春天該如何預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)
春天該如何預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)
春季氣溫變化大，常會(huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，使椎間盤(pán)內(nèi)壓力增大，容易加重腰間盤(pán)突出的病情。那么在春天這段時(shí)間我們要怎么去預(yù)防這種病的復(fù)發(fā)呢?下面是小編為你推薦春天預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的方法，希望能幫到你。
春天預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的方法
1、春天預(yù)防頸腰椎病復(fù)發(fā)首先要注意穿衣保暖
由于春天氣溫不穩(wěn)定忽冷忽熱的，不少人看到天氣稍微轉(zhuǎn)暖一點(diǎn)就開(kāi)始減衣，衣服減少了就難以阻擋春寒，容易造成頸椎腰椎受寒，頸椎組織以及腰椎組織收縮而導(dǎo)致病發(fā)。所以，在春天大家不要急著換春裝，以免被春寒吹傷而導(dǎo)致頸腰椎病復(fù)發(fā)或者誘發(fā)頸腰椎病。
2、春天預(yù)防頸腰椎病要多活動(dòng)
春天到了，大部分人都會(huì)隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換出現(xiàn)容易困倦的狀態(tài)而懶于運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)頸腰椎病的發(fā)生是由于頸腰椎長(zhǎng)期缺乏鍛煉而導(dǎo)致的。所以，在春天由于冬天天氣寒冷不便鍛煉，春天再不鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)頸腰椎僵化誘發(fā)頸腰椎病復(fù)發(fā)。
3、春天預(yù)防頸腰椎病要多補(bǔ)鈣
在冬天，由于受季節(jié)的影響，大部分人的飲食會(huì)偏向于油膩鈣質(zhì)的補(bǔ)充比較缺乏，春天到了，要加緊補(bǔ)鈣以免出現(xiàn)由于鈣質(zhì)的缺乏而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松造成頸腰椎病再次復(fù)發(fā)。
春天是萬(wàn)物更新的季節(jié)，也是各類(lèi)疾病頻發(fā)的季節(jié)，大家在春天一定要做好各類(lèi)疾病的預(yù)防措施，以免患了病遭受病痛的折磨。特別是有肩背疼痛以及腰腿疼毛病的朋友以及有頸腰椎病病史的朋友要注意預(yù)防復(fù)發(fā)。
腰椎間盤(pán)突出癥病人的注意事項(xiàng)
1、避免過(guò)多過(guò)度的彎腰及扭轉(zhuǎn)腰椎，不可長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行坐位工作。
2、避免背持重物，減少腰椎的受力。
3、急性期病人少活動(dòng)，下地上廁所時(shí)可戴特制醫(yī)用腰圍，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定。
4、急性期和治療期間宜平臥硬板床。
5、推拿按摩應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖，不可貪涼，否則會(huì)誘發(fā)或加重癥狀。
7、最好戒煙。越來(lái)越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。
腰椎間盤(pán)突出的危害
1、腰椎間盤(pán)突出患者會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，身體感覺(jué)到有下沉的感覺(jué)，而且下肢會(huì)變得疼痛這一系列的癥狀。
2、腰椎間盤(pán)突出癥會(huì)使腰椎管變得狹窄，導(dǎo)致腰椎管形狀發(fā)生改變，變得不靈活。
3、在骨贅的的旁邊發(fā)生退變錐間盤(pán)，這種情況下一定要特別注意，因?yàn)檫@種情況是比較嚴(yán)重的，這種情況會(huì)導(dǎo)致壓迫神經(jīng)的可能性，導(dǎo)致下肢癱瘓。
4、在全國(guó)調(diào)查中顯示，五十歲的腰椎間盤(pán)突出患者比較多，而且會(huì)引起腰椎滑脫。
5、腰椎間盤(pán)突出后說(shuō)明骨質(zhì)發(fā)生了變化，所以要特別注意骨關(guān)節(jié)還有骨質(zhì)的變化，在這期間很有可能引發(fā)骨質(zhì)增生。
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