爬山活動(dòng)方案_健身活動(dòng)方案方案【5篇】
爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對(duì)較小的鍛煉方式。以下是小編精心收集整理的爬山活動(dòng)方案，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
爬山活動(dòng)方案1
一、 主題：通過(guò)重陽(yáng)節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，組織小區(qū)中老年人登山活動(dòng)，豐富小區(qū)老年業(yè)主生活。
二、 活動(dòng)地點(diǎn)：南山區(qū)大南山
三、 活動(dòng)時(shí)間：10月12日上午8：30——14：30
四、 活動(dòng)過(guò)程：
7：30工作人員到位做準(zhǔn)備工作——8：30集合上車準(zhǔn)備(清點(diǎn)人數(shù))——9：00出發(fā)——10：30到大南山下車集合——11：00從山腳到平臺(tái)(走公路)——11：00登山——12：00到山頂——12：20準(zhǔn)備下山(清點(diǎn)人數(shù)、收尾)——13：30原路返回(車上清點(diǎn)人員)——14：30到碧嶺華庭——清點(diǎn)人數(shù)活動(dòng)結(jié)束
五、 活動(dòng)組織及人員安排：
1、 活動(dòng)總指揮：馬厚芹
2、 登山領(lǐng)隊(duì)(旗手)：梁萬(wàn)河
3、 后勤及登山指揮服務(wù)：李立斌、王飛
4、 醫(yī)療及后勤服務(wù)：羅歡歡
5、 照相：潘藝
6、 收尾及安全：王偉、潘藝(協(xié)助王隊(duì)做最后收尾工作)
7、 聯(lián)系接送車輛：馬厚芹
8、 物資采購(gòu)：李立斌、王飛
9、 通知發(fā)布、報(bào)名表登記：王飛
六、跟車順序：
車1：李立斌、羅歡歡、易倩蓮、梁萬(wàn)河(旗手)
車2：王 飛、潘 藝、葉興梅、王偉(收尾)
爬山活動(dòng)方案2
一、活動(dòng)主題： 白云山兩日游
二、活動(dòng)地點(diǎn)：白云山【 羊城第一秀】
三、活動(dòng)時(shí)間：11月8日-9日
四、活動(dòng)單位：社聯(lián)
五、活動(dòng)對(duì)象：全社聯(lián)人員。
六、活動(dòng)承包人員：社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
七、活動(dòng)人數(shù)：100人左右。
八、活動(dòng)流程策劃：
1、11月8號(hào)當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時(shí)內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長(zhǎng)某某同學(xué)說(shuō)明本次活動(dòng)注意事項(xiàng)
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動(dòng)，晚上燒烤/野炊
3、露營(yíng)地點(diǎn)：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷
九、活動(dòng)內(nèi)容：
1 、燒烤/野炊
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個(gè)、香腸：10條、咸蛋：4個(gè)、雞：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤;
碟8個(gè)、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個(gè)、煮飯燒木柴煲一個(gè)、油、味料醬、鹽、油一碗;
2、 白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個(gè)游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺(tái)嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語(yǔ)花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺(tái)花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩(shī)似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)----- 坐落在普蘭店市元臺(tái)鎮(zhèn)境內(nèi)，是長(zhǎng)白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險(xiǎn)奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、 交通
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡(jiǎn)易爐灶可供人們野餐和烤燒
十一、活動(dòng)預(yù)算：
活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：每人80左右
車費(fèi)：每人10元左右
總共90~100左右
十二、活動(dòng)預(yù)期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時(shí)光;
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校
3、通過(guò)一系列的游戲，社員可以在娛樂(lè)的過(guò)程中充分展現(xiàn)自己，同時(shí)也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認(rèn)識(shí)來(lái)自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強(qiáng)了社團(tuán)
