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治療老年人失眠的方法

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  長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病,老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應(yīng)該重視的問題。那么怎樣治療老年人失眠呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看,希望對您有所幫助!

  老年人失眠的治療方法:

  按摩穴位治失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn),失眠輕則少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

  每天早上請喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

  上軟下硬1個枕頭睡眠好

  枕頭適于用兩個,每對高度不超過8厘米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快。

  白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進白酒瓶內(nèi),蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

  鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發(fā)的芳香,使你安然入睡。

  紅果核大棗治失眠

  紅果核洗凈晾干,搗成碎未可求助中藥店。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  摩擦涌泉穴治失眠

  當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時,將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

  老人失眠的保健:

  如果老人出現(xiàn)睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10至20分鐘,直至發(fā)熱,會感到神清氣爽,全身輕松。

  對一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足踝關(guān)節(jié)以上。泡完腳后進行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側(cè),然后重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經(jīng)、甲狀旁腺、性腺,每個反射區(qū)按壓5至8秒。

  對重度失眠者,除上面介紹的方法外,還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,睡眠會有很好的改善。

  除了運用手指和指關(guān)節(jié)按摩,還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū),也可以讓家人代勞。需要注意的是,不要在飯前半小時或飯后一小時內(nèi)按摩;按摩后半小時內(nèi)一定要喝一杯溫開水。

  這些文字看上去剪短,不過對于失眠的患者來說足夠了,患上了失眠不可怕,只要及時的治療,按照上面所說的保健常識做,大家很快就會擁有好的睡眠的

治療老年人失眠的方法

長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病,老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應(yīng)該重視的問題。那么怎樣治療老年人失眠呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看,希望對您有所幫助! 老年人失眠的治療方法: 按摩穴位治失眠 按摩一組穴位:百會
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