牙齒保健方法

　　牙齒保健是指對牙齒的保護(hù)，包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病，比如牙周病等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來的牙齒保健方法，希望對大家有所幫助。

　　牙齒保健方法：飲食

　　1.石斛綠茶飲(《食補(bǔ)與食療》)：石斛4g，綠茶2g。

　　把石斛剪碎，與綠茶同放在茶杯內(nèi)，用沸水浸泡，頻頻飲用，對水再飲。也可用此飲料飯后含漱。此方清熱、滋陰、固齒，用于腎陰虧損、胃陰不足之牙齡潰爛、牙齒松動。

　　2.固齒蛋糕(《家庭保健食療菜譜》)：雞蛋500g，白糖450g，山榮英30g，面粉400g，骨碎補(bǔ)60g，茯苓30g，澤瀉(鹽炒)12g，熟地30g，丹皮(酒炒)20g。

　　將骨碎補(bǔ)、山茱萸、茯苓、熟地、澤瀉、丹皮去凈灰滓，加工烘干制成粉末。將雞蛋打入盆內(nèi)，加白糖，用絞蛋機(jī)或竹筷順著一個方向攪約35min，待現(xiàn)乳白色時篩入面粉、中藥末攪勻。用方木箱架放入蒸籠內(nèi)，墊上細(xì)草紙，倒入蛋面漿搟平，用旺火沸水蒸約15min即成。蛋糕劃成20個，每天食1～2個。此蛋糕滋腎固齒，用于腎陰虛之牙齒松動，牙齡疼痛。

　　3.石花肉(《山東中草藥手冊》)：石花15g，豬肉120g。

　　豬肉洗凈，切小塊，與石花加水共煮，肉熟爛即可。分1～2次服完，吃肉、喝湯。1日1劑。此方養(yǎng)血、補(bǔ)腎、清熱，用于腎虛牙痛。

　　牙齒保健方法：牙刷

　　很多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實(shí)，這種想法是錯誤的。因?yàn)槿绻x擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

　　其實(shí)，應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。

　　牙齒保健方法：藥物

　　1.滋陰清胃固齒丸(《壽世保元》)：山藥末30g，牡丹皮末30g，黃柏(酒炒為末)60g，黃連(酒炒為末)30g，升麻末60g，當(dāng)歸末(酒洗)30g，元參末308，干葛根末30g。用知母30g、山楂肉60g，煎濾湯去滓，凈汁煮葛粉為糊，又用秈米一碗研爛，和葛粉一同研勻，調(diào)以上八味末為九，如綠豆大，以水飛過，朱砂為衣，曬干。每服98，食后白開水送下。要忌一切厚味、姜、椒、辣等物。

　　此方清熱降火，滋補(bǔ)腎陰，用于腎陰不足，陰虛火旺，虛火上攻之牙齒松動，齒齡腫痛及齦萎齒露。

　　2.地骨皮散(《醫(yī)方類聚》)：地骨皮31g，郁李仁30g，生干地黃318，川升麻46.5g，藁本15.5g，露蜂房15.5g，杏仁31g。將上藥搗為散，每次用3g，以紗布包緊，噙口中，咽津，不拘時候，隨時可用。

　　此方清熱養(yǎng)陰，升舉清陽，用于脾腎兩虛之牙齒黃黑，枯燥無光。

　　3.安腎丸(《赤水玄珠》)：青鹽(炒)30g，補(bǔ)骨脂(鹽水炒)30g，山藥30g，石斛30g，白襖苔30g，警絲子(酒炒)30g，巴戟天30g，杜仲(姜汁炒)30g，肉蓯蓉(酒浸)60g，白蒺藜(炒)60g。上藥研為末，煉蜜為九，梧桐子大，每日服70～80丸，分2次服，空腹鹽開水送下。

　　此方補(bǔ)腎益精，用于腎精不足之牙齒松動易脫。