主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案優(yōu)秀中學(xué)主題班會(huì)案例
以下是小編精心收集整理的主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案,下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案1
1.活動(dòng)目的植樹造林，防止亂砍亂伐，保護(hù)人類共同的家園——地球已刻不容緩。從小樹立環(huán)境保護(hù)意識(shí)，爭(zhēng)當(dāng)綠色小衛(wèi)士，讓明天生活更美好。
2.活動(dòng)時(shí)間
3.活動(dòng)準(zhǔn)備情景劇頭飾故事大王、小詩(shī)組合、小博士胸章環(huán)境科教片配樂《我們的田野》
4.主題班會(huì)流程
主持人甲：敬愛的老師主持人乙：親愛的同學(xué)合：下午好!主持人甲：一?；ㄗ阎鞒秩艘遥阂粋€(gè)生命
主持人甲：一株樹苗主持人乙：一個(gè)使命
主持人甲：花籽是金色的希望。主持人乙：樹苗是綠色的心愿。植樹節(jié)主題班會(huì)教案合：黃崗鎮(zhèn)劉老家小學(xué)五一班“綠色讓明天更美好”主題班會(huì)現(xiàn)在開始!主持人甲：今天我們的教室里可真非同一般，連地球爺爺、大地叔叔、沙漠阿姨、森林伯伯、和海洋姐姐也都來湊熱鬧，瞧，他們來了······(情景劇)
(1)地球自述：我是地球，說圓不圓，說方不方。我身上有海洋、森林、河流、山川、平原。我的內(nèi)臟有煤炭、黃金等各種礦產(chǎn)，我是一個(gè)生機(jī)勃勃，覆蓋著綠色植物的球體。我是你們?nèi)祟惖哪赣H，200萬(wàn)年前，我為人類創(chuàng)造了充足的生存條件——陸地、海洋、森林和空氣。當(dāng)時(shí)，我還年輕，被一層淡藍(lán)色大氣包圍著，晶瑩透亮，美麗壯觀。
(2)大地_我是大地叔叔。隨著人口的增長(zhǎng)、環(huán)境的污染，水土大量流失。雖然它不像洪水那樣兇猛，也不如地震那樣強(qiáng)烈，但它卻像癌細(xì)胞一樣損害人的身體，中華大地流失面積竟有50萬(wàn)平方公里，哎，我病得不輕哪!
(3)沙漠：我是沙漠阿姨，我們出現(xiàn)在人類文明以后，人類是沙漠的制造者，對(duì)森林亂砍亂伐，是造成沙漠的主要原因?，F(xiàn)在的沙漠，曾經(jīng)是一片綠洲，由于破壞，才變成今天這種荒無人煙的情景。
(4)森林：大家好，我是森林伯伯。人類開始于我們森林，是我們養(yǎng)育了人類，我們?yōu)槿祟愄峁┝顺?、穿、住，沒有我們，也就沒有人類。然而人類掌握
了火以后，就向自己的老家進(jìn)攻了，一棵棵參天大樹倒下，動(dòng)物們被嚇跑了，鳥兒哀鳴，猴子嚎叫。
(5)海洋：同學(xué)們好，我是海洋姐姐，我們蔚藍(lán)色的海洋是人類的財(cái)富，但是今天的我們卻被污染了，人們把石油和垃圾都倒在了我們身上，給我們海洋帶來了難以愈合的創(chuàng)傷。
合：我們傷痕累累，誰(shuí)傷害我們，我們就要給他送去災(zāi)害：土地沙化(大地)、森林銳減(森林)、物種滅絕(沙漠)、水源污染(海洋)、泥石流、干旱(地球)??
合：看，我們正在被破壞??(環(huán)境科教片：正在毀滅的地球??)
主持人甲：地球的危機(jī)，就是人類的危機(jī)。為了人類的生存，請(qǐng)拯救地球吧!
