高考動員國旗下講話稿
人生不能等待，成績?nèi)科床?我們即將將邁向高考的考場，這是一個讓莘莘學子熱血沸騰、激動人心的時刻。下面是小編給大家整理的高考動員國旗下講話稿，僅供參考。
高考動員國旗下講話稿(一)：
尊敬的學校領(lǐng)導、老師們，親愛的同學們：
大家好!
今天，我們在此隆重舉行迎高考百日誓師大會，就是預(yù)備在今年的夏天，打一場漂亮的勝仗;也預(yù)備在今年最金黃的秋季，收獲我們最甜美的夢想。在這個不同尋常的日子里，我謹代表高三全體老師向同學們致以春天的祝福!
同學們!風雨拼搏十幾年，距離我們期盼的高考只有一百天了。這一百天，是你人生理想能否實現(xiàn)的一百天，是你的父母的期盼能否實現(xiàn)的一百天，是決定學校老師熱切望望能否實現(xiàn)的一百天。同學們，這就需要我們?nèi)_擊高考!為了沖擊高考，我們曾經(jīng)披星戴月、寒暑不停，我們曾經(jīng)閱讀過摞成山的書籍，做完了可以鋪滿地的試卷;我們有過成績一步一步上升的喜悅，也曾有過成績飛落的淚水，我們才終于有了這 沖天一飛的機會。
要打贏這場戰(zhàn)斗，靠誰?同學們，請伸出你的右手，掌心向上，請你仔細看著掌心的紋路，那條線是生命線，這條線是事業(yè)線，這條線是我們曾經(jīng)憧憬的愛情線。現(xiàn)在，請你把右手握緊，攥成一個拳頭，那么，你的生命、你的事業(yè)、你的幸福就掌握在了你的手中!是的，要打贏這場戰(zhàn)爭，靠誰?就靠我們自己，靠我們在這一百天的努力和堅持!
同學們，這一百天，不是隨手翻過的日歷，而是那充滿朝氣、胸懷理想的學子向高考沖刺的黃金時間，這需要我們擁有頑強的毅力，毫不懈怠，奮勇拼搏;需要我們懷著“不拋棄，不放棄”的信念，全力以赴，堅持不懈。也許我們會很苦、很累，但如果用一百天可以換來一生的幸福，換來父母的笑容，這些苦累又算得了什么!是的，這一刻就是破繭成蝶的時刻，是鳳凰涅槃的時刻，只要堅持、堅韌、堅忍，你就會有收獲!
你也許會說：只有一百天了，太短了，我還有那么多知識沒有學會，高考我是沒希望了。那么我要對你說：你要慶幸，這不是高考結(jié)束的一天，你還有一百天，你還有的是機會!只要高考結(jié)束的鈴聲沒有響起，你仍然還有機會。你可以努力，你可以拼搏，但是你不要彷徨，不要退縮。請以最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對未來。在一百天里，做最大的彌補。相信自己，只要你竭盡全力，一百天可以創(chuàng)造奇跡，一百天可以改變命運!
我們都知道“亮劍”精神，它的精髓就在于不管你面對多么強大的對手，首先要敢于亮出自己的寶劍，要敢于亮出自己的氣勢，即便倒下也要倒在沖鋒的路上，即便倒下也要維護一個劍客的尊嚴。懦弱不能贏得對手的同情，只能留下笑料。同學們，此“劍”不亮更待何時!我們不為高考而生，更不會為高考而死，但它既然已經(jīng)擋在了我們?nèi)松缆分虚g，我們就必須跨過去!成功的跨過去，做一名無畏的勇者!
人生就是一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，又要有百米沖刺的速度，起跑位置并不是在一條線上，但誰又能說起跑位置在前的人，一定是第一個到達終點的勝利者呢! 九百多天高中學習，我們從風雨中走來了，在這最后的沖刺階段，我們要保持樂觀自信的心理狀態(tài)。為明天做準備的最好方法就是：集中你所有的智慧、所有的熱忱，把今天的學習做得盡善盡美，這也是你應(yīng)對未來的唯一方法。
首先，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，不驕不躁地去面對高考。要把握自己，給自己準確定位。只有很好地把握自己，才能不斷地獲得成功，不斷地產(chǎn)生新的動力。每個人都有巨大的潛能，即使身處逆境，只要竭盡全力就有成功的可能，甚至能夠創(chuàng)造奇跡。要想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不夠，必須竭盡全力，保持清醒的頭腦!
