不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 實用范文 > 辦公文秘 > 策劃方案 >

中學(xué)體育教案設(shè)計方案精選篇

時間: 思欣20 分享

  體育活動在日常生活中有很大的重要性。以下是小編精心收集整理的中學(xué)體育教案設(shè)計方案,下面小編就和大家分享,來欣賞一下吧。

  中學(xué)體育教案設(shè)計方案1

  課堂設(shè)計:

  義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育,是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分,體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。

  初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識,掌握基本技術(shù),發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進行系統(tǒng)、

  科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材,它既能授予學(xué)生新知識,又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣,有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織,管理能力,使之成為老師的好幫手,也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一,同時,還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀品質(zhì)。本課就是以“彎道跑”這一復(fù)習(xí)教材為途徑,由體育骨干帶領(lǐng)、組織同學(xué)到指定地點完成一系列練習(xí),從而充分發(fā)揮體育骨干的作用,培養(yǎng)學(xué)生自覺、守紀的練習(xí)習(xí)慣。

  體育運動的項目中,投擲運動是一種全身性的活動,對身體有全面發(fā)展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項目為主教材。而滑步推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜,對身體素質(zhì)的要求也較高,特別是對協(xié)調(diào)能力尤其講究,掌握它有一定難度,所以教學(xué)中強調(diào)循序漸進、持之以恒的原則,要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外,因為初中二年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱,所以在教學(xué)中運用了全面發(fā)展的教學(xué)原則,將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通,即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)技術(shù),在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力,使課的形成靈活多變,既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練(游戲小推車、彎道跑的素質(zhì)練習(xí)等)。

  初中學(xué)生從兒童進入了少年階段,是人生中身心發(fā)展最快的階段之一。根據(jù)其生理、心理特征,在教學(xué)上應(yīng)該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競爭的游戲、比賽等形式來組織,鼓勵積極進取,創(chuàng)造熱烈的練習(xí)氛圍,以尋求快樂的體育情趣。所以,本課教學(xué)中,為了更好地鞏固舊知識,達到精益求精的效果,培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣,在彎道跑的教學(xué)中還安排了以下練習(xí)內(nèi)容:

  1>跨過障礙物(或標志線) 提高跑的步幅

  2>跳繩 提高跑的步頻、增強下肢力量

  提高靈活性、協(xié)調(diào)能力

  3>啞鈴上舉 增強上肢力量,提高爆發(fā)力

  3>前滾翻 提高技巧、平衡能力

  培養(yǎng)良好的方向性

  指導(dǎo)學(xué)生靈活運用于現(xiàn)實生活中的突發(fā)

  事件,以提高應(yīng)變能力

  本課的教學(xué)容量大,能較廣泛地運用體育教學(xué)的七大原則:循序漸進原則、身體全面發(fā)展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態(tài)語言等)、合理安排運動負荷原則(男、女生區(qū)別對待等)、從實際出發(fā)原則(場地、器材的適當安排使用等)。而課的總體設(shè)想則以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體、學(xué)生練習(xí)為主線。當然,設(shè)想與實際教學(xué)會有差異,且本課的設(shè)想一定還有許多不盡之處,本人將在具體的教學(xué)中充分發(fā)揮教學(xué)靈感,去補充、完善教學(xué)效果。在此,誠懇地希望得到聽課老師的批評、指正,以督促本人教學(xué)的進步。

  謝謝各位光臨指導(dǎo)!

  教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

  一、進一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù),增強上肢力量。

  二、復(fù)習(xí)改進彎道跑技術(shù),提高身體素質(zhì)。

  三、通過組織教法,培養(yǎng)進取、求精、守紀的品質(zhì)。

  教學(xué)過程

  一、準備部分:8

  (一)體育委員整隊,向老師報告出缺勤人數(shù),隊形如圖(1)

  (二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。

  × × × × ×-男生

  × × × × ×

  △ △ △ △ △-女生

  △ △ △ △ △

  ○ - 體育委員

  ★ - 老師

  圖(1)

  (三)徒手操4節(jié)

  1、踝腕關(guān)節(jié) 2、肩關(guān)節(jié)

  3、腰部運動 4、弓步跳躍

  (四)游戲

  方法:全班分男、女生各4組,相對而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后,按以下路線進行游戲:

