腰椎間盤突出的飲食偏方有哪些
腰椎間盤突出的飲食偏方有哪些
腰椎間盤突出這個疾病近幾年來的發(fā)病率越來越高，由于此疾病早期具有隱匿性，所以不少患者都是在疾病相當嚴重的時候才發(fā)現(xiàn)患病的，還可以通過飲食來治療嗎?下面是小編為你推薦腰椎間盤突出的飲食偏方，希望能幫到你。
腰椎間盤突出的飲食偏方
偏方一：
材料：桑寄生30g，川斷30g，黃芪30g，當歸15g，木瓜15g，牛膝15g，澤瀉10g、制川烏10g、制草烏10g、甘草10g。
用法：水煎服。每日1劑。
注：以上偏方需經(jīng)臨床醫(yī)生驗證后采用.
偏方二：
材料：當歸9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳香6g，沒藥6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蠶5g，麻黃3g，大黃3g，芒硝3g，黃酒500ml。
用法：用黃酒煎藥，留取汁液服用。早飯前1次，晚睡前1次。
偏方三：
材料：川牛膝30g，五味子30g，川斷30g，伸筋草30g，桑寄生15g，全蟲15g。
用法：水煎服。水煎至1碗藥液，涼后加白酒500ml，早晚各1次，1次50ml。
偏方四：
材料：生杭芍50g，木瓜30g，生甘草25g，威靈仙15g，白芷15g，川牛膝15g，元胡10g，獨活10g，細辛3g，黃酒50ml。
用法：水煎后加熱黃酒50ml，混勻。分為3份，每5小時服用1份。
偏方五：
材料：雞血藤30g，丹參30g，制乳否12g，制沒藥12g，川芎15g，當歸20g，玄胡15g，杜仲15g，川斷15g，獨活12g，威靈仙15g，川牛膝15g，地龍15g，甘草10g。
用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
一、飛燕式鍛煉
首先患者俯臥在硬床上，然后雙臂靠在身體的兩側(cè)并且伸直，頭部和肩部和雙臂向后上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只飛翔的燕子，抬起后再放松落下，一次鍛煉反復(fù)做10次。
二、拱橋式鍛煉
仰臥硬板床上，雙側(cè)同時屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經(jīng)過一個階段的鍛煉后，腰部肌力較前提向時，可將雙上肢屈曲放于胸前，以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點支撐，進行拱橋狀鍛煉。一次鍛煉反復(fù)做10次，可以很好舒緩腰部疲勞酸痛癥狀。
三、抱膝進行腹肌的鍛煉
仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。進行反復(fù)鍛煉40~60次，用于舒緩整個腰部肌肉及韌帶，達到治療效果。
腰椎間盤突出易發(fā)人群
1、從年齡上講：腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年。
2、從性別上講：腰椎間盤突出癥多見于男性。
3、從體型上講：般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。
4、從職業(yè)上講：以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見但目前(21世紀初)來看腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低。
5、從姿勢上講：工作姿勢不良排伏案工作人員及經(jīng)常站立的售貨員紡織工人等較多見。
6、從生活和工作環(huán)境上講：經(jīng)常處于寒冷或潮濕的環(huán)境都在定程度上成為誘發(fā)腰椎間盤突出癥的條件。
7、從女性的不同時期講：產(chǎn)前產(chǎn)后及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。
8、先天性腰椎發(fā)育不良或畸形的人甚至精神過于緊張的人易患腰腿痛吸煙的人可能與咳嗽會引起椎間盤內(nèi)壓及椎管內(nèi)的壓力增高使其易于發(fā)生退行性改變有關(guān)。
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