其次，要有強烈的時間觀念。在這關(guān)鍵時刻，我們要合理利用每一分每一秒，把零星點滴的時間，把所有能投入的精力全部投入到學習中去。要有明確的個人目標，要從現(xiàn)在開始行動起來，要有戰(zhàn)勝一切困難的勇氣，要注意方法和效率，要充滿自信，要積極鍛煉身體等等。
作為你們的老師，我們甘愿全力以赴、傾盡所有，與你們風雨同行，相信有你們的地方，就會有我們的身影;我們愿意與你們一道并肩戰(zhàn)斗、風雨同舟。我們一定會為你們在沖刺的跑道上，鼓勁加油!當你們?nèi)〉眠M步，我們會為你們歡呼;當你們遇到挫折和困難;我們會與你們共渡難關(guān)，我們與你們將同舟共濟，永遠做你們的堅強后盾!你們的成功將會是我們莫大的欣慰和驕傲!你們是幸福的，我們就是快樂的，你們是進步的，我們就是欣慰的，你們是成功的，我們才是最優(yōu)秀的。接下來的一百天的時間里，老師們也許對你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，甚至有些言語和做法令你們難以接受。但我們相信已經(jīng)長大了的你們能夠理解，因為作為一名教師所做的一切，都是為了自己的學生能夠有所作為。
作為老師的我們在這最后一百天里，我們將忠于職守，以校為家;我們將精誠團結(jié)，通力合作;我們將笑對全體學生的提問和質(zhì)疑;我們將刻苦鉆研，潛心備課，不斷更新教育理念，努力完善教學方法;我們將隨時關(guān)注高考動態(tài)，采集高考最新信息??總之，我們高三全體老師將攜手并肩，奮力耕耘，竭盡全力為你們服務(wù)。我們相信通過我們的共同努力，一定能鑄就輝煌燦爛的明天。
同學們，十多年的拼搏即將變成喜悅，人生將從這里展開翅膀，如今寶劍在手，寒梅飄香，背水一戰(zhàn)的時刻來到了!“十年礪劍百日策馬闖雄關(guān)，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳音”，我堅信今年六月的碩果會更加飄香，六月的笑臉將更加燦爛。 同學們，100天的時間里，愿你們能
做一個攀登者，面對最后一個山顛的誘惑，站穩(wěn)腳，嘯傲青山。
做一個跋涉者，面對最后一道湍流的阻隔，揚起帆，中流擊水。
做一個戰(zhàn)斗者，面對最后一個堡壘的挑戰(zhàn)，急沖鋒，旗開得勝。
同學們，老師和你們在一起。讓我們齊心協(xié)力，共鑄輝煌。
明天的七中將以你為榮!!
高考動員國旗下講話稿(二)：
各位老師、同學們：
大家好!
時光如白駒過隙!百日沖刺時同學們的錚錚誓詞至今還在我耳邊回響，一眨眼，兩個月過去了!今天我們高三師生再次聚集一堂，隆重舉行五摸過后的高考40天沖刺大會，目的就是為即將進入高考沖刺最后階段的同學們吹響進軍理想大學的號角，就是向戰(zhàn)斗在高考第一線的全體師生發(fā)出打贏高考攻堅戰(zhàn)的動員令，就是要用我們40天的頑強拼搏換取今生的無怨無悔。
自進入高三以來，我們經(jīng)歷過大大小小無數(shù)次考試的磨礪，從上學期期中考試的牛刀小試，到期末考試的一鳴驚人，從期末考試的力挫群雄，到一模考試的繼續(xù)領(lǐng)先，靠的是全體高三學生的拼搏進取，靠的是全體高三教師的傾力付出，全力配合，在此，我向各位老師和同學們表示最誠摯的敬意。
回首過去的歷次考試，我們在收獲驕人戰(zhàn)績的同時，也留下了不少遺憾。從年初期末考試的高位走強、揚眉吐氣到四模、五?？荚嚨拇蠓麓?，這充分說明，三月以來，我們有麻痹驕傲的傾向，我們有放松放任的跡象，我們有退步落后的趨向，如果這股壞的勢頭不在最后40天當中有效地加以遏止，不及時端正學習態(tài)度，調(diào)整學習方法，等到高考來臨時恐怕悔之已晚!
