大腹便便真不是什么好事?且不說(shuō)美觀問(wèn)題，對(duì)于人體健康也是一大威脅。對(duì)大肚腩擔(dān)憂，男女都一樣。雖然平時(shí)注意調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但腹部贅肉并不是那么容易甩掉。接下來(lái)小編為大家介紹主要原因，一起來(lái)看看吧!

　　1、隨著年齡的增長(zhǎng)新陳代謝緩慢

　　很多人認(rèn)為隨著年齡增長(zhǎng)，容易發(fā)胖，但減肥很難。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體新陳代謝緩慢，維持身體機(jī)能所需的熱量也在減少。

　　2、氣力運(yùn)動(dòng)不足

　　雖然我們認(rèn)為平時(shí)多做跑步等有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應(yīng)加強(qiáng)氣力運(yùn)動(dòng)。還有可能是運(yùn)動(dòng)量不足或堅(jiān)持不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。

　　3、食用過(guò)多的加工食品

　　食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點(diǎn)等加工食品都會(huì)阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合，使人體“糖化”,導(dǎo)致很難減肥。

　　4、食用過(guò)多動(dòng)物脂肪

　　食用過(guò)多的肉類和肉制品，人體攝取過(guò)多的飽和脂肪酸，就會(huì)轉(zhuǎn)合成內(nèi)臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚(yú)、核桃、葵花籽等代替肉類對(duì)身體更有益。

　　5、壓力過(guò)大

　　壓力過(guò)大不僅會(huì)增加吃高熱量食物的欲望，還會(huì)受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外，這一點(diǎn)不容忽視。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因，如果可以盡可能每天睡足7小時(shí)。

　　7、生病

　　在注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功，那么你很可能是生病了。

　　你是屬于哪種情況，找準(zhǔn)原因，對(duì)癥下藥，才能真正跟腹部贅肉說(shuō)拜拜!