主持人乙：科學(xué)家提出讓森林來拯救地球。請(qǐng)聽故事《森林與風(fēng)沙》。很久很在久以前，有一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家，國(guó)土上有大片的草原和森林。人們生活在地肥水美、鳥語(yǔ)花香的環(huán)境中，過著幸福的生活。國(guó)王下令：每砍一棵樹，都要栽下新的樹苗!有一天，王子在樹林里玩耍，不小心損壞了一株小樹苗。國(guó)王知道后，狠狠地處罰了王子，王子很不服氣。王子當(dāng)上國(guó)王后，下令砍下所有的樹木，為他建造高大華麗的宮殿，讓全世界都知道他至高無上的尊嚴(yán)!于是一片片森林被毀壞，國(guó)王的宮殿建成了。那宏大的規(guī)模，華麗的裝飾在當(dāng)時(shí)是獨(dú)一無二的，他陶醉在豪華的生活中?？扇f(wàn)萬(wàn)沒想到，由于森林被破壞，引來了風(fēng)沙，造成了大量的水土流失。這片美麗的土地，終于被風(fēng)沙吞沒，變成了一片大沙漠，這個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家從地球上永遠(yuǎn)地消失了。
主持人甲：故事聽完，大家想想森林對(duì)保護(hù)地球到底有哪些好
處?······
主持人乙：大家發(fā)言很好，我們來請(qǐng)教一下小博士。
小博士：森林被稱為“綠色的金子”，有凈化空氣的作用;是“大自然的總調(diào)溫室”，有調(diào)節(jié)氣候、殺菌抗病的作用;是“人類環(huán)境安全的堡壘”，有保持水土、防風(fēng)固沙的作用。如果森林遭到破壞，會(huì)導(dǎo)致許多自然災(zāi)害的發(fā)生。1998年我國(guó)發(fā)生的特大洪災(zāi)就與亂砍森林有關(guān)。以前山上多是郁郁蔥蔥的大樹，很少發(fā)生泥石流，由于亂砍亂伐，周圍的山體幾乎全變成了光禿禿的荒山，植被嚴(yán)重破壞，水土嚴(yán)重流失，突然遇上強(qiáng)降雨，就發(fā)生了泥石流。
主持人甲：呼喚明天的綠色，我們必須植樹造林。
主持人乙：是啊，地球需要樹。植樹是每個(gè)公民的義務(wù)。
主持人甲：植樹造林，才能保護(hù)好地球，保護(hù)好地球，才有我們美好的家園。
主持人乙：讓我們?cè)韵乱豢脴?，用自己的雙手和汗水去培育，和小樹一起成長(zhǎng)。請(qǐng)聽詩(shī)歌朗誦：《走，我們一起去植樹》。
(合)全體起立，今天我們宣誓：“我是綠色小衛(wèi)士，決不傷害一草和一木，保護(hù)森林，保護(hù)環(huán)境，從我做起!”(配樂《我們的田野》)
主持人甲：我們呼喚明天的綠色。主持人乙：讓我們的地球永遠(yuǎn)美麗。(合)今天的主題班會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家!(音樂聲中結(jié)束)
主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案2
活動(dòng)目標(biāo)：
1.讓學(xué)生們對(duì)心理健康有初步了解和認(rèn)識(shí);
2.掌握一些培養(yǎng)心理健康的手段和方法;
3.提高主動(dòng)注重心理健康的積極性;
4.確立自我心理保健的意識(shí)，達(dá)到一種健康的心理狀態(tài)。
活動(dòng)過程：
(一)健康兩個(gè)字很簡(jiǎn)單，我們都會(huì)寫也都認(rèn)識(shí)，但你們知道“什么是健康嗎?標(biāo)志是什么呢?”如果你知道請(qǐng)舉手。--------學(xué)生回答------------------大家說得很好。我這里有一個(gè)參考答案，請(qǐng)大家看一下。
下面我們來討論幾個(gè)問題：
1.什么樣的心理狀態(tài)是不健康的?
2.那么不健康的心理狀態(tài)又是怎樣的呢?說說你的看法，也可以舉例子。
(二)試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢?
大家回答的很好。下面我們一起看看
總結(jié)心理健康的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定，心境愉快。
3、反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。
4、樂于交往，人際關(guān)系和諧。
5、自我意識(shí)良好，個(gè)性品質(zhì)健康。
6、良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
總之：心理健康的人能充分發(fā)揮自己的潛能，能妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。即包含兩層意思：
1、無心理疾病
2、具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)
(三)下面是我們中小學(xué)生常見的幾種心理疾病
中小學(xué)生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學(xué)、偷竊、說謊、厭學(xué)、敏感多疑、依賴、報(bào)復(fù)、享受、性心理異常、自卑、__經(jīng)癥、精神_
(四)我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢?
最健康心里狀態(tài)：積極樂觀的心理狀態(tài)。所以我們要保持一顆積極向上的心
請(qǐng)同學(xué)們看下面一個(gè)小故事
案例1：據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個(gè)小故事，兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢!于是沮喪而回。另一個(gè)推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場(chǎng)大的很呀”。于是想方設(shè)法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發(fā)了大財(cái)，這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別。
請(qǐng)問同學(xué)們你怎么看待這個(gè)問題(思考片刻)。
案例2：拿破侖.希爾曾經(jīng)講過一個(gè)令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語(yǔ)的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對(duì)父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢?
