腰椎間盤突出的飲食調(diào)理方法
腰椎間盤突出的飲食調(diào)理方法
腰椎間盤突出是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種骨科疾病。那么對(duì)于這樣的骨科疾病我們?cè)陲嬍车姆矫嬖撊绾握{(diào)理呢?下面是小編為你推薦腰椎間盤突出的飲食方法，希望能幫到你。
腰椎間盤突出的飲食方法
1、椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
2、以蔬菜水果為主，蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過(guò)多，飲食中適當(dāng)加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)。
3、鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
4、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
5、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
6、在康復(fù)期，注意做適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動(dòng)。飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
腰椎間盤突出的癥狀
坐骨神經(jīng)壓痛
沿坐骨神經(jīng)的徑路，自臀部至后大腿后方奈窩、腓骨頭前下方至內(nèi)外踝后方等，可有壓痛。原因?yàn)樽甸g盤的髓核壓迫神經(jīng)根，坐骨神經(jīng)變得比較敏感，有時(shí)壓于坐骨神經(jīng)的有關(guān)分支，也可以引起疼痛。
一般體征
腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時(shí)，椎旁肌肉緊張，可引起步態(tài)僵硬，身體前傾，前屈 10°—20°及不同程度的側(cè)位;腰肌痙攣患側(cè)骨盆上移，下肢多呈略屈姿勢(shì)，常用足尖著 地、用手扶信臀部、跛行等。這些體征為一種保護(hù)性反應(yīng)，可避免坐骨神經(jīng)緊張。
脊柱運(yùn)動(dòng)受限
有90%以上的患者腰部活動(dòng)有不同程度的受限，較明顯的是前屈受限。這是因?yàn)檠炕顒?dòng)，如站立、走路、彎腰或負(fù)重等，都可增加椎間盤的壓力，而加重了腰腿痛的結(jié)果。
腰部壓痛點(diǎn)
臨床癥狀明顯的患者大多數(shù)在纖維環(huán)破裂處有明顯壓痛點(diǎn)。重壓后可沿坐骨神經(jīng)向下肢放射。有明顯壓痛點(diǎn)所占體征比例的80%左右。這對(duì)于診斷及定位都有現(xiàn)實(shí)意義。
預(yù)防腰椎間盤突出的方法
加強(qiáng)脊柱鍛煉
運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過(guò)程，使骨骼的有機(jī)成分增加，無(wú)機(jī)成分減少，使骨的強(qiáng)度、韌性增加，延緩骨質(zhì)的退行性變化。強(qiáng)有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。
定期進(jìn)行健康檢查
尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過(guò)早出現(xiàn)腰背痛。對(duì)于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。
家庭生活中預(yù)防
腰痛病患者，思想負(fù)擔(dān)較重，醫(yī)生應(yīng)向病人耐心細(xì)致地解釋病情，通過(guò)向病人講解，使病人對(duì)自己的疾病有所了解，解除不必要的顧慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，配合治療。
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