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女性日常養(yǎng)護(hù)臀部方法

時(shí)間: 豐羽1185 分享

  看來(lái)臀部除了是美麗與性感的象征之后,還藏著那么多健康的小秘密。接下來(lái)小編為大家介紹主要方法,一起來(lái)看看吧!

  01、堅(jiān)持安康坐姿

  像軟骨頭似的斜坐在椅子上,會(huì)使壓力集中在脊椎尾端,形成血液循環(huán)不良,血氧供應(yīng)缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處,背脊挺直。

  02、防止不良飲食習(xí)氣

  抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)氣會(huì)造成血液循環(huán)不好、結(jié)締組織松弛,進(jìn)而導(dǎo)致臀部松弛。

  03、運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿三角內(nèi)褲

  運(yùn)動(dòng)時(shí)穿三角內(nèi)褲,用不著等到珠黃人老,臀部就會(huì)由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊,所以絕對(duì)要防止。

  04、多吃含鉀食品

  研究表明,足量的鉀能夠促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取缺乏時(shí),細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙,使淋巴循環(huán)減慢,細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越艱難。

  糙米飯、全麥面包,豆類(lèi)與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助于掃除體內(nèi)多余水分,令你的下半身更窈窕。

  05、防止久站

  可別以為坐太久壓榨臀部不好,站著就沒(méi)問(wèn)題了。

  錯(cuò)!站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,形成臀部供氧量缺乏,新陳代謝不好,還可能引起靜脈曲張。

  06、拍打臀部

  每天堅(jiān)持拍打屁股5-10分鐘,能夠協(xié)助臀部血液循環(huán),有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。

  排毒穴位

  除了臀部的日常養(yǎng)護(hù)外,同時(shí)也可以通過(guò)按摩和艾灸相關(guān)穴位,來(lái)促進(jìn)臀部排毒。下面小編給大家推薦兩個(gè)排毒效果不錯(cuò)的穴位,大家每天沒(méi)事的時(shí)分能夠經(jīng)常按一按、灸一灸,堅(jiān)持下去會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

  01、天樞穴

  天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。常用以治療腸胃疾病。

  位置:在腹中部,臍中旁開(kāi)2寸。

  按揉辦法:以手指指腹或是指節(jié),向穴位處往下輕壓,按至有微酸感后放開(kāi),或做環(huán)型畫(huà)圈動(dòng)作,每個(gè)穴位按壓1至3分鐘,一天可按4至5次。

  功效:增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動(dòng)、協(xié)助排便。

  02、筑賓穴

  筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,位于小腿內(nèi)側(cè)。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。

  位置:位于小腿內(nèi)側(cè),在太溪穴與陰谷穴的連線上,太溪穴上5寸處。

  按揉辦法:用大拇指指腹由下往上按,每天早晚各1次,每次推按1到3分鐘。

  效果:協(xié)助人體散熱排毒。

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