“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”
從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼，她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
是什么讓她發(fā)生了如此大的轉(zhuǎn)變呢?
案例3：龍哈迪是美國(guó)歷最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么?》一文中這樣敘述：
龍哈迪在達(dá)綠灣的時(shí)候，他面對(duì)著一支屢遭敗績(jī)而失去戰(zhàn)斗力的球隊(duì)，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長(zhǎng)的時(shí)間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊(duì)了，我們要戰(zhàn)無不勝，聽到了沒有!你們要學(xué)習(xí)防守，你們要學(xué)習(xí)奔跑，你們要學(xué)習(xí)攔截，你們要進(jìn)攻，你們要?jiǎng)龠^同你們對(duì)抗的球隊(duì)，聽到了沒有?
如何做到呢?他繼續(xù)說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里(他敲著自己的印堂)，從此以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達(dá)綠灣包裝者隊(duì)，要按這個(gè)次序讓熱忱充滿你人全身。
隊(duì)員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬(wàn)丈，那一年他們打贏了七十場(chǎng)球，成為區(qū)冠軍、全國(guó)冠軍、世界冠軍。
一個(gè)球隊(duì)的根本轉(zhuǎn)變，不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果，我想對(duì)同學(xué)們講，每一個(gè)偉大的人都產(chǎn)生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責(zé)任、你的使命、你的追求，同學(xué)們，你們聽到了沒有!
(五)結(jié)束語(yǔ)(評(píng)述)
我們每個(gè)人都有一個(gè)快樂的童年，現(xiàn)在我們每一個(gè)人都有著同樣的感受，同樣的渴望。在這陽(yáng)光燦爛的日子里，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱美好的未來。下面我們一起齊唱班歌《同一首歌》
鮮花曾告訴我你怎樣走過，/大地知道你心中地每一個(gè)角落。/甜蜜的夢(mèng)啊，誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過。/終于迎來今天這歡聚時(shí)刻。/水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^。/每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。/在陽(yáng)光燦爛歡樂的日子里。/我們手拉手啊想說的太多。/星光撒滿了所有的童年。/風(fēng)雨走遍了每一個(gè)角落，/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的歡樂給了我們同一首歌。/-----陽(yáng)光像滲透所有的語(yǔ)言。/春天把友好的故事傳送。/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的歡樂給了我們同一首歌。/同一首歌。
主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案3
一、活動(dòng)目的和要求
結(jié)合本班和我校的實(shí)際情況，通過本次主題班會(huì)使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)生文明懂禮、從我做起，從身邊事情做起的意識(shí)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1.學(xué)生動(dòng)員：班主任與班委各成員溝通，策劃本次活動(dòng)并落實(shí)到負(fù)責(zé)同學(xué)，以達(dá)到全班同學(xué)自我教育、自我提高，把禮儀教育向縱深推進(jìn)的目的。
2.準(zhǔn)備節(jié)目：小品情景劇、朗誦、圖片收集、背景音樂、歌曲以及課件的制作。
三、活動(dòng)形式
全班同學(xué)共同參與，以小品、朗誦、歌曲等形式展開。
四、活動(dòng)時(shí)間
活動(dòng)時(shí)間：2016年11月28日15：25----16：10
活動(dòng)地點(diǎn)：416教室
參會(huì)人員：班主任及11秋機(jī)電一班全體學(xué)生
五、使用工具
多媒體
六、活動(dòng)過程
(一)主題班會(huì)開始，主持人發(fā)言
男主持人1：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師們
男主持人2：親愛的同學(xué)們
合：大家下午好!
