食療可以治愈椎間盤突出嗎
食療可以治愈椎間盤突出嗎
在得了腰椎間盤突出癥后，患者一方面應(yīng)積極治療和休息，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，另一方面可通過(guò)飲食調(diào)理，促進(jìn)疾病的康復(fù)。下面是小編為你推薦椎間盤突出的食療方法，希望能幫到你。
椎間盤突出的食療方法
羊肉歸姜湯：羊肉500克，當(dāng)歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽(yáng)活血及止痛的效果。
黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個(gè)，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養(yǎng)椎間盤的作用。羊腎杜仲：取羊腎4個(gè)，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時(shí)用少許白酒送服。此方有補(bǔ)腎陽(yáng)，活經(jīng)絡(luò)的功效。
蓯蓉羊腎：取羊腎2個(gè)，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細(xì)，加肉蓯蓉和水煮湯，調(diào)味后服用。此方溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適于年老體弱的患者服用。
腰花粥：取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調(diào)料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。
腰椎間盤突出癥的日常保健方法
1、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重?？啥鄶z入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種姿勢(shì)以緩解腰部壓力，如長(zhǎng)期處于某一姿勢(shì)不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長(zhǎng)期處于不良姿勢(shì)更容易誘發(fā)本病。工作強(qiáng)度大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長(zhǎng)期僵硬、痙攣，腰椎間盤負(fù)荷增加。
3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì)，避免腰部過(guò)分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時(shí)注意腳部用力。
4、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實(shí)地”。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問(wèn)題。
6、加強(qiáng)功能鍛煉但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。功能鍛煉對(duì)腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛煉也須注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，感到疲勞就需要休息，應(yīng)保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。
預(yù)防腰椎間盤突出的方法
站或坐姿勢(shì)要正確
脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
保護(hù)良好的生活習(xí)慣
睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。
注意合理用腰
提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
注意鍛煉的力度
鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
保持正確姿勢(shì)
由于日常的站、坐、臥、行等姿勢(shì)不科學(xué)，使腰部處于一種不正確的生理狀態(tài)，進(jìn)而使大部分人群患了腰椎病。
防治過(guò)度勞累
腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。
保持良好的生活習(xí)慣
睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。
猜你喜歡：