各位同學，總結(jié)過去是為了昭示將來。兩次模擬考試的小小挫折啟示我們，最后階段一定要樹立目標，調(diào)整心態(tài)，奮力拼搏，爭創(chuàng)奇跡!目前，高考的列車已經(jīng)駛進了“高速公路”，進入了“快車道”。高考的戰(zhàn)鼓早就擂響，高考戰(zhàn)場的硝煙已經(jīng)彌漫，高考沖刺也到了百米沖刺中最后加速的階段。此時此刻，我們除了奮力一搏之外別無選擇。
剩下的40天，比黃金還珍貴，比太陽還燦爛!我相信從40天后，我們必將從一個勝利走向另一個勝利，從一個輝煌走向另一個更大的輝煌!我堅信：一中學子都是好樣的!最后的勝利和輝煌一定屬于我們!
如何度好最后40天，我贈送同學們四句話：
第一句：依靠自已，戰(zhàn)勝自己，超越自己，成就自己。
備戰(zhàn)高考，最大的收益、最有價值的東西，是這種備戰(zhàn)的緊張和壓力，培養(yǎng)出堅韌、刻苦、認定目標永不言棄的意志品格和“敢于亮劍”的精神。它們不僅是戰(zhàn)勝高考的力量所在，也是后續(xù)人生中戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品格。我們要牢記國際歌中“從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝”的歌詞以及諸如“天上掉不下餡餅，收獲全靠自己”，等名言，堅持自立自強。一是要堅持依靠自己，勤學、善思、多問，認真查漏補缺，夯實基礎(chǔ)。二是堅持嚴格自律，努力戰(zhàn)勝自己的惰性及其它各種不良習性，排除影響學習、分散精力的各種雜念和干擾，全身心投入。三是堅持以“沒有最好只有更好”、“做最好的自己”的標準從嚴要求自己，不自滿、不安于現(xiàn)狀，執(zhí)著追求，勇攀高峰，努力超越自已，去奪取高考的最佳成績，成就自已。
最后40天，既不是大功告成，更別說大江東去。在我們每個人的身上都蘊藏著巨大潛能,在適當?shù)臅r候,采用適當?shù)姆绞?這種潛能就能發(fā)揮出無窮的力量,創(chuàng)造出一個又一個驚人的奇跡。劉翔在雅典奧運會上打破了黑人選手對田徑短跑項目的壟斷,起跑只用了0.139秒,世界心理學大師羅扎諾夫的學生一天能學會1200個單詞,而曾嚴重口吃的美國人喬.吉拉德,居然能夠成為全球最受歡迎的演講大師之一。報紙上一則消息講，一個70歲的老頭在失火時能把一個衣柜從樓上搬到樓下，而在火熄滅后4-5個壯漢都無法把衣柜抬起。因此，一個人的潛能是無窮的，誰也無法預(yù)測自己能達到什么程度。如果考前40天能激發(fā)出你的動力，如饑似渴的撲到學習中，說不定你能給父母、老師甚至自己一個大大的驚喜。只要擁有了信心，就可能擁抱成功;只要樹立了信念，就能揮灑自如，超常發(fā)揮!