的凝聚力的同時(shí)能給社員們帶來(lái)一種對(duì)社團(tuán)的歸屬感。
十二、活動(dòng)注意事項(xiàng)：
1、 聽指揮、準(zhǔn)時(shí)集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫(kù)游泳、不允許上摩星嶺;
2、 揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛、相互幫助的團(tuán)隊(duì)精神，始終以5人的小分隊(duì)集體行動(dòng)，隊(duì)長(zhǎng)要帶好頭;
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場(chǎng)干擾不用指北針)、露營(yíng)燈及電源、露營(yíng)鏟、引火用品、野營(yíng)炊具及食品、如果露營(yíng)地沒有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。
爬山活動(dòng)方案3
一、時(shí)間：20__年5月20(27)日。
二、地點(diǎn)：蓮花山
三、參加對(duì)象：行長(zhǎng)，團(tuán)員，35周歲一下的青年。
四、組織方式：行長(zhǎng)帶隊(duì)，團(tuán)委具體組織實(shí)施。于5月20(27)日上午8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行辦公樓院內(nèi)集合。
五、比賽規(guī)則：乘車到蓮花山腳下，按指定線路，由行長(zhǎng)下出發(fā)令，登山比賽正式開始。
六、比賽方法：本次登山比賽分為男子組和女子組。分組按照到達(dá)山頂?shù)南群鬄闇?zhǔn)，取一、二、三等獎(jiǎng)各2名、3名、5名。
七、其他準(zhǔn)備工作：
1、行旗一面;團(tuán)旗一面;彩旗15面;
2、定做帽子，帽子上印上“伴你成長(zhǎng)”;
3、定做運(yùn)動(dòng)服，衣服上印上“萊蕪市農(nóng)行”
4、準(zhǔn)備數(shù)碼相機(jī)一部，組織行領(lǐng)導(dǎo)與員工的合影留念;
5、中午全體人員共進(jìn)午餐。
團(tuán)委要認(rèn)真組織，切實(shí)做好安全工作，共同維持好秩序。
爬山活動(dòng)方案4
活動(dòng)背景：
自進(jìn)入湖南電氣職業(yè)技術(shù)學(xué)院以來(lái)，10機(jī)制01班還沒有組織過(guò)大型的集體外出旅游活動(dòng)。此時(shí)正值金秋時(shí)節(jié)，是外出旅游的大好時(shí)機(jī)。為了加強(qiáng)集體凝聚力，利用周末兩天假期，開展一次南岳衡山旅游，也讓同學(xué)們對(duì)湖南的名勝古跡有所了解，拓寬視野，陶冶情操，放松心情。五岳之南岳衡山，山勢(shì)雄偉，自然風(fēng)景十分秀麗，茂林修竹，終年翠綠;奇花異草，四時(shí)放香，有“南岳獨(dú)秀”的美稱，正是同學(xué)們迫切想去的地方，祝融峰海拔1300米，登上祝融峰讓同學(xué)們體會(huì)“一覽眾山小”的感覺，又讓同學(xué)們身體得到鍛煉，提高體育鍛煉意識(shí)。一睹南岳風(fēng)光是同學(xué)們?cè)缬械南敕ā?/p>
活動(dòng)主題：攀南岳之巔，聚班級(jí)之魂。
活動(dòng)目的：
1. 同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作之余放松心情，走進(jìn)大自然，感受自然的氣息，了解中國(guó)景區(qū)文化，陶冶情操。
2. 通過(guò)登山，促進(jìn)同班同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛、互辦互助，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
3. 登岳衡山既是一次旅游，也是一次身體鍛煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。
活動(dòng)可行性分析：
1. 本學(xué)期以來(lái)，全班同學(xué)迫切希望舉行一次大型活動(dòng)以促進(jìn)班級(jí)凝聚力，使班級(jí)更好的發(fā)展，將10機(jī)制01好的精神風(fēng)貌發(fā)揚(yáng)出來(lái)，使10機(jī)制01向更高的目標(biāo)飛躍，舉行此次活動(dòng)非常必要。
2. 此次活動(dòng)經(jīng)過(guò)班委精心策劃，全班同學(xué)集體商議，得到班主任老師全力支持，并上報(bào)學(xué)院，得到領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)。
3. 活動(dòng)前期已對(duì)天氣狀況和南岳風(fēng)景進(jìn)行了解，也咨詢過(guò)多個(gè)旅行社并決定包團(tuán)旅游。
活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1. 留心觀察天氣情況，選擇天氣出行，聯(lián)系就餐地點(diǎn)，咨詢就餐費(fèi)用。
2. 咨詢景點(diǎn)和門票價(jià)格情況，選擇最實(shí)惠的旅行社，包團(tuán)出游。
3. 全班同學(xué)學(xué)習(xí)旅游安全知識(shí)，了解時(shí)間安排，旅行路線，活動(dòng)流程。
4. 活動(dòng)經(jīng)費(fèi)估價(jià)，資金籌備。
5. 準(zhǔn)備三臺(tái)相機(jī)。
特別提醒：
1. 出行時(shí)帶上學(xué)生證和身份證。
2. 準(zhǔn)備雨具，以防天氣變化。
3. 出行時(shí)穿便于運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。
4. 考慮徒步登山路途遙遠(yuǎn)，時(shí)間較長(zhǎng)，出行前必須休息好，帶好相關(guān)物品。
5. 準(zhǔn)備兩頓以上的干糧。
6. 為保護(hù)景區(qū)環(huán)境，不得亂扔垃圾。
7. 準(zhǔn)備三到四個(gè)手電。
8. 一切經(jīng)費(fèi)報(bào)銷憑憑據(jù)。
9. 無(wú)特殊情況，任何同學(xué)不得缺席此次活動(dòng)。