男主持人1：首先讓我們用最熱烈的掌聲歡迎到場(chǎng)的每位老師
男主持人2：中華民族，落落大方
男主持人1：華夏兒女，謙恭禮讓
男主持人2：孔子曾說：不學(xué)禮，無以立
男主持人1：故事流傳“程門立雪”、“孔融讓梨”
男主持人2：禮儀是我們塑造人格的根基
男主持人1：文明是幫助我們健康成長(zhǎng)的雙臂
男主持人2：講文明樹新風(fēng)，是我們當(dāng)代學(xué)生義不容辭的責(zé)任
男主持人1：構(gòu)建和諧校園，是我們共同追求的目的
合：11秋機(jī)電一班“構(gòu)建文明校園從你我做起”主題班會(huì)現(xiàn)在開始
男主持人1：同學(xué)們誰(shuí)能介紹禮儀的含義?(同學(xué)們回答.也可以提問)。
男主持人2：禮儀是人類文明的結(jié)晶，是一個(gè)國(guó)家和民族文明程度的重要標(biāo)志，是人際交往
的行為規(guī)范。下面請(qǐng)聽刑九州同學(xué)給我們帶來的演講。(題目是【什么叫做禮儀】男主持人1：下面請(qǐng)欣賞鄒土勝.宋勝.蘇成語(yǔ).同學(xué)們給我們帶來的小品。
男主持人2：各位同學(xué)剛才欣賞完的小品，請(qǐng)哪位同學(xué)能說出在我們現(xiàn)實(shí)生活中關(guān)于禮儀方
面的不足之處。(接下來男主持2：提問同學(xué)們兩個(gè)問題，由同學(xué)討論三分鐘后請(qǐng)學(xué)生起來回答一下我們要怎樣做)
男主持人1：下面有請(qǐng)張紅海同學(xué)、李碩同學(xué)、高峰同學(xué)給我們帶來的禮儀展示。
5男主持人2：看完了剛才那個(gè)小品和總結(jié)，相信大家都明白了什么行為是值得我們提倡并
且積極去行動(dòng)起來的。那么在我們的平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，到底要怎樣做才能成為文明的代言呢?有四位同學(xué)就要迫不及待地告訴我們了。
接下來請(qǐng)欣賞__學(xué)為我們帶來的三句半《文明從你我做起》
6.男主持人1：感謝四位同學(xué)精彩的表演，接下來請(qǐng)同學(xué)們觀看一個(gè)由__同學(xué)自編自導(dǎo)自
演的一個(gè)小宣傳片《文明就在一瞬間》，我相信通過這個(gè)視頻，我們大家會(huì)更加懂得在我們的校園里應(yīng)該怎樣講文明。
7.(視頻結(jié)束，開始播放音樂《同一首歌》)
第三部分做到文明
8.(歌曲結(jié)束，繼續(xù)播放音樂，學(xué)生宣讀倡議書)
甲：我倡議大家熱愛校園，說文明話，做文明人。
乙：我倡議大家愛護(hù)公共設(shè)施，不要損壞公物。
丙：我倡議大家遵守公共規(guī)則，維護(hù)正常的校園秩序。
?。何页h大家多說文明用語(yǔ)。
戊：我倡議大家統(tǒng)一穿校服。
己：我倡議大家不配帶耳環(huán)、項(xiàng)鏈等飾物。
庚：我倡議大家不燙發(fā)染發(fā)。
合：我倡議大家舉止文明，言行得體。
(二)班主任總結(jié)
感謝同學(xué)們主持并參與了這場(chǎng)主題班會(huì)，通過今天的主題班會(huì)，我希望大家懂得什么是文明，怎樣文明。今天不是結(jié)束，而是一個(gè)開始，一顆樹雖然不能從根本上改善周圍的環(huán)境氣候，但是一片森林定能給我們一片晴朗的天空。改變這種現(xiàn)象需要咱們?nèi)鄬W(xué)生一起努力。
我真心希望大家能通過這次主題班會(huì)，可以真正改正自己的不文明行為，從現(xiàn)在起，我們一起努力。
(三)主題班會(huì)結(jié)束
男主持人1：我們現(xiàn)在生活在美麗的校園之中，文明禮儀構(gòu)筑了和諧。
男主持人2：通過這次活動(dòng)，同學(xué)們應(yīng)該明白，禮儀是我們生活中不可缺少的一部分。男主持人1：但是我們講文明懂禮儀的行動(dòng)還在進(jìn)行中。
男主持人2：相信同學(xué)們從現(xiàn)在起已經(jīng)立志要做一個(gè)有道德、講文明的好學(xué)生
男主持人1：讓我們拿出勇氣，認(rèn)真地履行我們今天的承諾!
男主持人2：希望我們每一個(gè)人都可以從小事做起，走向成功!
