要怎么治療產(chǎn)后抑郁癥

時間：2017-12-26 15:27:31 羽彤 1138由分享

　　懷孕之后生活方式就開始發(fā)生變化，一些小事往往會讓孕婦產(chǎn)生困擾，難以適應(yīng)。生產(chǎn)之后，不少女性會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，而產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型。要如何去治療好呢?下面是小編為你推薦治療產(chǎn)后抑郁癥的方法，希望能幫到你。

　　治療產(chǎn)后抑郁癥的方法

　　1、爭取睡眠

　　產(chǎn)后睡不好導(dǎo)致的后遺癥很大，會因極度的疲乏往往使母親焦慮，感到生活沒有樂趣，前途迷茫，引發(fā)產(chǎn)后憂郁。所以如果媽媽能夠補(bǔ)充失去的睡眠的話，她們感到憂郁的機(jī)會則會減低?？梢哉埮笥选⒓胰松踔凉驼垘褪謥韼椭_(dá)到補(bǔ)充睡眠的目的。

　　2、放松充電法

　　產(chǎn)后憂郁癥如何治療?適當(dāng)調(diào)劑變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關(guān)照孩子而忽略了自己，將孩子臨時交給其他人照顧，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。幸免心理、情緒透支。

　　3、必要時采納藥物治療

　　如心理治療無效和癥狀日趨加重須要藥物治療，幫助大腦對其生化結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新調(diào)整?？挂钟羲幬锇l(fā)揮作用一般須要3~4個星期的時間，這類藥物必需在體內(nèi)蓄積達(dá)到一定的水平之后才能發(fā)揮作用。對此，患者須要對醫(yī)生具有足夠的信任。

　　4、家庭的關(guān)愛

　　產(chǎn)后憂郁的女性內(nèi)心會有一種無助感，經(jīng)常須要家人和社會的支持，特別是丈夫的體貼、理解十分重要。自己要主動求助，多與親人、朋友交談，經(jīng)常有戶外活動。家人也要上心，及時開導(dǎo)并排解產(chǎn)婦的憂慮問題，能幫助很快從抑郁情況解脫出來。

　　5、焦點移動

　　越想不愉快的事，心情就會越不好，心情越不好越輕易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中，所以要適當(dāng)移動自己的注意。將注意力移動到一些愉快的事情，關(guān)照自己的喜好，不僅思維上移動，還可以身體厲行參與力所能及的愉快樂動。

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　1、身體變化：女性在生產(chǎn)之后，身體會出現(xiàn)一些變化，間接影響到女性的心情和行為。女性分娩后幾個小時，她們體內(nèi)的雌性激素和孕酮會呈下降趨勢，若女性對這一變化過于敏感，就可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。同時，甲狀腺產(chǎn)生的激素出現(xiàn)變化，甲狀腺素水平一旦過于低下，就會使女性出現(xiàn)情緒無法調(diào)控的癥狀，容易陷入疲勞、緊張和神經(jīng)質(zhì)中。

　　2、情感變化：嬰兒的孕育和降生對女性來說是一個巨大的考驗，許多女性從懷孕剛開始時已經(jīng)過于緊張和疲憊，嬰兒出生時，帶給女性更大的壓力，這些因素都會導(dǎo)致女性的情感瀕臨崩潰。有的女性擔(dān)心嬰兒到來之后自己失去自由，內(nèi)心產(chǎn)生被束縛的感覺;有的女性擔(dān)心嬰兒誕生后丈夫和家人的愛發(fā)生轉(zhuǎn)移，內(nèi)心產(chǎn)生孤獨感;還有的女性早年也許有不愉快的家庭經(jīng)歷，內(nèi)心會產(chǎn)生恐懼感。總之，生產(chǎn)之后女性的情緒變得十分脆弱，容易患上抑郁癥。

　　3、生活方式的變化：生產(chǎn)之后，女性的生活方式多多少少會發(fā)生一些改變。比如生產(chǎn)之前自己是家庭的中心，受盡呵護(hù)，生產(chǎn)后自己卻要擔(dān)負(fù)起照顧嬰兒的責(zé)任。在喂養(yǎng)嬰兒時可能遇到的問題也會使女性陷入抑郁，有的女性可能沒有掌握喂養(yǎng)方法，或者因照顧不當(dāng)使嬰兒患病等，這一系列變化使女性容易陷入自責(zé)和憂郁的情緒。