  小推車 蛇形跑 快速跑

  A<========>B<=========>C<==========>D

  (起點) 快速跑 小推車

  A(D)處同學(xué)到達D(A)處后站到隊伍后面,直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生。

  ×………× · · · · · ×………×

  ×………× · · · · · ×………×

  △………△ · · · · · △………△

  △………△ · · · · · △………△

  A B ★ C D

  (圖2)

  二、基本部分(分組輪換): 28

  一>側(cè)向滑步推鉛球; 二>彎道跑

  輪換方法:

  女生先鉛球后彎道跑

  組織教法:

  鉛球由老師授課、指導(dǎo),彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進行練習(xí)、復(fù)習(xí)。

  一>側(cè)向滑步推鉛球

  教學(xué)要求:

  滑步成直線,上體能保持原來姿勢,并有超越器械動作。

  教學(xué)重點:

  擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。

  組織教法:

  1、講解示范(隊形如圖3),重、難點的強調(diào)。

  2、學(xué)生練習(xí),隊形如圖(3)。

  ×……………………×

  ×……………………×

  ★

  (圖3)

  1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢,扶住同伴的手,反復(fù)做左腿擺動,右腿蹬伸,左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進)。

  2)同上練習(xí),在左腿向前擺出后,同時右腿用力蹬伸,使髖部前移,隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。

  3)同上練習(xí),在右腿蹬伸髖部前移后,迅速收小腿,同時左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí),要求在滑進時不跳躍,上體平移穩(wěn),能保持原來姿勢。

  4)獨立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動作,先不斷向左滑進,然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位,要求在滑進后地上能留下左腳在滑行中的痕跡,使身體重心始終留在后面。

  4、簡單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程,學(xué)生持實心球進行完整練習(xí)(隊形如4),以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲:

  1>原地側(cè)向推鉛球(實心球替代)

  2>側(cè)向滑步推鉛球(同上) ×……………×

  ★

  二>彎道跑 ×……………×

  教學(xué)要求:進一步改進動作 圖4

  教學(xué)重點:身體向內(nèi)傾斜

  教學(xué)難點:克服離心力

  組織教法:

  1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點進行以下練習(xí):

  1>依次繞場跑一圈,體會彎道跑技術(shù),彎道跑時,要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。

  2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊形如圖<5>),以比賽形式進行,輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判,后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動:贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。

  1、-墊子 前滾翻

  2、-啞鈴 上舉 5-8次/人

  3、-跳繩 15次/人

  圖5

  彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)

  A-----------→B------------→C-------------→D

  2、彎道跑要點(各小組一張,傳閱、運用)

  1)左腳掌外側(cè),右腳掌內(nèi)側(cè)著地。

  2)擺臂幅度:右臂大于左臂

  3)在加速中體會動作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜

  4)勇于克服困難

  3、練習(xí)要求:小組長負責維持本組練習(xí)秩序,組員認真配合。鼓勵形成熱烈的練習(xí)氣氛。

  三、結(jié)束部分 4

  1、放松活動,隊形如圖(6)

  2、小結(jié)講評,宣布下次課內(nèi)容、地點

  3、值日生收拾器材

  4、師生道別

  圖6

  男生-手肩相搭

  女生-手手相連

  場地: 田徑場

  器材:實心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊

  啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6-8架

  練習(xí)密度預(yù)測35-40%

  課后小結(jié):

  中學(xué)體育教案設(shè)計方案2

  教學(xué)目標:使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求,更好地進行體育課的學(xué)習(xí)。教學(xué)步驟:

  一、課前常規(guī):

  1、教師應(yīng)整理好著裝,注重儀表,提前到操場準備上課。2、認真寫好教案,準備好器材,規(guī)劃好場地。

  3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容,提出有關(guān)要求。

  4.上體育課時,學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課,體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準備場地,器械。

  5、學(xué)生一律穿運動服、運動鞋上課,不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

  6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生,一律由體育委員向教師說明情況,記入考勤。

  7、體育課需請假的學(xué)生,應(yīng)向任課體育教師說明,教師視其情況安排見習(xí)或適當活動。

  8、值日生按教師要求,將器材安放在規(guī)定的位置。

  9、輕病假和女生例假,必須隨課見習(xí),并由教師安排適當活動。10、上體育課必須穿運動服、運動鞋(包括見習(xí)生)。

  11、上體育課時,學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作,積極進取,認真聽課,刻苦學(xué)習(xí),積極主動完成課堂教學(xué)任務(wù),教師據(jù)此評定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。二、課上常規(guī):

