頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘，你以為是感冒了、發(fā)燒了、還是的表示自己老了?其實(shí)還有一種可能，那就是腎氣不足!接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　1、想要腎氣足得少吃

　　少吃高油脂、刺激、過咸以及富含激素的食物，同時(shí)藥物的濫用，對(duì)腎傷害最大，包括中藥材。

　　2、想要腎好得運(yùn)動(dòng)

　　久坐不同、久臥、長期站立，看似傷害的是肌肉，其實(shí)也是對(duì)腎的傷害，五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等，中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還有利于腎陽氣的提升，所謂“動(dòng)能生陽”。

　　3、按摩給腎打打氣

　　涌泉穴：位于足底，被譽(yù)為“補(bǔ)腎第一要穴”，道醫(yī)說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。

　　腎俞穴：有增強(qiáng)腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經(jīng)不調(diào)等作用。

　　關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置，具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。道醫(yī)說，“凡元?dú)馓潛p均可使用”，所以腎氣不足可以采用按摩或熱敷關(guān)元穴的方法，提升腎氣。