老年人隨著年齡的慢慢增長(zhǎng)，身體也會(huì)出現(xiàn)很多狀況，臉部浮腫只是一種癥狀或是一種征兆。老人臉部浮腫要注意飲食哦，那么老人臉部浮腫該怎么飲食呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　老人臉部浮腫的適宜飲食

　　1、色氨酸食物:老年人在吃晚餐的時(shí)候應(yīng)該適量的多吃一些含有色氨酸的食物,有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。除了小米之外,在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　2、維生素B族食物:維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進(jìn)睡眠的作用。我們?cè)谕聿偷娘嬍持袘?yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称泛衎族維生素的食物有很多,比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。

　　老人臉部浮腫的飲食禁忌

　　1、飯菜不要吃隔夜剩下的,老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強(qiáng),隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。

　　2、多吃點(diǎn)清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。

　　3、此外,飯菜不能太燙,做好的飯菜,最好涼一陣子再吃,避免胃黏膜受到更大的刺激。

　　4、還有就是,吃飯的時(shí)間一定要有很強(qiáng)的規(guī)律性,不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。

　　5、還要粗糧細(xì)糧一起吃,保持身體各種營(yíng)養(yǎng)的攝入。

　　6、還有老年人切忌喝酒抽煙,喝酒抽煙多老年人的身體危害極大,容易引起多種病癥的發(fā)生。

　　7、平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物,同時(shí)還要做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。