萬(wàn)事開(kāi)頭難，成考的開(kāi)頭就是成考復(fù)習(xí)備考，這也是成考中最重要的一步。下面是小編為大家整理的關(guān)于2020成人高考備考建議與指導(dǎo)，希望對(duì)您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

　　成人高考備考建議與指導(dǎo)

　　一、計(jì)劃當(dāng)前，萬(wàn)事不難

　　每年，報(bào)成考的人都紛擁如潮，但真正能到達(dá)彼岸的只是有限的一些人。其實(shí)，成人高考的考題難度并不大，高起點(diǎn)充其量和高二下學(xué)期模考水平相當(dāng)，專升本大概也就是大二的水平吧，錄取的分?jǐn)?shù)線也不會(huì)太高。但是，由于社會(huì)上很多人沒(méi)有升學(xué)壓力，還有份工作護(hù)身，自然就沒(méi)什么沖勁，難免十做九不成。

　　所謂“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，認(rèn)真為自己制訂一份周詳縝密的應(yīng)試計(jì)劃，不僅僅是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，也是在工作生活中運(yùn)籌帷幄的鍛煉過(guò)程。制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，需要綜合考慮自已的工作時(shí)間，以免學(xué)習(xí)與工作發(fā)生沖突，另外也要合理安排自己的作息規(guī)律，爭(zhēng)取用最短的時(shí)間取得最好的成績(jī)，達(dá)到事半功倍的效果。 很多人喜歡熬夜奮戰(zhàn)，這樣雖然當(dāng)時(shí)能記一些東西，但是在考試的時(shí)候很容易蒙，所以一定要制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　二、落實(shí)計(jì)劃是關(guān)鍵

　　切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃能讓人避開(kāi)無(wú)序緊張的思緒，但做出一份束之高閣的計(jì)劃也是沒(méi)有任何用處可言的。計(jì)劃只是幫我們階段性細(xì)化的學(xué)習(xí)大綱，精髓還需要自己按條例逐條落實(shí)，逐項(xiàng)加強(qiáng)。在這里決心和毅力尤其重要，它是對(duì)個(gè)人自覺(jué)性和自制力的最大挑戰(zhàn)，只有那些經(jīng)受了艱辛挑戰(zhàn)的人們，才有機(jī)會(huì)獲得成功的豐厚饋贈(zèng)。

　　當(dāng)然，在制訂計(jì)劃的時(shí)候必須做到具體明確，這樣執(zhí)行起來(lái)才不會(huì)感到茫然失措。記得一個(gè)著名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員談到他成功的秘訣時(shí)是這樣說(shuō)的：“我有意將我長(zhǎng)跑路線的每個(gè)地點(diǎn)都記得爛熟，所以，當(dāng)我跑完一個(gè)里程時(shí)，我就在心里默念下一個(gè)里程的名字，這樣一段漫長(zhǎng)的路途就被我自己分割了好幾塊，而我所要做的只是一次一次全力跑完這么一些短的‘路程’，當(dāng)然就容易多了?！?/p>

　　三、考前放松也重要

　　很多人考前都異常興奮或緊張，不是失眠就是學(xué)不進(jìn)去，其實(shí)這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，好好放松自己，這樣才能發(fā)揮出自己的正常水平更或者是超水平。

　　四、考試策略

　　成考或者任何一種考試，其實(shí)都是容易的題目占一大半，所以考試的時(shí)候一定要穩(wěn)抓自己的會(huì)的題，遇到不會(huì)的題目先不要冥思苦想，要先把會(huì)做的題都做完了再去研究不會(huì)的題目，這樣你才能穩(wěn)操勝券。

　　成考飲食習(xí)慣

　　蛋白強(qiáng)于碳水化合物

　　蛋白質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對(duì)于未來(lái)的考試大有好處：人的大腦會(huì)使用酪氨酸來(lái)合成多巴胺和去腎上 腺素，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認(rèn)為可以提高大腦的思考以及反應(yīng)能力。這不正是我們想要的嗎?針對(duì)這一點(diǎn)，我們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅(jiān)果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

　　除了要注意多吃蛋白類食物外，還應(yīng)避免攝入過(guò)多的碳水化合物。碳水化合物會(huì)讓大腦更多地合成另一種神經(jīng)傳遞素——血清素。而血清素通常被認(rèn)為可以促 進(jìn)睡眠，讓人們感覺(jué)更加放松。相信大家都不會(huì)希望在考場(chǎng)上想睡覺(jué)吧?相對(duì)的，所以，你需要避免的高碳水化合物食物如下：糖、巧克力、全麥面、華夫餅以及各類運(yùn)動(dòng)飲料等等。

　　當(dāng)然，這并不是說(shuō)早餐一片面包也不能吃，但顯然如果只吃面包的話，就太不夠給力了。另外，還需要在前一天少吃過(guò)于油膩的食物，避免吃得太撐，不然不用我說(shuō)，你自己肯定也難受的得夠嗆。

　　多喝水，按時(shí)睡

　　水是生命之源，更是考試的動(dòng)力!你肯定不想在考場(chǎng)上像顆蔫兒了的白菜那樣吧?所以各位同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的同時(shí)一定要注意補(bǔ)充水分，切勿因?yàn)閼械萌? 放棄喝水。在缺水的情況下，不但腦功能會(huì)下降，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)因?yàn)槿彼兊檬中傅　?/p>

　　另外，如果你不想因?yàn)榭记昂忍嗨鴮?dǎo)致考試時(shí)候狂跑廁所的 話，可以把一瓶水帶進(jìn)考場(chǎng)，讓你的身體隨時(shí)保持在一個(gè)水分充足的狀態(tài)。

　　除了要吃好喝好，更要睡好?？记巴粨艉懿豢扇。词雇粨粢睬形鸢疽?。因?yàn)榘疽箷?huì)讓你的精神處于一個(gè)十分萎靡的狀況，就算在夜里你都記住了，到考試的時(shí)候 沒(méi)準(zhǔn)也全忘光了。如果你入睡有困難的話，可以吃一些高碳水化合物的食物。為什么?上面說(shuō)過(guò)啦，血清素讓你睡得更快。

　　成考考場(chǎng)注意事項(xiàng)

　　1、考前的心理準(zhǔn)備，考前可通過(guò)心理暗示緩解緊張情緒，進(jìn)行臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)。緊張時(shí)可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來(lái)穩(wěn)定情緒，適當(dāng)做做深呼吸。

　　2、放松心情，減少壓力，參加成考的學(xué)生需要將平時(shí)的家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力全丟掉，輕裝上陣。

　　3、考試要淡定。拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時(shí)間。分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì)做的題，然后再回頭考慮本題。

　　4、答題要嚴(yán)謹(jǐn)。注意審題，明了要求。答題力爭(zhēng)簡(jiǎn)明扼要，答其所問(wèn)。

　　5、利用圖形圖標(biāo)，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。

　　6、注意好好審查題目，復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無(wú)把握的題。