大腹便便真不是什么好事?且不說美觀問題，對于人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔憂，男女都一樣。雖然平時注意調節(jié)飲食、加強運動，但腹部贅肉并不是那么容易甩掉。接下來小編為大家介紹主要原因，一起來看看吧!

　　1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

　　很多人認為隨著年齡增長，容易發(fā)胖，但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機能所需的熱量也在減少。

　　2、氣力運動不足

　　雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助于減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當?shù)倪\動方法。

　　3、食用過多的加工食品

　　食用大米飯、面包、咸餅干等由細糧制作的食物，或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒，這種糖分與體內(nèi)的脂肪結合，使人體“糖化”,導致很難減肥。

　　4、食用過多動物脂肪

　　食用過多的肉類和肉制品，人體攝取過多的飽和脂肪酸，就會轉合成內(nèi)臟脂肪。相比之下，攝入橄欖油等不飽和脂肪酸，特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

　　5、壓力過大

　　壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望，還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外，這一點不容忽視。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足是導致肥胖的重要原因，如果可以盡可能每天睡足7小時。

　　7、生病

　　在注意飲食、適當運動并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功，那么你很可能是生病了。

　　你是屬于哪種情況，找準原因，對癥下藥，才能真正跟腹部贅肉說拜拜!