檸檬茶的幾種做法

　　檸檬茶的vc可滲透細(xì)胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹檸檬茶的幾種做法，希望能夠幫到大家。

　　檸檬茶的做法一

　　材料

　　綠茶1袋，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量，冰塊(可要可不要)

　　做法

　　1、把綠茶加入適量的開水沖泡。

　　2、檸檬用鹽水將皮刷新干凈，切成片。

　　3、沖泡的綠茶稍涼加入蜂蜜。

　　4、取檸檬片放入杯中，加入冰塊即可。

　　檸檬茶的做法二

　　材料

　　檸檬一個(gè)，蜂蜜3勺。盛檸檬的容器一個(gè)(大約400ml) {注意：是一個(gè)檸檬用三勺蜂蜜，我用了三個(gè)檸檬也就是，9勺蜂蜜}

　　做法

　　1.將檸檬洗凈，用刀切成薄皮(切的時(shí)候要注意手!!)

　　2.再將檸檬片的兩面都涂上蜂蜜。

　　3.再將涂好的的檸檬片放入容器中(會(huì)下來檸檬水)

　　4.將容器蓋上蓋子放入冰箱24小時(shí)就OK了!

　　5.24小時(shí)后，取兩片檸檬片泡水喝。

　　檸檬茶的做法三

　　材料

　　檸檬3片，立頓紅茶包1包，白砂糖(方形)5塊，熱水(250ml)

　　做法

　　1.把紅茶包放進(jìn)有熱水的杯子里，浸泡3~5分鐘。

　　2.拿開紅茶包，趁紅茶還熱時(shí)，把全部白砂糖倒進(jìn)去，攪拌。

　　3.再放下檸檬，用小勺子捅檸檬，把一部分檸檬汁和檸檬肉都捅出來。

　　4.根據(jù)個(gè)人愛好添加冰塊。

　　好啦~清爽的檸檬茶完成咯!!^_^

　　最簡單有效檸檬汁減肥法

　　1、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　2、檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　3、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　4、膳食減肥原則

　　合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實(shí)現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下：

　　(1)、食物多樣、谷物為主

　　平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動(dòng)物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。

　　(2)、多吃蔬菜、水果和薯類

　　含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

　　(3)、常吃豆類及其制品

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。

　　(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。