肩周炎可以如何進(jìn)行自我治療

　　現(xiàn)在肩周炎不再僅僅是中老年病，隨著生活形態(tài)的改變很多年輕人也患有此病，使得很多年輕人飽受肩周炎的痛苦。如果不想去醫(yī)院治療的話還有什么方法呢?下面是小編為你推薦肩周炎自我治療的方法，希望能幫到你。

　　肩周炎自我治療的方法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恒。

　　2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充的好，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。

　　3、受涼是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

　　4、在辦公室中盡量減少保持同一個(gè)姿勢面對著電腦，可以自學(xué)一些簡單的肩部鍛煉操，活動(dòng)一下筋骨。

　　5、在肩部疼痛期間應(yīng)該盡量減少背重物，給予肩部適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　近年來社會(huì)節(jié)奏加快，工作方式改變，肩周炎也成為了一種高發(fā)疾病，患病群體呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，所以需要及早的防治。

　　肩周炎的癥狀

　　1、肩部疼痛

　　肩周炎患者最先開始的癥狀是肩部出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點(diǎn)，需要注意的是隨著氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊，肩部的疼痛會(huì)逐漸加重。

　　2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

　　肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的方向受限，隨著病情的加重在梳頭、穿衣、洗臉等動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限還表現(xiàn)在屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

　　3、肩部畏冷

　　即使在夏天，肩部也不敢吹風(fēng)，出現(xiàn)了這種肩周炎癥狀之后，一般來說，是到中期肩周炎癥狀了。

　　中期肩周炎的癥狀表現(xiàn)為疼痛的部位放大，梳頭、穿衣、抬手困難、夜間疼痛加重等癥狀，這個(gè)時(shí)候可選擇藥物治療、物理治療以及配合鍛煉等治療方法。

　　容易和肩周炎混淆的疾病

　　1.肩手綜合征。

　　本病為一反射性交感神經(jīng)障礙，通常在損傷后發(fā)生。主要癥狀為肩、上肢及手部疼痛及運(yùn)動(dòng)障礙，伴血液循環(huán)障礙。患側(cè)肢體腫脹、水腫、皮膚溫度升高，發(fā)熱、充血。手指喜取直伸位，被動(dòng)屈曲時(shí)疼痛加重。

　　2.神經(jīng)性營養(yǎng)障礙。

　　本病臨床表現(xiàn)為以肩為中心，肩周圍肌肉急性劇痛，隨之出現(xiàn)廣泛的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據(jù)其疼痛更加嚴(yán)重、肥肉萎縮更廣泛，并出現(xiàn)肌肉麻痹等特點(diǎn)，可與肩周炎相鑒別。

　　3.胸出口綜合征。

　　此病的主要癥狀是肩臂痛、手臂發(fā)麻乏力等，患臂持重或上舉時(shí)癥狀加重。與肩周炎的鑒別主要借助一些特殊體征，即Wright試驗(yàn)、Adson試驗(yàn)等。X線平片有時(shí)可見部分病人存在頸肋。

　　4.肩關(guān)節(jié)半脫位。

　　又稱為肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，通常由于運(yùn)動(dòng)損傷引起。主要癥狀為肩關(guān)節(jié)疼痛及反復(fù)的關(guān)節(jié)交鎖。被動(dòng)強(qiáng)制外旋、外展可出現(xiàn)疼痛、半脫位和不穩(wěn)定感。懼痛試驗(yàn)陽性。在前后方向上作肱骨頭被動(dòng)推拉試驗(yàn)，可發(fā)現(xiàn)肩肱關(guān)節(jié)過度松弛現(xiàn)象。X線片在患肩上舉前后位照射，可見盂肱間滑落現(xiàn)象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關(guān)節(jié)囊膨隆，盂唇缺損或剝離現(xiàn)象。

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