主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案4
一、教學(xué)目的：
(1)基本了解人體的正常結(jié)構(gòu)及各部件的術(shù)語(yǔ)名稱，學(xué)會(huì)了坐、立、行及讀書、寫字正確姿勢(shì)。
(2)能自覺、自主地搞好個(gè)人衛(wèi)生及保護(hù)眼睛和牙齒，懂得克服和戰(zhàn)勝不良衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。
(3)居家、旅行、郊游、體育運(yùn)動(dòng)、游泳等的注意事項(xiàng)和安全要求。
(4)初步了解人類與大自然的關(guān)系，知道花草樹木，對(duì)改善環(huán)境的作用，自覺保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)花草樹木，不隨地吐痰、丟瓜皮果殼、雜物、垃圾。
(5)增強(qiáng)了學(xué)生的自我保健意識(shí)和能力，以達(dá)到防病保健的目的。
教學(xué)重難點(diǎn)：手的衛(wèi)生與健康的關(guān)系。怎樣保持手的衛(wèi)生。
教具準(zhǔn)備：掛圖
教學(xué)過程：
一、手的衛(wèi)生
1、上課開始讓同學(xué)互相檢查手，看手是否干凈，是否剪指甲，導(dǎo)入新課。
2、授新課，提出問題：
(1)臟手吃東西會(huì)引起什病?(蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎)
(2)什么情況下應(yīng)洗手?(飯前便后、勞動(dòng)游戲后、接觸過病人和病人用過的東西)
(3)為什么不能留長(zhǎng)指甲?(指甲縫的污垢中藏有更多的細(xì)菌和蟲卵)
(4)結(jié)合掛圖說說怎樣洗手?(要認(rèn)真、流動(dòng)水、用肥皂、全洗到、不馬虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用別人的東西擦手，更不要在衣服褲子上擦)
3、效果考查，利用晨檢或抽查，檢查學(xué)生手的衛(wèi)生
4、課后了解學(xué)生是否養(yǎng)成飯前、便后、勞動(dòng)后、游戲后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。
二、不吃變質(zhì)的食物
1、什么是變質(zhì)的食物?指沾有細(xì)菌、_蟲卵的食物，食用這些食物就會(huì)引起食物中毒。哪些是容易變質(zhì)的食物(罐頭、水果、肉類等)。
2食物中毒的癥狀：食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無力等，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命;被污染的食物被食用后，還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。
3、怎樣預(yù)防食物中毒?四人小組討論、記錄，派代表回答。
4、教師小結(jié)：吃干凈的食物，_有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃，餐具清潔，小攤上的東西不要亂吃，購(gòu)買食品要注意。
三、保護(hù)視力
1、近視眼的形成
眼睛在看6米以外的東西時(shí)，不用加強(qiáng)屈光度便能看清楚，但看6米以內(nèi)的東西時(shí)，就必須加強(qiáng)屈光度才能看清。要加強(qiáng)屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時(shí)照相機(jī)調(diào)焦距一樣?？吹臇|西越近，調(diào)節(jié)活動(dòng)就越強(qiáng);看近距離的東西持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，中間又無適當(dāng)休息，就會(huì)使眼睛因長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時(shí)不一定是真正近視，若不及時(shí)治療，又不預(yù)防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時(shí)進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。
2、用眼衛(wèi)生
學(xué)生不注意讀書寫字姿勢(shì)，字跡模糊色淺，在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書寫字，躺在床上、走路、坐車看書等等不良習(xí)慣，都易使屈光調(diào)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng)，使眼肌持續(xù)地緊張收縮，而且由于過度、持久地調(diào)節(jié)活動(dòng)，造成了代謝產(chǎn)物的蓄積，進(jìn)而刺激眼肌加強(qiáng)收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多，可以遺傳，但學(xué)生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，也容易得近視。
四、保護(hù)視力的方法主要有：
①字跡要工整。
②看書寫字時(shí)眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。
③連續(xù)看書寫字半小時(shí)左右，就要5-10休息分鐘。
④不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書，不在臥床、走路和乘車時(shí)看書。
⑤戴眼鏡的學(xué)生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架。
五、電視熒光屏對(duì)眼睛的傷害
電視熒光屏上的畫面是90萬(wàn)個(gè)閃動(dòng)的小光點(diǎn)組成，看電視時(shí)就像在晃動(dòng)的車中看書一樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時(shí)，光點(diǎn)更明顯，眼睛受影響更大，調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng)，眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機(jī)計(jì)算，距離應(yīng)是熒屏對(duì)角線的5倍，最小不少于2米距離。
六、看電視的用眼衛(wèi)生
電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時(shí)，眼睛也容易疲勞。晚上看電視時(shí)屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈(8瓦以下)，置于觀看者后上方;白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對(duì)比度調(diào)整到合適的狀況。
眼睛平時(shí)以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時(shí)間太長(zhǎng)，又長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，對(duì)視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。因此，看電視時(shí)間半小時(shí)后，應(yīng)按摩眼眶周圍，或閉眼休息一會(huì)，能做眼保健操。同時(shí)，活動(dòng)身子，使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息，也利于血液循環(huán)。
七、總結(jié)
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