  1、上課鈴響后,體育委員按教師指定位置,迅速集合隊伍。2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。3、學(xué)生遲到需喊報告,經(jīng)教師允許后方可入列。4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉,不擅自離開場地。5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標準,不弄虛作假。6、教育學(xué)生注意安全,防止事故發(fā)生。

  7、總結(jié)本課情況,布置課下練習(xí),安排歸整器材。

  三、課后常規(guī)

  1、分析本課情況,寫好課后小結(jié)。2、能認真完成課外體育作業(yè)。

  中學(xué)體育教案設(shè)計方案3

  一、 教學(xué)內(nèi)容:羽毛球競賽規(guī)則簡介

  二、 教學(xué)目標:

  1、 使學(xué)生了解羽毛球運動規(guī)則,幫助學(xué)生學(xué)會觀賞羽毛球比賽,進而激發(fā)他們對羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。

  2、 強調(diào)課堂教學(xué)秩序,培養(yǎng)良好組織紀律性。

  三、 課的部分:

  [準備部分]:

  1、 上課依常規(guī)要求進行(特別強調(diào)課堂教學(xué)秩序)

  2、 慢跑600m

  3、 徒手操6節(jié)

  [基本部分]:

  一、羽毛球運動規(guī)則簡介:

  1、挑選場地或發(fā)球權(quán)

  2、局數(shù)和分數(shù)

  3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)

  4、交換場地

  5、發(fā)球和接發(fā)球

  6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

  7、違例

  1、發(fā)球時的幾種違例

  2、接發(fā)球時的幾種違例

  3、擊球時的幾種違例

  二、分組教學(xué)比賽

  要求:6—8人一組,自定規(guī)則和裁判

  教學(xué)方法:

  1、分組比賽6—8人一組

  2、教學(xué)比賽過程中,教師旁觀、了解學(xué)生實際水平,以便于今后教學(xué)能有的放矢。

  三、課課練:移動步法練習(xí)

  [結(jié)束部分]:

  1、整理放松

  2、小結(jié)、講評、宣布下次課內(nèi)容地點

  3、器材收拾

  4、下課

  中學(xué)體育教案設(shè)計方案4

  一、教材分析:教材是立定跳遠和競技小游戲,要求學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)基本掌握立定跳遠動作要領(lǐng)。立定跳遠是跳躍動作的重要內(nèi)容,它是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腳起跳的練習(xí),是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量,以及提高學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)的重要方法,同時也有利于培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折,克服困難的自信心和勇氣。教材要求學(xué)生學(xué)會兩腿用力蹬地跳起,上下肢的配合,平穩(wěn)落地的動作方法,并能熟練地進行跳躍。立定跳遠又是體育中考項目之一。于是在課中我分別安排縱跳摸高,立定跳遠加沖刺跑,立定跳遠加俯臥撐的游戲等教學(xué),讓學(xué)生在樂中學(xué)、在樂中練、在學(xué)練中使技能得以接受、使情感得以升華。

  二、學(xué)情分析:九年級級的學(xué)生年齡一般在14-16歲之間,正處在生長發(fā)育的第二個黃金時期。這個時期他們的模仿能力、自我控制能力和自主學(xué)習(xí)能力都有了一定的提高,但是如果教學(xué)內(nèi)容枯燥,大部分時間都是在做練習(xí),他們就不怎么樂意學(xué)了,不過如果是他們感興趣的活動(游戲)就不一樣了,他們就很樂意去做,樂意去學(xué),去鍛煉。只有讓學(xué)生在“玩中學(xué),學(xué)中玩”才符合他們的年齡待征和接受能力,才能達到良好的效果。

  三、教學(xué)目標及教學(xué)重點、難點

  1.教學(xué)目標:

  (1)運動技能目標:掌握正確立定跳遠動作。

  (2)身體健康目標:通過學(xué)習(xí)能有效地提高學(xué)生的跳躍能力,增強下肢力量及爆發(fā)力,提高身體協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)。并達到“跑跳結(jié)合及上下肢均衡發(fā)展”運動生理目標。