第二句：每臨大事有靜氣。
面對高考這關(guān)系人生前途和命運的重要拼搏，有些同學情緒亢奮，心態(tài)緊張，食不甘味，睡不香甜，上課精神難于集中，自習不知該復習哪科，考試怯場，無法充分發(fā)揮。這種狀況不改變，勢必影響復習效率，影響自已實力和能力的充分展示，面對高考我們思想上要重視，要有激情，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上卻要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。平時學習中，我們不要過多考慮我能不能考上，會不會考砸之類的問題，而要經(jīng)常在心內(nèi)告誡自已，只要我努力了，拼搏了，不管結(jié)果如何，我就對得起父母親友，對得起學校老師，對得起自已的人生，我就無怨無悔了。要有“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”大無畏精神，要保持樂觀的情懷，多一點微笑，多想一些成功的、有趣的、愉快的事。每天晚上睡覺前回顧一下當天的學習情況，，找準自已在這一天中有什么收獲，有什么得益，有什么提高。不管收獲，得益大小，你都要滿足地說，我沒虛度這一天，然后便可心安理得地讓自已入眠。從現(xiàn)在開始不管大考，小考都要有意識地訓練、提高自已的應(yīng)試心理素質(zhì)，使自已在高考場上能以良好的心態(tài)，充分發(fā)揮出自已基礎(chǔ)和能力的實際。
第三句：堡壘一個個攻克，險灘一條條趟過。
俗話說：心急吃不了熱豆腐、大意失卻荊州。馬虎往往丟三落四，浮躁只能觸及皮毛不及肌膚。在這備考的沖刺階段，也許我們還有好多知識要學習，好多缺漏需要彌補,好多方法還待掌握，好多能力有待提高。面對這種時間緊任務(wù)重的現(xiàn)狀，我們決不可急躁、馬虎、大意、隨便。而應(yīng)根據(jù)高考要求，高考試題特點，腳踏實地認真細致地去攻克一個個知識堡壘，趟過一條條能力險灘。高考試題的特點之一，是知識覆蓋面廣，因此我們要全面復習，系統(tǒng)掌握知識，不能掛一漏萬。高考試題的特點之二，就是注重考查基礎(chǔ)知識、基本能力。高考各科試題基礎(chǔ)題占總分的60~65℅，中檔題占總分25~30℅，較難題占總分的10℅左右，而一般上本三能得58~63℅的分就行，上本二能得64~67℅就行，上本一能得70~75℅就行，因此對大部分同學來說都要立足夯基礎(chǔ)，爭取基礎(chǔ)題能拿80℅以上的分數(shù)，中檔題能拿55℅以上的分數(shù)就行，千萬不要好高騖遠。丟掉基礎(chǔ)去鉆難題。當然對于學有余力的同學則要努力爭取更高分，但也應(yīng)在確?；A(chǔ)題不失分，中檔題能拿80~90℅分數(shù)的前題下去鉆研較靈活，難度較大的題目，千萬不可鉆牛角尖，把時間精力用在偏題怪題上。高考試題的特點之三，是要求靈活運用所學的基礎(chǔ)知識解決生產(chǎn)，生活中的實際問題，難度不大，只是比較新穎而已，關(guān)健要能把基本概念，基礎(chǔ)理論吃透，要能明確知識的內(nèi)涵外延及其使用方法，使用范圍。因此我們一定要重視思考鉆研，透徹理解，不能滿足死記硬背，一知半解，淺嘗輒止。
同學們，臺灣作家劉凱若忠告青年人：“生命是不能害羞的，害羞成不了氣候，錯過自己的天才，生命因而將是一種浪費?！爆F(xiàn)在進軍的號角已經(jīng)吹起，攻關(guān)的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，是到了充分發(fā)揮的自己聰明才智、發(fā)揮自己的天才的關(guān)鍵時刻。為了不浪費自己的生命，我們決不能害羞、退卻，而要抱定“我們總要努力，我們總要拼命向前，我們黃金的世界，光明燦爛的世界就在前頭”的信念，振奮精神，昂揚斗志，揚鞭策馬，勇往直前，用勤奮鋪平通向成功的道路，用拼搏增強躍上金榜的實力。勝利一定屬于你們。
第四句：沒有等出來的輝煌 ，只有拼出來的美麗。
同學們，人生不能等待，成績?nèi)科床?再過40天我們將邁向高考的考場，這是一個讓莘莘學子熱血沸騰、激動人心的時刻。人生能有幾回搏，此時不搏更待何時?讓我們“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”，全身心的投入，一點一滴的積累，積蓄能量，整裝待發(fā)，迎接六月。我們有特別能戰(zhàn)斗的畢業(yè)班教師群體，有特別能吃苦的包中學子，有特別能配合的家長群體，相信我們一定會凝心聚力，對癥下藥，搏擊高考。在這個時間段里，規(guī)律將重新被揭示，遺忘了的知識將被大片大片的回憶，原本是抽象難懂的東西會突然變得明了，量變將引起質(zhì)變，3年的努力將通過這些天的沖刺而獲得成果。每個人心里都要明白，勤奮扎實講究方法地過好這40天，是我們實現(xiàn)心中目標的保證。
