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拓展活動方案

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拓展活動方案

  想要開展一次成功的拓展活動,就要現(xiàn)有一份相關(guān)的拓展訓(xùn)練活動實施方案,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于拓展活動方案的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  拓展活動方案一

  一、活動背景:

  為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力,消除成員之間的生疏感,為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ),特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

  二、活動目的:

  增強團(tuán)隊意識,培養(yǎng)團(tuán)隊精神,加強成員間相互交流和認(rèn)識了解,以便更好地合作。

  三、活動時間:

  xx年11月14日上午9:00

  四、活動地點:

  河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場

  五、參與人員:

  煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員

  六、活動形式:

  主要以素質(zhì)拓展形式開展活動,通過幾個小組游戲展開

  七、人員安排:

  活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事,主席團(tuán)部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機(jī)分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負(fù)責(zé)的隊名。

  八、活動流程:

  一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”

  目的:培養(yǎng)溝通配合能力,借著分工合作來完成任務(wù),培養(yǎng)隊員溝通配合能力,活躍氣氛

  人數(shù):每隊三組,每組兩人,其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。

  道具:布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)

  游戲方法:

  1、各隊選六名隊員,三男三女。

  2、男生背女生,男生當(dāng)“瞎子”,用布條蒙住眼睛,女生扮“瘸子”。

  3、“瘸子”為“瞎子”指引路,繞過路障,達(dá)到終點,最早到達(dá)者,為贏。

  4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶,須繞行;汽球,須踩破;鮮花,須拾起,遞給女生等。

  5、距離設(shè)置為30米,用時最少隊為勝。

  6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵。

  二、夾傳氣球

  目的:提高溝通協(xié)調(diào)能力,增強集體配合程度。

  道具:每隊氣球六只

  比賽方法:

  1、所有人員參與,每隊分成三組,每組三人,每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生,其余人員監(jiān)督其他隊比賽。

  2、各組首尾兩人背對背,中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后,首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

  3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走,必須保持首尾兩人背對方向到達(dá)終點。

  4、到達(dá)終點后以同樣的方式原路返回,擊掌后下一組開始傳遞。

  5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名,分別加10、8、6、4、2分。

  三、六人七足

  目的:培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,.認(rèn)知團(tuán)隊的作用,增強對團(tuán)體的責(zé)任心和參與意識

  道具:每隊繩子5根。

  比賽方法:

  1、每隊分成兩組,每組六人,其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

  2、裁判喊開始口令以后,各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走,到達(dá)終點后原路返回起點,解開繩子交給第二組。

  3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝

  4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

  5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名,分別加10、8、6、4、2分。

  四、互動游戲——蠶蟲行

  目的:培養(yǎng)小組的合作性

  道具:舊報紙若干

  比賽方法:

  1、每隊十人,其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

  2、參加者將報紙的中央撕一洞,小心地套過頭部放在肩上。

  3、大家排成直行,相距約半米,然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角,連接前面的人身后的報紙的兩角。

  4、連接以后,當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點,保持報紙不脫不爛。

  5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵。

  五、倒跑接力

  目的:增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。

  道具:接力棒4個,音箱一部

  活動方式:

  1、本活動以disco音樂為背景。

  2、、每組選出十人參加比賽,女生必須全部參加,其余人員作為拉拉隊員,并監(jiān)督其他隊比賽。

  3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點,且站在起點的人員背向起點,站在終點的人員背向終點。

  4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點,跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué),接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出,如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點。

  5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵。

  六、銜紙杯傳水

  目的:增進(jìn)親近感,考驗成員配合、協(xié)作能力。

  道具:紙杯若干,水盆兩個。

  比賽方式:

  1、每組六人,男女交替配合,每隊人員分成兩組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

  2、每隊第一組首先進(jìn)行比賽,其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽 。

  3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi),再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi),最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi),首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名,分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

  4、第一組進(jìn)行完畢以后可以開始第二組比賽,比賽內(nèi)容及加分方法同第一組 。

  九、獎項設(shè)置

  總分最高團(tuán)隊每人頒發(fā)榮譽證書一張

  十、物質(zhì)準(zhǔn)備:

  氣球:五包 接力棒:四支

  水盆:四只 紙杯:四包

  繩子:若干 報紙若干

  水果:若干 音箱:一部

  鮮花若干 飲料瓶20個

  十一、預(yù)算:

  氣球:6*5=30元 紙杯:4.5*4=18元

  水果:30元 鮮花:20元

  棒棒糖:20元 擴(kuò)音器:40元

  合計:158元

  拓展活動方案二

  針對校園里學(xué)生拓展活動,我們拓展公司最新研究出一套適合學(xué)生拓展的活動方案。首先我們本著提上團(tuán)隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風(fēng)貌。由于學(xué)生的時間特點,一般會放在周六的一天時間做拓展培訓(xùn)活動,采用大車接送的方式,在就近的景區(qū)或者拓展培訓(xùn)基地里進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動。

  人均大概在200元左右,包含交通往返、中餐、拓展培訓(xùn)活動。學(xué)生的特點就是好動,也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候,所以把拓展培訓(xùn)的精髓加入到學(xué)生戶外教育中來,在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設(shè)團(tuán)隊的有效方式方法。

  由于學(xué)生參訓(xùn)的人數(shù)一般較多,更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點,我們設(shè)計了兩套方案。第一套方案是五個項目,第一個項目是分隊,每隊20人左右,建立小隊文化,起隊名,選隊長,在隊旗上面寫上隊名,畫個隊標(biāo)。然后是熱身游戲項目,目的是通過一些有趣的小活動,讓大家的關(guān)節(jié)活動開,避免發(fā)生身體的損傷,為下面的活動好準(zhǔn)備工作。

  第二個項目是電網(wǎng),就是大家要從一面預(yù)示帶點電的網(wǎng)孔穿過,身體任何部位不能觸網(wǎng),所有人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。鍛煉學(xué)生的溝通、組織能力,提升合理利用有限資源的意識,學(xué)會個人服從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間,稍微休息過后,大概一點半鐘在指定位置集合,進(jìn)行熱身游戲。接下來是第三個項目,超音速這個項目,在規(guī)定的時間內(nèi),大家集思廣益,共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律,每隊會有多次的機(jī)會來實現(xiàn)目標(biāo),能否完成規(guī)定任務(wù)靠的是大家的合作能力,讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海,規(guī)則是大家由綁腿繩拴在一起,用同一個節(jié)奏步調(diào)一致的走起來,通過同樣一段距離,在確保安全的情況下,盡快到達(dá)終點,以時間長短為評分標(biāo)準(zhǔn)。

  第五個項目是一天活動中最后一個項目,也是總結(jié)性性項目,是大團(tuán)隊的合作項目,挑戰(zhàn)150秒,意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目,三個小活動連貫著做完,中途記時時間不斷,如果做不成功再重來,直到教練發(fā)令“過”,才可以進(jìn)行下一項目。鍛煉學(xué)生的集體榮譽感,只要做好自己,就能對團(tuán)隊做出貢獻(xiàn),才能具備優(yōu)秀團(tuán)隊最基本的元素。

  拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結(jié),教練會根據(jù)一天的項目進(jìn)行點評,要求學(xué)生代表分享參加拓展的感受,與大家共同交換思想,使拓展訓(xùn)練的活動得到進(jìn)一步升華。

  拓展活動方案三

  活動要求:

  每個班級開展活動時,一定要有兩人來做,心理委員作為活動主持人,另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結(jié)束后要必須進(jìn)行活動感受分享。

  活動引導(dǎo)語:

  “各位同學(xué)大家好,今天我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人,這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中,去體驗活動帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動正式開始。”

  活動環(huán)節(jié):

  第一項熱身活動:全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

  一、虎口脫險

  全體同學(xué),圍成一圈后,伸出雙手。左手食指向上,右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候,每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心,同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

  主持人詢問:在我說到這個(字或詞)的時候,你的第一反應(yīng)是什么?第一動作是什么?

  引導(dǎo):(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

  二、生命線

  每位同學(xué)拿出一張紙,在紙上畫出一條線段,在起始端標(biāo)注0,在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計死亡年齡(學(xué)生自己決定),按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段,并標(biāo)注出來,然后現(xiàn)在想幾個問題,在你經(jīng)歷過的歲月中,也就是0到你現(xiàn)在的年齡中,最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中,也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計死亡年齡這一段時間,你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。

  引導(dǎo):(過去的是無法改變的,抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標(biāo))

  分享環(huán)節(jié):

  活動環(huán)節(jié),到此結(jié)束,接下來我想請幾位同學(xué)說一下,他在活動中的感受,與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動說,然后再隨機(jī)找?guī)讉€學(xué)生進(jìn)行表達(dá))

  最后感謝大家參與今天的活動,以后類似的活動,心理中心還會開展,希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下,成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀,最團(tuán)結(jié)的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

  好的,今天活動到此結(jié)束,下來每個人寫一份活動的感受,不限制字?jǐn)?shù),只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來就行。

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