  (3)社會適應(yīng)目標:通過采用游戲的方法不怕挫折,克服困難的自信心和勇氣,以及相互合作團隊的精神。

  2.教學(xué)重點為:擺臂與蹬地的配合、落地屈膝緩沖。蹬地有力,落地輕巧,動作干凈利索,毫不猶豫并充滿自信。

  3. 教學(xué)難點則是:身體協(xié)調(diào)用力,起跳的角度,騰空中的展腹及落地時的收腹等。

  四、教學(xué)方法和學(xué)法的運用

  1、教法:根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點,我首先采用了情景教學(xué)法和情緒激勵法進行教學(xué),以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)生積極主動地去學(xué)習(xí)。另外,還采用了示范法,以準確的動作示范激發(fā)學(xué)生“我要學(xué)習(xí)”的情感,以及采用講解法和練習(xí)法,通過教師的講解和學(xué)生的練習(xí),使學(xué)生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。

  (1)講解示范法:通過精練適度語言講解,獲得正確的動作概念;以準確的示范,利于模仿正確技術(shù)。

  (2)糾正錯誤法:由于學(xué)生間個體差異,完成練習(xí)的情況不同,通過糾正獲得正確的動作,提高學(xué)習(xí)信心。

  (3)評價法:通過評價發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,進一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

  2、學(xué)法:本課在學(xué)法上主要采用了嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生嘗試想象跳躍動作,然后小組討論悟出動作要領(lǐng)、最后通過“小組協(xié)作探究”和“個人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法,最終解決問題。從而促進學(xué)生主動積極地參與。

  五、教學(xué)過程設(shè)計:本課結(jié)構(gòu)采用“收心熱身—育心強體、增智促技——穩(wěn)定情緒、恢復(fù)心身”。

  1、熱身:繞操場慢跑600m,關(guān)節(jié)操,徒手操。 (6分鐘)

  規(guī)則:教師帶領(lǐng)學(xué)生一起跑并帶學(xué)生做操。

  要求:秩序井然,做操認真。

  2、小游戲:叫號起跳(2分鐘)

  規(guī)則:學(xué)生分男女各兩隊共4隊體操隊形站立,教師叫“1”時,1隊縱跳一次;叫“2”時,二隊縱跳一次;叫“3”時,三隊跳一次;叫 “4”時四隊縱跳一次;叫“5”時,1和3隊縱跳一次;叫“6”時,2和4隊縱跳一次;叫“7”時,全體縱跳一次。反應(yīng)不及時者或錯誤者罰高抬腿10個。

  要求:遵守游戲規(guī)則。遵守游戲規(guī)則。

  3、導(dǎo)入啟發(fā):夏季池塘荷葉上的青蛙在受到驚嚇時起跳落水的動作。(4分鐘)

  規(guī)則:請學(xué)生代表發(fā)言并模仿動作,詢問其它學(xué)生意見并請其做動作。教師由此展開立定跳遠的概念。

  4、教師講授立定跳遠的動作要領(lǐng)及注意事項:(3分鐘)

  動作組成:預(yù)擺-蹬地起跳-騰空-落地

  注意事項:擺臂與蹬地的配合、落地屈膝緩沖。蹬地有力,落地輕巧,動作干凈利索,毫不猶豫并充滿自信。身體協(xié)調(diào)用力,起跳的角度,騰空中的展腹及落地時的收腹等。

  5、教師示范,學(xué)生模仿練習(xí)。(2分鐘)

  6、學(xué)生練習(xí)教師巡回指導(dǎo)并糾錯。(5分鐘)

  7、競技游戲:立定跳遠加沖刺跑,立定跳遠加俯臥撐。(要求:遵守游戲規(guī)則。目的:符合跑跳結(jié)合,上下肢均衡發(fā)展的鍛煉原則及運動生理)(9分鐘)

  8、個人練習(xí),小組合作,師生互動,生生互助(結(jié)對子)。(9分鐘)

  9、學(xué)生放松,教師表彰學(xué)習(xí)優(yōu)秀者,小結(jié)、作業(yè),師生道別。(5分鐘)