比爾·蓋茨曾經(jīng)說過：“人生是一場大火，我們每個人惟一可做的，就是從這場大火中多搶救一點東西出來?！边€有40天，讓我們每個聰慧的畢業(yè)班備考學子，不僅從火中搶出時間，搶出方法，搶出心態(tài)，搶出成績，更搶出一個堅實的人生基石來。
同學們、老師們，隨著中國改革開放與國力增強，以及知識經(jīng)濟和科學的發(fā)展進步，學習和學歷不斷升值、不斷升溫，當今社會甚至已經(jīng)到了沒有一張過硬的文憑就難以跨進就業(yè)之門，更不容談什么大有可為了。求學成為我們這個時代的必須。誰拒絕了求學，誰就拒絕了挑戰(zhàn);誰放棄了求學，誰就意味著放棄了選擇。祝愿我們的同學都能贏得這場競爭，考上理想的學校。祝愿各位家長朋友望子成龍、望女成鳳的夢想都能在六月的包中圓滿實現(xiàn)。
謝謝大家!
高考動員國旗下講話稿(三)：
我國著名的心理學家王極盛教授曾對300多名高考狀元進行調(diào)查;多年的研究表明，高考獲得成功，第一是考生掌握知識和運用知識的情況，這是硬件。高考前、高考中同學們的心理，是成功的軟件。
知識的復習
知識的掌握相信大多數(shù)同學已經(jīng)胸有成竹，而且每個同學的實力已經(jīng)基本定型。后期的知識各科雖然各有特點，但總的來說在這個階段的知識復習要注意以下方面：
一、正確對待模擬考試
模擬考試的目的主要是檢測同學們的復習漏洞、能力弱項和思維慣性;模擬實戰(zhàn)，考驗身體、心理的適應(yīng)性;確立新的起點。? 故此，要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，以立足于發(fā)現(xiàn)問題的心態(tài)進入模擬考試之中，全力以赴而又不失心態(tài)平和，力爭上游而不畏出錯。爭取在這個階段頻繁的模擬考試中逐步形成自己的答題習慣和考試時間分配習慣。由于各校選用的模擬試卷每次都不盡相同，試卷難度及區(qū)分度也不一樣，成績的波動屬于正?，F(xiàn)象，不要為一時的排名而憂心忡忡或一蹶不振。考試結(jié)束后要認真分析試卷，重點從低分科目抓起，因為相對的低分往往具有較大的提升空間。要建立個人的錯題檔案，對做錯的題要認真分析：是概念不清、法則不明，還是能力培養(yǎng)不到位。做錯了題并不可怕，但如果把它積累下來，反復練習，效果非凡。認真聽老師的評卷課，一是對照自己的解答與標準答案的差距;二是聽解題思路;三是聽命題思路，按老師的引導深入思考每一題的命題意圖是什么，以便在今后的考試中準確把握題意，高效地答題。
二、制訂科學的復習計劃
在高考復習的最后階段，同學們應(yīng)制訂個性化的復習計劃，在全面查漏補缺的同時，針對自己在模擬考試中反映出的薄弱環(huán)節(jié)進行重點復習，把在模擬考試和講評中反映出的弱點和暴露出的問題進行系統(tǒng)的整理和歸納，并將之細化到每天的復習和檢查之中，針對問題各個擊破。越是臨近考試，越要有清晰的學習計劃、冷靜的頭腦和堅韌的意志，絕不能得過且過或過于急躁、眉毛胡子一把抓。還要養(yǎng)成專心致志的學習習慣，對干擾復習的事要視而不見、充耳不聞。? 至于每天復習時間的長短，則可完全根據(jù)個人的生理特征來安排，只要第二天早上不覺得太累即可。
三、回歸課本與考綱
各門課都應(yīng)以課本為主，以考綱為主，切忌在后期拋開課本和考綱而陷入題海中不能自拔，無論哪一門功課題目是永遠做不完的，考試題目的編制要以考綱為基礎(chǔ)，我們的練習也是要檢查我們課本知識的掌握情況，所以無論從哪個角度來說大家在后期都要做到這兩個回歸。
四 選好練習題
在后期的復習中，同學們必須要保持適當?shù)木毩暳?，而練習題的選擇很有講究，在后期不同知識層次的同學要有針對性地選擇適宜的難度題目，對我們大多數(shù)同學來說要拋棄難題，做基本題目，尤其對近兩年來新課改地區(qū)的高考試題和大型綜合模擬練習題要多熟悉。另外同學們要將我校歷次的月考試題認真回爐，從中切實進行總結(jié)和提高。
心理的調(diào)整
臨近高考的日子越來越近了，同學們都會或多或少感到一些焦慮與壓力，特別是一模、二模之后有些同學的成績不夠理想，甚至懷疑自己的實力，有挫折感。這里我要告訴大家的是，有壓力和挫折是正常的、也是必然的，關(guān)鍵是我們?nèi)绾蚊鎸毫εc挫折?
在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質(zhì)好一點，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：
一、強化自信
不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機構(gòu)遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。
可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
二、優(yōu)化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
三、自我減壓
