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腳底麻木治療方法_腳麻了怎么處理

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  腳發(fā)麻,由頸腰椎病引起的,它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木,那么下面小編就帶你去看看腳底麻木治療方法有哪些吧!希望對大家有幫助哦!

  腳底麻木治療方法

  運(yùn)動治療頸部與肩部運(yùn)動

  1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。

  2、將右手置于左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。

  3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部,順時針、逆時針各5次。

  4、將肩膀提高,吐氣并放下,重復(fù)4~5次。

  5、晃動肩膀,向后5次,向前5次。

  6、臉向右看后下方,重復(fù)3~5次,再反方向進(jìn)行。

  7、放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運(yùn)動3~5次。腳部與足部運(yùn)動將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。順時針、逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次。將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。腳平貼于地然后換腳,重復(fù)練習(xí)20~30次。

  手部與臉部運(yùn)動

  1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)

  2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

  3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復(fù)多次。

  4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點(diǎn)。沿著下顎向下按摩。下顎左右轉(zhuǎn)動各5 次。手掌按住鼻尖做圓周運(yùn)動,每個方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各轉(zhuǎn)動3次。

  腳底麻木護(hù)理保健

  注意按時作息,做到飲食有節(jié),尤其不可過食肥甘厚味,預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快,避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動,如跑步、保健操、戶外運(yùn)動等,以增強(qiáng)體質(zhì),并使氣血流暢。中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木,應(yīng)積極采取措施,預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。麻木遇陰天雨濕而加劇者,應(yīng)注意保暖防潮,尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒,或嚴(yán)寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。

  腳麻了怎么處理

  立刻改變姿勢,可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復(fù)3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內(nèi)八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷,也能消除麻木。

  平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續(xù)太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動。另外,骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng),引起腿麻、腳麻,如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻,建議及時就醫(yī)。

  腳麻的危害

  腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經(jīng)受到壓迫,影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo),不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會割包皮腿腳發(fā)麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng),引起神經(jīng)麻痹癥狀,使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

  腳麻的并發(fā)癥

  腰椎間盤突出

  病人患腰椎間盤突出時,坐骨神經(jīng)受到壓迫。而坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干,它的通路是沿著腰、臀部、大腿后外側(cè)、小腿后外側(cè)一直到足外側(cè)。

  因此,腰椎間盤突出病人容易出現(xiàn)腳麻。但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等癥狀。還有一些病人表現(xiàn)為時而左腳發(fā)麻,時而右腳發(fā)麻。

  有很多有腰椎間盤突出的患者,時常會有腳麻的現(xiàn)象,所以這種癥狀出現(xiàn)的頻率高了,就要及時去醫(yī)院就診。

  腳麻是怎么回事

  1、特殊疾病可能會引起腳麻

  對于全身因素主要是大概性的,在這里舉出兩種因素。其中一種是血脂過高,另一種是糖尿病人。長期血脂過高的人群,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少,導(dǎo)致麻木?;加刑悄虿〉娜巳?,血糖維持較高水平,長久以往,對人體血管,神經(jīng)造成極大傷害,血管硬化,神經(jīng)變性。

  2、血液受阻可能會引起腳麻

  多數(shù)人坐在椅子上會習(xí)慣性的翹起二郎腿,該姿勢很容易是腿部出現(xiàn)麻木的感覺?;蛘弋?dāng)我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當(dāng)手放的姿勢不對時也會麻,一松懈,有如千萬只螞蟻在爬。

  3、神經(jīng)壓迫可能會引起腳麻

  人體各個部位遍布諸多神經(jīng),神經(jīng)可主導(dǎo)身體日常所做的各個動作,對于疾病的防治也可通過神經(jīng)得到緩解,但麻木感的出現(xiàn)也是與神經(jīng)有關(guān)。


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腳底麻木治療方法_腳麻了怎么處理

腳發(fā)麻,由頸腰椎病引起的,它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木,那么下面小編就帶你去看看腳底麻木治療方法有哪些吧!希望對大家有幫助哦! 腳底麻木治療方法 運(yùn)動治療頸部與肩部運(yùn)動 1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將
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