuàng)業(yè)之路。
三、活動要求
1、活動要圍繞“創(chuàng)業(yè)”這一主題。
2、本次活動要求全體同學積極參與，每人制定一份創(chuàng)業(yè)企劃書。
四、活動過程
1、開場白：由主持人向全體同學介紹活動的主題、內(nèi)容。
同學們：
今天，我們?nèi)嗤瑢W集聚在一起，召開一次題為“創(chuàng)業(yè)—其實并不難”的主題班會。
我們即將走上實習崗位，我們面對的最主要的問題就是就業(yè)，這也是我們?nèi)松囊粋€重要轉(zhuǎn)折點。在當前就業(yè)形勢不太樂觀的社會前提下，怎樣才能是同學們樹立正確的擇業(yè)觀和價值觀呢?
通過這次主題班會，希望我們大家都能根據(jù)自身的實際情況，認識自我，樹立自信心，為將來擇業(yè)和就業(yè)奠定基礎(chǔ)，最后預祝本次活動取得成功。
2、班會內(nèi)容：
(一)創(chuàng)業(yè)學習篇
創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)是的民族騰飛的希望，通過學習成功人士的動人經(jīng)歷、感人精神、崇高理念，來激發(fā)自身的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識，為社會的發(fā)展、為國家的未來貢獻出自己的一份力量。
方式：以放映視頻講座形式為主，以注解感受、講授心得為輔
視頻安排：《我能創(chuàng)未來——中國青年創(chuàng)業(yè)行動》;
《我能創(chuàng)未來牛根生答網(wǎng)友提問》
《馬云創(chuàng)業(yè)演講》
《俞敏洪創(chuàng)業(yè)演講》
《馬云、牛根生、俞敏洪——我能創(chuàng)未來》
(二)情景互動篇
將所學的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)心得擺在臺上來分享，讓每個人都有一個新的進步，做膽大、心細、有準備的大學生，環(huán)節(jié)為一個消化性的過程，讓班級的每個成員帶著收獲悅納自我，欣賞自我的心情學會整合對自我有用的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)的信息，增進創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的自信力。
(1)談?wù)剬?chuàng)業(yè)方面知識的了解;
(2)交流一下創(chuàng)業(yè)者的行為方式和為人處事的心得或感悟;
(3)相互交流自我知道的成功的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)人士的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)方式、過程，以及感人至深的可貴精神。(由創(chuàng)業(yè)一條街店鋪老板——姜新凱、陸勇、楊峰、仇盛談感言)
(4)每人談?wù)勛约旱膭?chuàng)業(yè)企劃書。
五、班會流程
1、前期準備——班委對每個同學進行創(chuàng)業(yè)知識問答及了解;
2、入場——在主題曲《在路上》的背景音樂下有秩序的進場;
3、嘉賓發(fā)言;
4、觀看創(chuàng)業(yè)教育視頻(時間大約為45分鐘);
5、學生互動交流——談一談學生創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢和弊端;
6、娛樂表演;
7、總結(jié)發(fā)言——由班主任和政經(jīng)組老師對本次班會作簡單總結(jié)和點評;
8、退場。
六、預想效果：
豐富多彩的文體活動，不僅豐富了同學們的文化生活，而且能陶冶同學們的情操，提高了同學們的素質(zhì)。積極組織同學參加活動使同學們樂得其所，從中受益，讓同學們在創(chuàng)業(yè)主題班會中對創(chuàng)業(yè)真正的有所認識和了解，確定好奮斗目標，知道自己要用理想、信念、熱心，團結(jié)拼搏，與時俱進，勇于創(chuàng)新，敢于創(chuàng)業(yè)，朝著更高、更遠的目標前進。
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