得了抑郁癥該怎么辦才好
得了抑郁癥該怎么辦才好
一提到“抑郁癥”三個字，相信不少人總會把它與心情不好、睡不好覺、壓抑郁悶等詞聯(lián)系在一起。事實上，抑郁癥的危害遠不止如此。要怎么去治療呢?下面是小編為你推薦抑郁癥的治療方法，希望能幫到你。
抑郁癥的治療方法
1、轉移方式
轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現(xiàn)它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
2、交流方式
多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
3、發(fā)泄方式
學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當?shù)姆绞叫钩鰜?，以減少心理負荷。
4、上門求醫(yī)
把自己的情緒問題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。
5、參加活動
有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。
抑郁癥的癥狀
1、抑郁心境
這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2、食欲改變
表現(xiàn)為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強的現(xiàn)象。
3 、軀體不適
抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)?；颊叱z查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對癥治療無效。
4、快感缺失
對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。
5、睡眠障礙
約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為“多睡性抑郁”。
6、無明顯原因的持續(xù)疲勞感
輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛(wèi)生都不能顧及。
抑郁癥的類型
遲滯性抑郁癥
遲滯性抑郁癥患者表現(xiàn)為言語遲緩，思維遲鈍，運動減少，動作畫滿，常獨坐于一處，主動活動減少，意志減退，主要從患者外部行為來判斷病情，此類患者預后較差。
不典型抑郁癥
不典型抑郁癥是指重度抑郁發(fā)作伴隨一系列不典型的抑郁特征，這種不典型特征表現(xiàn)在，患者的心境對實際的活潛在的正性事件可產(chǎn)生積極反應，體重顯著增加或食欲顯著亢進，貪睡，鉛樣麻痹(即上下肢有沉重，灌鉛樣的感覺)，以及對人際交往中杯拒絕的敏感長期存在，并導致顯著的社交或職業(yè)受損。
慢性抑郁癥
這是相對于病程較短的抑郁發(fā)作而言，直達的是抑郁癥狀持續(xù)很長一段時間沒有完全緩解，一般指過去兩年連續(xù)完全符合抑郁癥診斷標準，常表現(xiàn)有情緒不穩(wěn)，心境惡劣，疑心病，思維遲緩，行為被動，社會退縮，焦慮等，社會功能嚴重受損，常由于急性期治療不當或不及時，癥狀緩解不佳，或合并其他軀體疾病及精神疾病治療帶來困難所致。
重性抑郁癥
重性抑郁癥又被稱作過重癥抑郁，其實指的就是典型抑郁癥，常常具有思維遲緩，情緒低落，意志減退等典型表現(xiàn)，病史中無狂躁癥的發(fā)作史，對抗抑郁藥物反應較好。
反應性抑郁癥
反應性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，心理源性抑郁癥，這種抑郁癥的發(fā)病是由明顯的精神創(chuàng)傷引起，比如失戀，失業(yè)，失去親人，下崗等各種不良因素，抑郁癥狀的內(nèi)容與精神創(chuàng)傷內(nèi)容密切相關，一般起病較急，往往易被常人理解，當這些不良刺激太大或持續(xù)時間太長，患者會失去自我調(diào)節(jié)能力而發(fā)病。表現(xiàn)的癥狀也往往和刺激有關，如情緒低沉，嘆氣自責，食欲減退，意志消沉，較少伴有軀體癥狀喝精神病癥狀，治療也更加強調(diào)心理治療的作用。
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