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預防痤瘡需要避免的地方有哪些

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  網(wǎng)上戲稱,“青春走了不可怕,青春走了留下青春痘才可怕”.青春痘正是痤瘡的俗稱,面對這么反復發(fā)作的痤瘡,我們到底要怎么預防呢?接下來小編為大家介紹主要方法,一起來看看吧!

  預防痤瘡避免這5個誤區(qū):

  誤區(qū)一:不吃油炸食物就可以預防痤瘡

  不吃甜食,不吃肉類,不吃油炸食物,這樣總可以預防痤瘡了吧?實際上在臨床中,雖然有許多患者做到了這一點,但痤瘡依舊是此起彼伏。孫樂棟主任指出,究其原因,這類病人并沒有完全控制住飲食,許多人依然有著嗜食花生、瓜子、開心果等堅果的習慣,進食過多就如同喝花生油一般,顧此失彼,在本質上達不到預防痤瘡的作用。

  誤區(qū)二:只吃水果蔬菜就不會發(fā)生痤瘡

  專家介紹,很多現(xiàn)代病與主食吃的太少有直接關系,痤瘡也不例外。不吃主食對人體的消化功能百害而無一益,對各種微量元素的吸收也會產(chǎn)生影響,其中缺鋅正是導致痤瘡的原因之一。甚至有些人為了減肥節(jié)食,導致內分泌嚴重紊亂,更是加重了痤瘡的發(fā)病。

  誤區(qū)三:痤瘡是年輕人的病,成人不會得痤瘡

  部分人存在著僥幸的心理,以為青春痘只停留在青春期。事實上痤瘡發(fā)病與遺傳因素有很大關系。有些人天生油脂分泌多,痤瘡發(fā)病時間較長,再加上現(xiàn)代人高熱量飲食,運動缺乏,熱量消耗少,脂肪代謝慢,即使到了成年時也會發(fā)生痤瘡。

  誤區(qū)四:規(guī)律性生活能防治痤瘡

  專家強調:“痤瘡好轉與是否有性經(jīng)歷完全沒有關系,更不可能通過性交來幫助治愈。”對于部分人來說,痤瘡具有明顯的自限性,在青春期時發(fā)病,隨著年齡的增長,痤瘡逐漸好轉消退,而此時剛好遇及結婚,就會產(chǎn)生一種性生活能幫助防治痤瘡的錯覺。

  誤區(qū)五、硫磺皂洗澡能防治身體長痤瘡

  使用硫磺皂是不少人會嘗試用來治療痤瘡的辦法。專家說,硫磺皂祛油脂能力強,對油性皮膚、脂溢性皮炎患者的痤瘡預防治療有一定幫助。但是干性皮膚患者使用硫磺皂會引起皮膚干燥的加重,需要慎重使用。

  正確預防痤瘡要做到這8點:

  1、忌食高脂類食品。高脂類食品能產(chǎn)生大量熱能,使內熱加重。

  2、忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物容易引起機體過敏而導致疾病加重,使皮脂腺的慢性炎癥擴展而難以治愈。

  3、忌食辛辣之品。這類食物性熱,食用后輕易升火,痤瘡者本屬內熱,服食這類食物無疑是火上加油。

  4、忌食高糖食品。食入高糖食物如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等,會使機體新陳代謝加快,皮脂腺排泄增加,從而使痤瘡反復出現(xiàn)。

  5、可以多補鋅。鋅可增長抵御力,促進痤瘡傷口愈合,含鋅的食物如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等可幫助防治痤瘡。

  6、補充維生素。維生素A具有調節(jié)表皮及角質新陳代謝的作用,維生素命B2、B6可以促進蛋白質和脂肪代謝,平復暗瘡。維生素C有修復暗瘡的功能,維生素E的美容作用更是人所共知。

  7、多吃粗纖維食物。高纖維食物可以幫助促進腸胃蠕動,加速消化代謝,使多余的油脂排出體外。

  8、規(guī)律作息。11點前就寢,養(yǎng)成早睡早起的習慣,提高身體免疫力,是預防痤瘡的關鍵。

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