茄子家常最好吃的簡(jiǎn)單做法介紹
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,富含的營(yíng)養(yǎng)成分特別多,經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康大有好處,那么茄子怎么做好吃呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了茄子的家常做法。
茄子的家常做法
1、擂茄子
食材:茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1湯匙、醬油2湯匙、鹽適量、花生油4湯匙、香蔥1根。
做法:
1)將嫩茄子洗凈,切粗條。把茄子放入盤(pán)內(nèi),鋪上一層保鮮膜,用牙簽戳幾個(gè)洞后,放入蒸鍋蒸熟。
2)把大蒜切成蒜米,香蔥切成蔥花。
3)起凈鍋,將白芝麻入鍋內(nèi)炒熟。
4)凈鍋放油,油熱后將蒜米炸至金黃后盛出。
5)取炸過(guò)后的蒜米和部分蒜油,加入醬油、白芝麻、適量鹽調(diào)成味汁。
6)把蒸熟的茄子放入石臼里,用石杵舂壓分散后加入味汁。
7)再次擂細(xì),讓味汁與茄肉充分混合,最后撒上蔥花即成。
2、香煎茄盒
食材:茄子2根、肉餡120g、雞蛋1個(gè)、油、鹽、面粉、淀粉、姜末、胡椒粉、料酒、蠔油、泰式辣椒醬適量。
做法:
1)首先在肉餡中加入適量的姜末、鹽、胡椒粉、料酒、蠔油等調(diào)味料,然后順著一個(gè)方向使勁攪拌,使其入味,然后放在那邊腌制幾分鐘。
3)將茄子切成片,其中兩片一連不要切斷,然后將切好的兩片茄子中間抹上一層生粉。
3)將調(diào)制好的肉餡釀入其中。
4)淀粉和面粉按1:1混合,加入一個(gè)雞蛋和適量的鹽。
5)再加入水調(diào)成稀稠適度的面糊,再里面加入幾滴油。
6)燒熱電餅鐺,在餅鐺的底部刷層油,將準(zhǔn)備好的茄盒放入面糊中滾一下,讓面糊將茄盒裹住。
7)將裹了面糊的茄盒放入電餅鐺中,將茄盒煎至兩面金黃。
8)拿出來(lái)擺好盤(pán),再在茄盒表面上淋上一層泰式辣椒醬。
3、蒸茄子
食材:紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小蔥6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄欖油適量。
做法
1)準(zhǔn)備好所有食材,茄子去把,將茄子切成佛手狀。
2)上開(kāi)水鍋中蒸10分鐘左右,蒸茄子的同時(shí)將蔥姜蒜切末,小米辣切圈。
3)將生抽、白糖、香醋混合均勻,制成調(diào)料汁。
4)將蒸好的茄子盛盤(pán),淋入調(diào)料汁。
5)放上蔥姜蒜末和小米辣圈。用勺子將適量橄欖油放在火燒燒熱,均勻澆在蔥姜蒜、小米辣圈上即可。
4、香辣涼拌茄子
食材:長(zhǎng)茄子300g、油適量、鹽適量、醬油2勺、香油1/2勺、紅油適量、青椒適量。
做法:
1)長(zhǎng)茄子洗凈切長(zhǎng)條,茄子條上鍋蒸熟,晾涼。
2)青椒洗凈去籽后切小粒,把青椒粒放入干凈小碗里,調(diào)入兩湯匙涼拌醬油。
3)調(diào)入1/2湯匙香油,灑入適量精鹽。倒入適量的紅油,拌勻。
4)把調(diào)好的料汁倒在碼好的茄子條上即可。
5、魚(yú)香茄子
食材:茄子2個(gè)、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、油適量、鹽適量、四川泡辣椒碎、醬油、醋、料酒、白糖、蔥、姜、蒜、濕淀粉。
做法:
1)首先將茄子切成片,然后放入適量的鹽攪拌均勻,放在那邊將茄子腌制0分鐘左右,之后撈出來(lái)擠出水份。再把青、紅椒切成丁。
2)鍋中放油,茄子過(guò)油炸,撈出。
3)鍋中留底油,下 蔥、蒜、姜末炒香,再放入泡辣椒碎炒出香味后。
4)放入茄子,翻炒均勻后,調(diào)入魚(yú)香汁。
5)炒至茄子入味后,放入青、紅椒丁,翻炒均勻后出鍋。
茄子的營(yíng)養(yǎng)
1、茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2、茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
3、茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。
4、茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
5、茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
蒜蓉拌茄子的做法
將茄子去皮切成條狀
大蒜切成蒜蓉
將切好的茄條放入鍋內(nèi)蒸八分鐘
將食用油倒入大勺子內(nèi),放到火上加熱
蒸好的茄條從鍋內(nèi)取出
將蒸好的茄條擠去水份
勺內(nèi)燒好的熱油澆入蒜蓉里快速攪拌
拌好的蒜油內(nèi)倒入生抽和豆豉辣醬拌好
擠好的茄條放入大點(diǎn)的容器內(nèi)
將調(diào)好的蒜泥汁倒入茄條上,拌勻即可
這道菜好吃的兩個(gè)關(guān)鍵步驟就是:
1、蒸好的茄子一定要擠出水份,這樣茄子會(huì)更好的吸收調(diào)料汁。
2、蒜泥一定要用熱油激出蒜香味,這樣這道菜的蒜味才會(huì)濃香好吃。
3、重口味的親可以在調(diào)料里加少許食鹽,喜歡吃辣的也可以再加些辣椒粉等調(diào)料
糖醋茄子的制作方法
糖醋茄子的制作材料:
茄子兩個(gè),大蔥(切長(zhǎng)條),蒜,辣椒,鹽,糖,醋,醬油。
教您如何做糖醋茄子更美味
1,把茄子切成片狀,待油熱后放入(茄子吸油,放油時(shí)要比平時(shí)炒菜稍多些)。
2,茄子炒至半熟,把蔥,蒜,辣椒放入鍋中一起炒。
3,加少許鹽(很少),醋(根據(jù)個(gè)人口味添加),醬油(主要用于茄子變色)再炒。
4,待茄子炒熟,快出鍋時(shí)放入兩勺糖,翻炒兩下,盛盤(pán)即可。
糖醋茄子的特色:色澤紅潤(rùn),酸甜可口。
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