???臨考前降低心理預(yù)期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。
四、自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔憂也就化解了。
五、積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚校乙欢ㄐ小??！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
六、潛心每一步
淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。
七、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學家認為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
八、笑對考場
心理學研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
九、坦對現(xiàn)實
既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援斈氵M入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。 考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
十、保持平常心
無論最終考試結(jié)果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。
考前3天的注意事項
在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數(shù)學的公式等。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當?shù)刈鲆稽c“熱身題”.所以，在考前3天還要適當?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。
在這2天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準備，如文具、準考證。
在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題：
第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;
第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;
第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置如有可能都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生;
第四，要認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;
第五，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己;
第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，還可通過如數(shù)數(shù)、深呼吸等幫助入睡。如睡不著切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。
試當天：科學用餐考試當天同學們要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài);太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
下面送給每一位同學一些考場小建議：
穩(wěn)住陣腳 ，輕松上陣(步入考場時)
寧神靜氣，準備迎戰(zhàn)(老師發(fā)卷時)
攻敵之弱，戰(zhàn)斗力強(考試時遇到難題時)
專心應(yīng)試，回避干擾(考完一科不太理想時)
深呼吸法：深吸一口氣，分幾次慢慢呼出(遇到難題，緊張時 )
考試突發(fā)情況處理
★趕考路上遇到堵車怎么辦?
場景：去年高考，考生小甘的趕考之路則沒那么“順暢”?？忌「始易＄邔巺^(qū)蒲廟鎮(zhèn)，清晨6時多，她從家里搭三輪摩托車到市區(qū)趕考。 7時45分，當三輪摩托車載她到達青秀區(qū)政府門前時，司機因擔心前面封路，不得已把小甘“甩下”。眼看考試時間越來越近，但離考場還比較遠，小甘只好向執(zhí)勤交警求助。在交警的幫助下，小甘準時到達考點。
提醒：如遇緊急情況，考生可向警察求助，申請優(yōu)先通行或護送。如果考生在路上遇到非常嚴重的堵車，可以拿出準考證向交警求助，請他們“開綠燈”把你及時送到考點。
趕考遲到怎么辦?
