預防強迫癥吃什么食物好
強迫癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，當病情嚴重的時候可能會做出許多比較偏執(zhí)的事情。那么我們如何通過日常的飲食來改變呢?下面是小編為你推薦預防強迫癥的食物，希望能幫到你。
預防強迫癥的食物
香蕉
常吃香蕉有助緩解緊張憂慮的情緒，因為香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心;香蕉中色胺酸和維生素B6的含量也較高，這些物質可刺激血清素的產生，緩解憂慮情緒，使人變的寧靜和愉快。
菠菜
菠菜富含能使人全身放松的礦物質鎂，同時維生素C、鐵、葉酸和一種降壓營養(yǎng)物質的含量也不低，常吃菠菜，有助于趕走強迫癥。
葡萄柚
葡萄柚不僅氣味清新，還有提神醒腦、加強自信心、能凈化繁雜思緒的作用。
燕麥
常吃燕麥有助擺脫焦慮，燕麥中富含維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
深海魚
深海魚油中含有脂肪酸，可發(fā)揮類似藥物碳酸鋰的作用，減輕人的心理焦慮，產生愉悅的心靈感受。
強迫癥心理治療方法
1、認其傾聽病人的訴述，以確定在觀念強迫癥的具體表現(xiàn)，意圖和行為，然后病人有可能產生強迫癥的恐懼會演變成其他精神疾病和心理的解釋會失去控制，使它更容易強迫癥可能自發(fā)緩解，經(jīng)過合適的心理治療和預后，完全有可能徹底治愈。
2、鼓勵病人去強迫癥狀，使患者學會“自動”，通過自我約束自我治療。自動控制方法的思想，行為中止幾種方式方法和替換方法。其思想是利用沖擊中斷控制力的想法和意圖，例如定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鈴聲響了起來說：“停!”立即擺脫強迫思想和意圖的思想，或不用鬧鐘，執(zhí)著和意愿突然站起來或者做其他強有力的行動，說：“停”。
3、患者可采用替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打乒乓球，玩電子琴等。
強迫癥的中醫(yī)治療方法
1、使大腦皮層細胞從興奮轉入抑制，進入松弛狀態(tài)，使其進入自然睡眠狀態(tài)，當天晚上不再被失眠困擾，能長時間熟睡，不會早醒，按時起床，醒后精神抖擻，提高睡眠質量。
2、每天睡覺、起床時間開始規(guī)律。入睡快，深睡時間明顯延長，再也不會從惡夢中驚醒，整夜不再失眠做惡夢，睡過之后精力全面恢復，一天保持大腦清醒。
3、睡眠質量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得實，不容易被驚醒，對聲音沒有任何感覺，對燈光沒有敏感。
4、治愈后的失眠患者能從事各項日常工作，行事主次分明，思維清晰，原服用西藥的失眠患者可停服，擺脫藥物依賴，恢復睡眠。
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