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體育中考前國旗下講話稿

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體育中考前國旗下講話稿

  體育中考是中考的重要組成部分,是中考開始的第一槍,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的體育中考前國旗下講話稿,僅供參考。

  體育中考前國旗下講話稿(一):

  同學(xué)們,今天早晨我經(jīng)歷了一個人生中的第一次。第一次在早晨五點多鐘,在十五中的操場和高三的同學(xué)交流。因為是第一次,所以在開場的時候我這樣說:人生中的第一次總會帶給人許多期待,盡管會有些許的不安與緊張。但我喜歡這樣的經(jīng)歷。因為人生就像一列奔跑的列車,走走停停,奔向遠方,途中我們總渴望有這樣那樣的一些小站曾經(jīng)以它別樣的景色駐足于我們心間,給我們留下點什么。我也想讓我們?nèi)松倪@塊畫板因此時此刻、因你、因我、因我們此刻的遇見而有所不同。這段話同樣送給你們。

  是的,人生中總有一些第一次,一些重要的時間節(jié)點。比如明天,中考體育測試的日子。對初三所有的同學(xué)來說就是如此。在這里想對初三的同學(xué)說幾句話。第一,明天是一個你們展示自己體育素養(yǎng)的時候。體育素養(yǎng)這個詞我也不太懂,第一次提到是給體育老師們開會的時候。培養(yǎng)和提升學(xué)生體育素養(yǎng)的體育課才是好的體育課。我理解的體育素養(yǎng)就是通過體育活動修身養(yǎng)性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的運動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學(xué)們明天將這些展示出來。第二,把老師們的話記在心間,落實到行動中??记拔覀兊陌嘀魅巍Ⅲw育老師都會叮囑同學(xué)們一些話,同學(xué)們要當(dāng)回事。不管是飲食起居的細節(jié),還是身心調(diào)整的要領(lǐng),大家都要謹記于心,外化于行。第三,放平心態(tài)。經(jīng)過幾個月的鍛煉,同學(xué)們在考試心理、身體狀況、技術(shù)水平各方面都已做好了充分的準備,明天正常發(fā)揮就好了。考試心理越是簡單,越有助于你們正常發(fā)揮,而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句,此時不拼待何時,沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴,不放棄一分一秒,一絲一毫。同學(xué)們,在四中的歷史上,每一個關(guān)鍵的時間節(jié)點都是一個輝煌的日子,都是四中學(xué)子英姿勃發(fā)、拼搏沙場取得驕人戰(zhàn)績的日子。今年,看你們的了!我相信你們能全力以赴做到最好。

  初一、初二的同學(xué)們,生活在同一所校園,沐浴著一樣的春光,感受著相同的氣息,你們和初三的學(xué)哥學(xué)姐們共度了一段時光,彼此見證了對方的成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的祝福。此刻,面對即將出發(fā)的他們,請你們再一次用自己的掌聲給學(xué)哥學(xué)姐們最堅定的支持與鼓勵,期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光,也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

  同學(xué)們,學(xué)校不僅僅是學(xué)習(xí)知識的場所,更是培養(yǎng)你們精神氣質(zhì)的圣地。我相信,你們,尤其是初三年級的同學(xué),會珍惜與把握住人生的每一次機會,帶著四中拼搏進取精神的在你們?nèi)松械牡谝粋€年輕的戰(zhàn)場唱響你們最美的青春之歌。孩子們,勇敢地啟程吧,明天的成功屬于你們!

  體育中考前國旗下講話稿(二):

  老師們,同學(xué)們:

  大家好! 四月,春天剛剛帶著它清新的氣息鋪面而來,戰(zhàn)斗的號角聲仿佛也遙遙的傳來。

  再過半個多月,第一個中考項目------體育考試就在眼前,大家是否已經(jīng)做好了準備。如何在體育考試中脫穎而出,考出理想的分數(shù),贏在起跑點。

  首先我覺得正確認識,理性對待很重要。對廣大考生來說,要認真對待這項考試,仔細閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評定標準,同學(xué)們應(yīng)該結(jié)合自己的體育成績,逐一對照和比較分析,認清自身的優(yōu)勢和不足,以寧靜和積極的心態(tài)來面對。體育水平較高的學(xué)生不能沾沾自喜,因為你還面臨考場中發(fā)揮的考驗;水平相對較低的學(xué)生也不能喪失信心,因為你的體育成績提升空間大,需要積極的態(tài)度和踏實的鍛煉。只要我們正確地分析自己,理性地對待自己,中考的第一關(guān)就可以順利通過。

  其次就是堅持鍛煉,夯實基礎(chǔ)。今年中考體育的內(nèi)容包含了人體的速度、力量、耐力、靈敏等體能測試,不僅體現(xiàn)了對學(xué)生學(xué)習(xí)體育的要求,還體現(xiàn)了對學(xué)生身體全面發(fā)展的作用和基礎(chǔ)性的特點。要想在體育考試中取得理想成績,必須有扎實的身體基礎(chǔ)素質(zhì),并保持考前的最佳狀態(tài)。這兩個條件都依賴于每天堅持體育鍛煉,通過鍛煉,增強體能和技能儲備。因此,考生從現(xiàn)在起每天要安排一定的鍛煉時間,上好每一節(jié)體育課,利用好每天大課間的時間,保持適宜的運動負荷,從體能和技能兩個方面進行練習(xí)來夯實基礎(chǔ)。每天練一練,才能水漲船高,每天摸一摸,才能熟能生巧,到考試時就能水到渠成。

  這些不只是為僅有半個月時間參加考試的初三同學(xué)準備的,對明年將要考試的初二同學(xué)們也是一個提醒。對于你們而言,可以把任何一堂體育課當(dāng)作體育中考的準備活動,而不是隨意的一節(jié)活動課。

  同學(xué)們,認真上好每節(jié)體育課最終目的不僅僅是為了中考,也是為了我們自身強健的體魄和培養(yǎng)我們終生體育的思想,因此從現(xiàn)在開始請同學(xué)們上好每一堂體育課。

  最后預(yù)祝初三的各位同學(xué)在體育考試中取得好成績,打好中考的第一仗!

