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如何治療老年人失眠

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如何治療老年人失眠

  通常老年人到了一定的年紀,身體就會出現(xiàn)一系列的問題,而失眠也是其中一種,失眠也會給患者帶來非常大的傷害,那么如何治療老年人失眠呢?下面小編就帶大家去了解一下,希望對大家有所幫助!

  老年人失眠的原因:

  每個人都希望把自己最好最精神的一面展現(xiàn)在大家的面前,然而失眠卻讓很多人非常的痛苦,主要是因為晚上睡不好的話,白天就一點精神也沒有,這樣讓很多人感到十分痛苦,下面我們就來了解一下失眠的原因有哪些?

  1、由于環(huán)境要素:在人的心理上還有很強的順應(yīng)才能,習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠,例如,寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。

  2、由于藥物要素:過度興奮地藥會讓大腦不停的工作,就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥,如睡眠淺,惡夢多。

  3、由于精神要素:生活中難免會有打擊人心里的事情,而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠,比方焦慮癥、抑郁癥、精神團結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。

  4、由于生理要素:人是理性動物,有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如,饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠,躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

  其實導(dǎo)致失眠的原因有很多,相信大家在看過之后也比較清楚了吧,所以我們一定要保持良好的心態(tài),因為只有好的心態(tài)才能夠讓我們遠離失眠給我們帶來的巨大困擾,只有這樣才能走向正常的生活道路。

  老年人失眠的治療方法:

  上軟下硬1個枕頭睡眠好

  枕頭適于用兩個,每對高度不超過8厘米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快。

  白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進白酒瓶內(nèi),蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

  鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發(fā)的芳香,使你安然入睡。

  紅果核大棗治失眠

  紅果核洗凈晾干,搗成碎未可求助中藥店。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  摩擦涌泉穴治失眠

  當你躺在被窩里難以入睡時,將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

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