10.及時(shí)和各負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，負(fù)責(zé)人手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。
活動(dòng)方式：隨團(tuán)旅行
活動(dòng)地點(diǎn)：南岳衡山
人員安排：
安全：王進(jìn)明，陳望，向平峰，王子希，趙亞軍，盧曼，易廣。
組織：陳望，盧曼。
財(cái)務(wù)管理：李江，劉建來(lái)，陸鵬。
領(lǐng)隊(duì)：殷瑩瑩老師，陸鵬。
活動(dòng)時(shí)間：
__年11月20日-----__年11月21日
10月20日
8：30 全班同學(xué)在俱樂(lè)部前集合，清點(diǎn)人數(shù)。
8：50 全班同學(xué)有序乘車。
11：00 到達(dá)南岳山腳下，到所住賓館安排好床位，整理內(nèi)務(wù)。
12：00 午餐。
13：30 組織參觀萬(wàn)壽廣場(chǎng)，萬(wàn)壽大鼎，南岳古鎮(zhèn)，南岳大廟，并在每一景點(diǎn)集體合影。
17: 00 回住宿賓館，休息，整理內(nèi)務(wù)。
18：00 晚餐。
19：00 自由活動(dòng)。
20：00 集體熄燈休息。
11月21日
0：00 集體起床，洗漱，整理內(nèi)務(wù)，收拾東西。
0：30 集體出發(fā)。
1：00 到達(dá)衡山大門，檢票入門，登祝融峰。
3：00 到達(dá)半山亭，休息20分鐘。
3：20 往望日臺(tái)出發(fā)。
5：50 到達(dá)望日臺(tái)，觀看日出，稍作休息，集體合影。
6：20 吃早餐
7：00 到達(dá)祝融峰，集體合影。
參觀路線：祝融峰→上峰寺→高臺(tái)→南天門→湘南寺→丹霞寺→鄴侯書院→竹林道院→玄都觀→蘑菇仙境 →魔鏡臺(tái)→富嚴(yán)寺→金剛舍利塔→南臺(tái)寺→忠烈祠
12：00 回到賓館，整理，休息。
12: 30 午餐。
14：00 全體集合，清點(diǎn)人數(shù)，乘車返校。
活動(dòng)注意事項(xiàng)：
1. 所有同學(xué)必須服從指揮，聽從領(lǐng)隊(duì)安排。
2. 未經(jīng)許可不得擅自離隊(duì)，切記不可單獨(dú)行動(dòng)，如需離開隊(duì)伍，保持聯(lián)系暢通。
3. 服從景區(qū)管理人員安排，保護(hù)景區(qū)環(huán)境衛(wèi)生，不得損害景區(qū)文物，做一個(gè)文明的游客。
4. 保管好隨身攜帶物品。
活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
交旅行社：100_43=4300元
合計(jì)4300元
經(jīng)費(fèi)來(lái)源：班費(fèi)2150元，同學(xué)交2150元。
活動(dòng)顧問(wèn)：殷瑩瑩老師
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：陸鵬 盧曼 劉建來(lái)
活動(dòng)策劃書：陸鵬
活動(dòng)承辦：
湖南電氣職業(yè)技術(shù)學(xué)院10機(jī)制01班。
爬山活動(dòng)方案5
一、活動(dòng)主題：登山尋春，展現(xiàn)魅力
二、活動(dòng)時(shí)間：5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：____
2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：____(負(fù)責(zé)人)、____
3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：__(負(fù)責(zé)人)、____
4、安全負(fù)責(zé)人：___
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：____。備藥包、備車、時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：___
7、攝影宣傳：___。
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊(duì)員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：
初一年級(jí)男、女生組;初二年級(jí)男、女生組;初三年級(jí)男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團(tuán)委____老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)品，由團(tuán)委____負(fù)責(zé)具體落實(shí)(5月4日前)。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)(楊校長(zhǎng)負(fù)責(zé))。另安排其他教師實(shí)施維護(hù)。(具體人員另行能知)
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)(團(tuán)委____負(fù)責(zé))。
7、登山分組號(hào)碼(團(tuán)委____負(fù)責(zé))。
七、登山獎(jiǎng)勵(lì)
1、體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)2名，獎(jiǎng)金50元。(集體)
2、前5名獎(jiǎng)。各組評(píng)選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品。
3、登山集體獎(jiǎng)。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級(jí)登山優(yōu)秀班級(jí)，發(fā)給該班獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
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