如何治療肩痛
這年頭很多人都有頸椎病,肩周痰等各種職業(yè)病,那么如何治療肩痛呢?下面小編就帶大家去了解一下,希望對(duì)大家有所幫助!
肩痛的原因:
一、關(guān)節(jié)疾病
如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩胛肌勞損等疾患和粘液囊炎和肌腱炎等都會(huì)引起肩部的疼痛。
二、冠心病
冠心病是由于冠狀動(dòng)脈狹窄或痙攣導(dǎo)致的心臟病。在發(fā)作時(shí),心肌會(huì)因?yàn)槿毖⑷毖醵霈F(xiàn)代謝產(chǎn)物的聚積。代謝產(chǎn)物刺激心臟自主神經(jīng)的傳入末梢纖維(他們實(shí)際上是痛覺感受器),感受器把痛覺信號(hào)經(jīng)過1~5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應(yīng)的脊髓神經(jīng),傳入大腦,在大腦中產(chǎn)生疼痛的感覺。由于肩部、胸骨部以及左側(cè)小指等處的疼痛也是經(jīng)過l~5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應(yīng)的脊髓神經(jīng)傳入大腦的,所以大腦有時(shí)會(huì)分不清疼痛是來自心臟,還是胸骨、肩膀。所以冠心病病人常會(huì)出現(xiàn)肩痛癥狀,有時(shí)甚至?xí)谏w其他部位的疼痛,所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外,還會(huì)有胸骨后或心前區(qū)壓榨樣不適。
三、肺尖癌
由于肺尖的周邊區(qū)域有許多的神經(jīng)叢,如支配頸部皮膚和肌肉的頸叢,支配肩背部及上肢皮膚和肌肉的臂叢。當(dāng)肺尖部發(fā)生癌腫后,不斷發(fā)展的癌腫組織可壓迫或侵犯這些神經(jīng)從,如侵犯臂叢就可以出現(xiàn)肩部疼痛。這種疼痛通常是以腋下為主,向上肢內(nèi)側(cè)放射的燒灼樣疼痛,在夜間尤甚。如果肩部嚴(yán)重受壓,還會(huì)影響肩部和上肢的活動(dòng)。
由于肩周炎的主要表現(xiàn)也是肩部疼痛,活動(dòng)受限。因此有時(shí)肺尖部的上溝癌容易誤診為肩周炎。不過癌腫引起的肩痛用治療肩周炎的方法不能緩解,或伴有加重趨勢(shì),后期則有癌腫轉(zhuǎn)移及全身狀況惡化等表現(xiàn)。因此老年人發(fā)生肩痛,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查清原因。
中醫(yī)認(rèn)為,因外感風(fēng)濕、肺受風(fēng)熱、強(qiáng)力負(fù)重,跌仆損傷等原因,傷及手三陽所致。以肩為手三陽經(jīng)交會(huì)處,又屬肺臟分域。由外感風(fēng)濕所致者,肩痛偏后,常與背痛并見,治宜祛風(fēng)化濕,方用羌活勝濕湯加減;如因肺受風(fēng)熱者,證見肩痛偏前,痛連手臂,方用防風(fēng)湯、羌活散等。如因強(qiáng)力負(fù)重或跌仆損傷者,痛有定處,伸屈不利,或痛引頸項(xiàng)等,可結(jié)合傷科、推拿、針灸治療。
肩痛預(yù)防與治療:
長期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。工作或看電視45分鐘,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。還可以試著雙手抱頭,把頭往后仰,重復(fù)做兩三次,這種簡單的動(dòng)作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。
一些很簡易的頸肩痛的自我保健方法隨手可得,經(jīng)濟(jì)又高效,熱水袋就是其中之一。洗熱水澡也是頸椎保健的好辦法,洗澡時(shí)用熱水使勁兒沖頸部,可以很好地放松頸部肌肉運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是很有效的預(yù)防方法,每天慢跑或快走,即使是下班時(shí)少坐1、2站車,都可以很好地放松頸椎及肌肉,對(duì)于預(yù)防頸肩痛也是非常有效的。
此外,注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡,避免頸部正對(duì)空調(diào)風(fēng)口,都可以預(yù)防頸肩痛、頸椎病的發(fā)生。
有的人晚上睡了一覺后反而感覺脖子非常不舒服,這也是一種頸椎的慢性勞損,和枕頭過高或過低,頸部在睡眠時(shí)沒有得到充分放松,頸部肌肉處于持續(xù)牽拉狀態(tài)、還在工作有關(guān)。
因此,睡覺時(shí)選擇合適的枕頭也很重要。人在不同的時(shí)間段和環(huán)境里要使用不同的枕頭,選擇枕頭的基本標(biāo)準(zhǔn)是平臥位枕到頸部后面,高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據(jù)自己頸椎的生理曲度來選擇,總的原則也是最簡單的原則就是讓自己感覺舒服。 在仰臥位時(shí)要避免高枕,高枕會(huì)使頭部前屈,有加速頸椎退變的可能。
除了注意日常保健、杜絕不良姿勢(shì)外,還要及早發(fā)現(xiàn)、徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。而且不要迷信使用哪種藥物可以治愈頸椎病,而是要到正規(guī)醫(yī)院診斷,找到病因再對(duì)癥治療。
因此,一旦感覺長時(shí)間的頸背痛,而且通過上述手段也不能調(diào)節(jié),就該到醫(yī)院看看了。一般來說,如果沒有四肢疼痛、麻木等癥狀,照個(gè)X光片就可以查看是否有頸椎病變了,有必要的可以做核磁等進(jìn)一步檢查。