  六、教學(xué)特點:本課圍繞《立定跳遠》的主題,在課堂教學(xué)中創(chuàng)造—種自然、輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍,有利于學(xué)生適應(yīng)能力的提高。在教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生平等相處的氛圍中,建立—種真誠、信任、友好、融洽的人際關(guān)系。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點,運用“掌握學(xué)習(xí)”教學(xué)模式、通過小組合作學(xué)習(xí),小組競技的形式,培養(yǎng)學(xué)生的合作意識,同時既重視群體教學(xué),又注意學(xué)生個體化,限度的調(diào)動每一個學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性,充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體作用,真正體現(xiàn)教學(xué)的平等,讓每個學(xué)生享受體育成功的快樂。

  七、教學(xué)效果:

  1、運動技能:學(xué)生基本掌握立定跳遠動作和游戲的方法、規(guī)則。

  2、運動量:達到鍛煉效果。

  3、心育意向:基本上能達到真誠,友好、相互合作的鍛煉、有較好的團隊精神及集體榮譽感。樹立自信,發(fā)揚勇于克服障礙,戰(zhàn)勝困難的精神。

  八、場地器材:運動場 粉筆 卷尺。

  九、教學(xué)反思

  本節(jié)課遵循精講多練,以學(xué)生為主體,講究課堂效率的原則,盡可能讓學(xué)生在活動中體驗,練習(xí)與提高,在課堂上加入游戲和競賽讓學(xué)生在樂中學(xué)、在樂中練、在學(xué)練中使技能得以接受、使情感得以升華。

  達到熟能生巧的目的。注重發(fā)揮能力較強學(xué)生的作用,讓學(xué)生學(xué)有榜樣,趕有方向。

  不足之處:競賽的組織嚴密性有待于進一步加強;對于體質(zhì)偏胖及能力偏弱的學(xué)生多采用鼓勵的方法,關(guān)注過程與發(fā)展,使他們樹立信心,增強興趣;部分學(xué)生依賴性依然存在。

  中學(xué)體育教案設(shè)計方案5

  一、課的設(shè)計:

  本節(jié)課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生,從學(xué)生的整體水平來看,無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此,本著體育教學(xué)大綱的精神,這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主,著重抓學(xué)生的速度耐力,并輔助一些其它的身體練習(xí),從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。

  首先,通過游戲,啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣,并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次,通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑,來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

  本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡單和直觀,以便使學(xué)生能初步學(xué)會一些自我鍛煉的方法和手段。

  二、課時計劃:

  教材:

  途中跑 素質(zhì)練習(xí)

  教學(xué)任務(wù):

  復(fù)習(xí)改進途步跑的動作技術(shù),提高奔跑的能力,并通過素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。

  (一)開始部分: 3

  1、體育委員集合整隊,報告出缺勤

  2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)

  3、安排見習(xí)生

  (二)準備部分: 6

  游戲: 貼膏藥

  (三)基本部分: 26

  1、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù)

  a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2

  b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3

  c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2

  組織教學(xué):采用全班集體練習(xí),三種練習(xí)穿插起來進行練習(xí),隊形如圖:

  × × × × × × × × × ×

  × × × × × × × × × ×

  △

  o o o o o o o o o o

  o o o o o o o o o o

  2、途中跑,仰臥起坐 20

  a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)

  學(xué)習(xí)重點:跑的過程用前腳掌扒地,后蹬有力,角度好,送髖擺臂配合好。

  b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)

  動作要求:兩手抱后腦,肩觸墊,屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。

  組織教學(xué):采用全班集體練習(xí),一組二百米跑,一組仰臥起坐穿插進行

  (四)結(jié)束部分 5

  1、放松練習(xí)

  2、小結(jié)并下課



中學(xué)體育教案設(shè)計方案精選篇相關(guān)文章:

體育活動設(shè)計方案

主題班會設(shè)計方案大全中學(xué)生主題班會精選

體育活動方案設(shè)計

體育教學(xué)體驗精選模板5篇

初三體育教學(xué)計劃精選文章5篇集錦

初中體育教學(xué)工作總結(jié)5篇精選

體育計劃精選范文5篇

2019學(xué)校秋季運動會策劃方案精選6篇

2020年中學(xué)體育教研組工作計劃精選

初中體育教師期末教學(xué)總結(jié)5篇精選

457745