場景：去年高考第二天下午3時，考試準時開始，大多數(shù)考點沒有考生因遲到錯過考試。然而，在南寧市第十八中考點，有一名考生由于遲到5分鐘，被取消了英語科目的考試資格。
提醒：如果真的出現(xiàn)遲到，考生應(yīng)盡量消除自己過度的緊張心理，其實稍微有些緊張反而會讓自己更加用心。入座后不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，才在試卷和答題卡上填寫姓名、準考證號等，以免為趕時間出現(xiàn)筆誤。
★考試中想上廁所咋辦?
場景：黃麗是2007年高考考生，她的經(jīng)歷可謂一波三折?；叵氘斈昕颊Z文時的經(jīng)歷，她至今仍心有余悸。原來，考語文的前天晚上，黃麗沒有蓋好被子，肚子受了涼，結(jié)果語文考試期間腹疼難忍，一連上兩次廁所，最后奮筆疾書才完成作文。
提醒：考試期間，學生一般不允許去洗手間。因此，考生平時需要養(yǎng)成兩個半小時不去洗手間的習慣。而在考試的當天，家長準備早餐時也要注意，盡量不要讓孩子喝太多水，并且叮囑孩子在開考前先去一次洗手間。
考生如果在考場上臨時不舒服，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋等萬不得已的情況時，要趕緊舉手跟監(jiān)考老師說。經(jīng)過主考同意之后，學生也可以去洗手間，但是一定會有監(jiān)考人員陪同。
★開卷時頭腦一片空白怎么辦?
場景：考生出現(xiàn)緊張，往往是被考場氛圍“嚇倒”，聽到考試開始的鈴聲就開始緊張得受不了。頭腦突然“短路”，怎么也看不下題目。 提醒：如果考生出現(xiàn)這種情況，不要慌，有三種方法可以緩解。一是深呼吸，深吸一口氣，緩慢地呼出，將注意力轉(zhuǎn)移至逐漸放松的肩膀上;二是冥想，暫時閉上雙眼，想象置身大海、草原，使思緒暫時離開考場的緊張環(huán)境;三是先解決其他題目，轉(zhuǎn)移一下注意。
對于一到大考就容易發(fā)揮不好的考生，南寧市心理?？漆t(yī)院心理咨詢師蒙天建議，考生在考前三五天開始練習“深呼吸+冥想”減壓方法。這種方法是考生考場緩解壓力的最后一招。心理起伏不大的考生不建議做，以免增加緊張情緒。
★考前失眠怎么辦?
場景：去年高考前一天晚上，考生鄧欣11點就睡下，然而整晚腦袋都很清醒，她翻來覆去睡不著，半夢半醒到了天亮。
提醒：人生用腦關(guān)鍵時期，盡量不要使用安眠藥。考生若是失眠不要在床上翻來覆去，往往越擔心就越難以入睡。睡不著時，可起來泡個熱水腳、喝杯熱牛奶、翻翻書等，待睡意來臨再上床睡覺。若是還是睡不著，重復前面的做法，直到睡意來臨。
高考這兩天，考生要做到考完一門丟一門，不要因為一門的發(fā)揮失常而耿耿于懷，影響下面幾門的考試?？纪旰蟛灰ハ鄬︻}，家長在家做好營養(yǎng)餐等“后勤保證”，盡量回避詢問與考試有關(guān)內(nèi)容。
★準考證丟了怎么辦?
場景：去年在距離高考開考只剩一天之時，一名著急的家長來電，說她女兒的準考證不見了，家人著急幫女兒找，但還是找不到。離考試這么近了，沒了準考證，怎么辦呢?
