胃頂著不舒服如何調(diào)理

　　相信在生活中很多朋友都有過胃突然不舒服的現(xiàn)象，這對(duì)患者的工作和學(xué)習(xí)的影響非常大，那么你知道胃頂著不舒服怎么調(diào)理嗎?跟隨小編一起來看看吧

　　胃頂著不舒服怎么緩解

　　1、揉按腹部

　　兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。

　　2、揉內(nèi)關(guān)

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　3、點(diǎn)按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。

　　4、吃點(diǎn)東西

　　胃疼的時(shí)候,可以倒一杯較熱的水喝,也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^多導(dǎo)致了胃疼,所以,喝水,會(huì)稀釋掉。

　　胃痛時(shí)喝一杯純牛奶,也能有效緩解胃痛。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后,會(huì)隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

　　胃頂著不舒服怎么調(diào)理

　　1、少吃多餐:可采用少吃多餐的飲食原則,從每日三餐的習(xí)慣,改至一天吃六到八餐,以減少每餐的份量,如果每次吃飯的時(shí)候吃的少,就可以有效減輕腹部飽脹的感覺,另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量,烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。

　　2、多吃蔬菜水果、高纖維食物,以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。

　　3、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。建議在飯后三十分鐘至一小時(shí),去外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,所以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng),舒緩脹氣情況,但是切記不可飯后劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)胃部造成危害的!

　　4、放松心情,避免焦慮的情緒出現(xiàn),胃脹氣固然難受,難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,但是這些不良情緒也是使患者胃脹氣的重要原因之一,所以,要盡量在心情平靜、愉快的情況下進(jìn)餐,以避免胃脹氣的發(fā)生。

　　胃頂著不舒服吃什么好

　　1、桂花心粥

　　粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

　　2、鮮藕粥

　　鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。

　　3、桔皮粥

　　鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。