快速治療胃疼的方法

　　胃不舒服了，一般的朋友首先能夠想到的自然是吃藥，但是我們卻不提倡這樣做，畢竟食藥三分毒。下面小編教大家?guī)渍锌焖僦委熚柑鄣姆椒ǎＭ麑Υ蠹矣袔椭?

　　快速治療胃疼的方法：

　　緩解胃痛，可通過日常的一些操作來改善，具體如下：

　　做好精神調(diào)節(jié)。胃痛的時候，應(yīng)該保持精神愉悅，樂觀向上，特別是高強度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。

　　注意飲食結(jié)構(gòu)。飲食結(jié)構(gòu)的合理性常常是胃痛患者需要嚴(yán)格重視的問題，所以平時應(yīng)該盡量遠離那些辛辣等刺激性食物，另外諸如山楂、果汁等開胃的食品，以及胡蘿卜、蘋果等富含維生素、纖維素的新鮮蔬菜水果可以多吃，用以增加胃黏膜防護，防止受損。

　　3盡量放松腹部。平常褲帶不要系太緊，應(yīng)放松腹部。胃痛發(fā)作時，要忍住疼痛，慢慢吸氣、吐氣，十到二十分鐘后疼痛可得到緩解。有時候胃痛可能是因饑餓引起，這種情況下則需要及時的補充一些軟質(zhì)食物，但不能喝牛奶或吃冷食。

　　4養(yǎng)成良好習(xí)慣。比如進食時細嚼慢咽，吃飯時閉著口吃，不說話，少吃口香糖，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。若是經(jīng)常胃脹，可準(zhǔn)備一些薄荷油，在胃脹難忍時涂在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹痛。

　　快速治療胃疼的食物：

　　1、胡蘿卜

　　和菠菜一樣，胡蘿卜的營養(yǎng)價值也是很高的。在胡蘿卜當(dāng)中，除了含有多種營養(yǎng)物質(zhì)之外，還含有大量的胡蘿卜素。而胡蘿卜素又能很好的轉(zhuǎn)化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養(yǎng)神，增強身體的抵抗力，還可以預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生，保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人，可以多吃一些胡蘿卜。

　　2、菠菜

　　菠菜的營養(yǎng)價值高那可是公認的事實，只是卻沒有多少人知道，菠菜也是可以養(yǎng)胃的。在日常生活當(dāng)中，常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌，增加人們的食欲，還可以很好的促進消化。除此之外，在菠菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維素，能夠很好的促進腸胃的蠕動，進而達到排便的效果。所以說，常食菠菜，不僅對腸道的幫助大，對胃的調(diào)理功效更是好。

　　3、牛奶

　　牛奶的營養(yǎng)價值很高，是很多人早餐都會選擇喝的，特別是國外，牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那么，牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平，常喝牛奶不僅可以調(diào)理腸胃，還可以滋潤大腸，可以很好的調(diào)理陰虛胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶對便秘和腹瀉，都有很不錯的調(diào)理功效。所以說，胃腸不好的人，每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。

　　4、包菜

　　在日常生活當(dāng)中，包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜，因為包菜不僅好吃，營養(yǎng)價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養(yǎng)胃、緩解胃痛，還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外，對于一些很常見的腸胃疾病，包菜不僅有調(diào)理功效，有時候還有很不錯的治愈功效。所以胃疼的時候，或者腸胃不好的時候，都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用，相信對緩解胃痛的幫助是很大的。

　　5、南瓜

　　南瓜可謂說是一款很百搭的食材，因為不僅可以做湯，還可以做菜，而且還可以做甜點等，是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外，還含有很豐富的果膠，而這些果膠可以幫助身體凈化有毒物質(zhì)，達到排毒的功效。除此之外，南瓜還可以保護腸胃免受刺激，減少腸胃潰瘍的發(fā)生。所以說，腸胃不好的人，平?？梢宰鲆恍┠瞎现嘟o自己吃。