提醒：記者從招生院獲悉，如果時間允許要抓緊時間補辦?？忌救颂岢錾暾?，到所在中學、街道出具證明，再到所在區(qū)縣招辦補辦準考證。如果考試當天丟失，要在第一時間和考點的學校老師、帶隊老師講明情況，爭取先進考場考試，然后再委托家人、老師及時補辦，以免影響下一科考試。
招生考試院提醒，文化考試和口語考試準考證最好分開放，以免拿錯準考證。
★忘記帶準考證怎么辦
場景：曾經(jīng)的高考考生馮寧說，高考時候他臨入門才發(fā)現(xiàn)沒帶準考證。那天考數(shù)學，要進考場時，他才發(fā)現(xiàn)忘帶準考證，當時慌得手腳都發(fā)軟了。他說，他平時就有點馬大哈，沒想到上了高考戰(zhàn)場也“死性不改”。
馮寧當時把情況告訴帶隊的老師，帶隊老師向監(jiān)考員出示了他的準考證復印件，要求先讓馮寧參加高考。考場外，帶隊老師和馮寧父母則立即乘上在考點巡邏的交警警車，回家為他找到準考證，火速送到考場。
提醒：考生即將進入考場的時候，或者是在時間緊迫下，趕考過程中突然發(fā)現(xiàn)自己忘記帶了準考證。這個時候考生不要亂了“腳陣”。記者了解到，按照往年，每個考點都有在該考點的考生準考證復印件。
南寧市招生考試院建議考生最好不要回家取，以免遲到不能參加考試。這時候應(yīng)迅速把情況告知學校帶隊老師，每名考生的照片等信息招生考試院都錄入備份，核實照片、姓名、考好后，考生可先進場考試，帶隊老師去招生考試院補打印一份準考證，在考試結(jié)束前送到考場。
另外，考生應(yīng)該趕緊通知家人，請家人送來，同時及時向考點的校領(lǐng)導和帶隊老師說明情況，爭取先參加考試。需要提醒的是，在該場考試結(jié)束之前，考生必須委托家人將準考證送到考點。
★忘記帶考試用具怎么辦
場景：去年在南寧十四中考點，一名家長急沖沖將一套考試用具送到考點門口。他說，孩子出門后才發(fā)現(xiàn)其考試用具還放在家里，估計是粗心的孩子忘記帶考試用具了。所幸的是，在考試之前他見到自己的孩子。孩子告訴他，備兩套考試用具，只拿一套去考試。家長虛驚一場。
提醒：遇到忘帶考試用具的情況， 考生千萬不要自己急沖沖跑回家去拿，而是在班主任的證明下先進考場考試，然后由班主任幫忙購買或通知家長送來。當然，如果你的同學帶幾份備用用具也可以借用。另外也可以向監(jiān)考老師請求幫助。
可能這個時候，一些考生會想到在周邊買考試用具，這也是一種解決方式。但考生可要“擦亮”眼睛了。如果不是正規(guī)的文具店，最好不要前往購買，特別需要注意購買填涂答題卡的2B鉛筆。
考試前一兩天，考生就應(yīng)該仔細檢查一下高考時必備的用品(如手表、鋼筆、三角板、半圓儀、圓規(guī)、橡皮等)?？荚嚨那耙惶焱砩吓R睡前，要將包括準考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。
★看錯時間走錯考點怎么辦?
場景：在往年高考時，偶爾會出現(xiàn)開考前30分鐘，有考生走錯考場。對考生小韋來說，3年前的高考是一次難忘的經(jīng)歷。原本前往沛鴻中學參加外語復試聽力考試，一時糊涂，她趕到南寧市四中考點。緊要關(guān)頭，她立即向在四中考點外值勤的交警二大隊民警求助。結(jié)果，民警駕駛警用摩托車搭乘考生連“闖”4處紅燈，在離考場關(guān)閉前1分鐘將她送到沛鴻中學。
提醒：考試前一天，考生應(yīng)先到考點看一看自己所在的考場，熟悉考試環(huán)境，計算一下到達考場所需的時間?？荚嚠斕?，出發(fā)時間要留有余地。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯了考點，應(yīng)該馬上通過坐出租車等快捷手段趕往應(yīng)去的考點。如果你很不小心地走錯了考點，而那時離開考時間已經(jīng)很近，這時趕緊到這個考點外找巡邏交警，請他們把你送到正確的考點。
在輔導結(jié)束之前，我想送給每一位同學一句話，作為此次輔導的結(jié)束語“一心向著目標前進的人，整個世界都會給你讓路?！?/p>