  體育中考前國旗下講話稿(三):

  時光飛逝,初三的同學(xué)們,離初三體育考試更是只有7天了,7天對于你漫長的生命是微不足道的,但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分,是中考開始的第一槍,如何占有先機,獲得中考信心,不留遺憾,只有從各方面作好充分準備,才能事半功倍,正常發(fā)揮,甚至超長發(fā)揮,具體從以下幾個方面來注意:

  一、思想上高度重視,每分必爭

  中長跑男生3分48秒,女生3分39秒;坐位體前屈男生16.1厘米,女生17.4厘米;立定跳遠男生2.46米,女生1.96米就是各單項滿分,這就是你們應(yīng)該奮斗的目標,切記別倒在這個標準之下,因為這意味著你們的體育成績每個單項和滿分就是2分的差距,3項就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學(xué)校及分班。以前這方面的教訓(xùn)太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢,以前省重點中學(xué)的調(diào)招費就是8000元,每差1分另交200元,市重點中學(xué)也要4000元,每差1分另交100元。

  參考上面的標準,做到查漏補缺,利用最后幾天時間多練習(xí)現(xiàn)在還不能得滿分的項目,向滿分50分進軍。

  二、注重細節(jié),杜絕失誤

  (一)做好心理調(diào)節(jié)

  在體育考試前,許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退,甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象,最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài),穩(wěn)重,以一個平常心來對待考試,另外體育考試前要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),把心態(tài)放平穩(wěn),不要考慮太多。考生在考試中要專心考試,考一項就想一項的事。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾,如果看到其他同學(xué)在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔(dān)心自己。

  心理調(diào)節(jié)方法:(1)呼吸法 可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。(2)自我暗示法 在臨場前,說一些如“我能行,我是最棒的,球太輕了”等自我激勵的語言,提高自己的自信。 (3)臨場前多想想動作技術(shù),特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力,速度要快等,以及自己經(jīng)常出問題的地方,提醒自己加以注意。(4)多和同伴交流,互幫互助,相互激勵(5)釋放激情,增強班級、學(xué)校氛圍。

  (二)、注重飲食衛(wèi)生

  要注意飲食衛(wèi)生,考前幾天要加強營養(yǎng),多吃高糖類食物,考試當(dāng)天吃八成飽,要有營養(yǎng),要易消化,考前、考中要少飲水,切記不能喝碳酸類飲料,考試前30-40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水,吃兩到三片維生素C,這樣可以提高糖元代謝,有助于提高運動成績。另外考試當(dāng)天不要吃糖果和巧克力,以免口腔內(nèi)發(fā)粘,影響呼吸。

  (三)、做好體能儲備

  要保證睡眠,精力充沛,切記考前一天不能熬夜,體育考試前兩天一定不要泡熱水澡,以免影響體能發(fā)揮。考前一周注重調(diào)整放松,把自己在考試當(dāng)天調(diào)整到最佳狀態(tài),主要以強化動作為主,切記不能受傷,感冒。

  (四)、重視準備活動

  人的心理和生理從安靜到運動狀態(tài),需要一個準備適應(yīng)的過程,使人的注意力集中,情緒高漲,同時使血液循環(huán)逐步加快,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下,人的機體惰性大,準備活動尤為重要。因此準備活動要充分,大約半個小時時間,以活動韌帶為主。具體活動安排:首先慢跑2—3圈,讓身體有一個預(yù)熱的過程,稍微冒汗結(jié)束;接著做徒手操,主要以活動關(guān)節(jié),拉韌帶為主,一般拉韌帶時間大約為5分鐘左右;其次做幾組素質(zhì)練習(xí)和徒手動作練習(xí)。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿,立定跳遠2—3次,擺臂練習(xí)等,各項目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作,以70%-80%的能力去完成動作。

  需要注意的:1、到場后,先做準備活動,再檢錄。準備活動要考試半小時來做,合理掌握時間。2、進場后,在開始測試前,也要簡單地活動一下韌帶,做幾組適應(yīng)性練習(xí)。3、做準備活動時要把外套穿上,單項考試時才脫去外套。避免身體過快冷下來。

  五、完善考試裝備。考前一天晚上準備好考試的裝備,服裝、鞋子等。建議穿短褲,鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟,鞋底摩擦大的,帶雨具,雨天建議同學(xué)們跑步時準備好橡膠足球鞋,或?qū)S孟鹉z田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)??贾凶⒁庀岛眯瑤В9芎脺士甲C。

  六、各項具體注意事項考試

  要合理安排體力,調(diào)整好心態(tài),可利用考試換項間隙抓緊休息,以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目。考生要根據(jù)自己的水平,按照預(yù)先制定的計劃參加考試,如對待自己的優(yōu)勢項目,它雖有2次或3次測試機會,但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分,免去后續(xù)二、三次的再測,以節(jié)省體力準備下一項考試。特別強調(diào)參加中長跑測試時要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點沖刺的距離,切記不能走,遇到“極點“要想辦法盡快克服。

  我相信,只要同學(xué)們認真對待、奮力拼搏,我們一定能取得最好成績。同時預(yù)祝我們有更多的同學(xué)取得50分滿分的好成績。

 
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