女性冠心病應(yīng)該如何預(yù)防
冠心病是心血管中常見(jiàn)的一類并發(fā)癥，病發(fā)時(shí)死亡率很高，所以女性最好能在平時(shí)生活中做好預(yù)防工作，降低疾病帶來(lái)死亡的危險(xiǎn)。下面是小編為你推薦女性冠心病預(yù)防的方法，希望能幫到你。
女性冠心病預(yù)防的方法
1、心理平衡。心理平衡的作用超過(guò)一切保健作用的總和，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。人在極度生氣的情況下，一分鐘冠狀動(dòng)脈可能100%閉塞，可以當(dāng)時(shí)致命，情緒就有這么厲害。“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。”
2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康的非常重要的要素。體力活動(dòng)量應(yīng)根據(jù)原來(lái)身體情況、體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)而定，以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則。體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步(每日l(shuí)小時(shí)，可分次進(jìn)行)，應(yīng)運(yùn)動(dòng)到微微流汗。
3、合理膳食。中國(guó)的女性，尤其是母親，首先應(yīng)該改掉擔(dān)任餐桌上清潔隊(duì)員的習(xí)慣。在中國(guó)，好像凡是餐桌上吃不完的，都進(jìn)了母親的胃里，久而久之，女人的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。已確診有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽。
4、戒煙限酒。這一點(diǎn)女性做的一般都比較好。但一定要注意不要被動(dòng)吸煙，同時(shí)要注意廚房炒菜做飯時(shí)的煙熏火燎。煙是百害而無(wú)一利的。酒對(duì)心血管的影響是一個(gè)“U”字形曲線。少量時(shí)有預(yù)防作用，量大時(shí)就變成了有害的作用。所以，不飲烈性酒，控制飲酒的量，做到適可而止非常重要。
女性冠心病的特點(diǎn)
1、主訴多樣化
女性患者主訴多，可出現(xiàn)頭暈、失眠、煩躁、不明原因的停經(jīng)、腹痛、腹脹、噯氣、惡心、周身乏力和精神萎靡等多種癥狀。
2、癥狀不典型
男性常以胸痛為主要癥狀，女性多為頭暈、胸悶、背痛和大汗癥狀，彌散性胸痛較少，呼吸困難較為常見(jiàn)。急性心肌梗死女性可出現(xiàn)氣短、憋悶、極度疲乏，伴或不伴典型的胸痛，癥狀并不典型。
3、易誤診漏診
由于女性冠心病患者癥狀并不典型，主訴較多，癥狀難與冠心病聯(lián)系起來(lái)，正確診斷率較低。據(jù)報(bào)道，近65%的女性冠心病患者存在漏診。
4、檢查陽(yáng)性率較低
女性冠心病患者冠脈造影檢查結(jié)果的陽(yáng)性率也較男性低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在因胸痛或無(wú)創(chuàng)檢查發(fā)現(xiàn)缺血證據(jù)而接受冠脈造影的女性患者中，近60%不存在限制血流的冠脈狹窄，而血管內(nèi)超聲檢查卻可發(fā)現(xiàn)多發(fā)的病變斑塊。
女性冠心病的發(fā)病因素
1、情緒
心煩心慌對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)具有極大的威脅，遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，不受控制的亂發(fā)脾氣，因?yàn)檫^(guò)度憂慮、激動(dòng)、發(fā)怒、激動(dòng)等使交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、氧耗量增大或冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)冠心病等心血管疾病。因此，中年女性應(yīng)當(dāng)重視精神與神經(jīng)調(diào)節(jié)，保持相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)，減少及避免各種不良情緒，這將有利于降低心血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。
2、吸煙
由于生活壓力大，吸煙的女性越來(lái)越多，不管是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，對(duì)女性心血管系統(tǒng)傷害極大。因?yàn)槲鼰煏?huì)引起心血管脂肪沉積和粥樣硬化，導(dǎo)致心肌梗死和心臟猝死。吸煙本身是心血管粥樣硬化的重要原因，同時(shí)與其它冠心病高危因子結(jié)合，更容易成為導(dǎo)致冠心病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、飲酒
大量飲酒特別是飲烈性酒可增加心臟負(fù)擔(dān)，能直接損害心肌，造成心肌能量代謝障礙;抑制脂蛋白脂肪酶，使膽固醇代謝減慢，甘油三酯升高，從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。大量飲酒也是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，因?yàn)轱嬀瓶梢鹦穆墒С?、心率加快、心房顫?dòng)等，并促發(fā)腦栓塞;再者，飲酒可使腎上腺素能神經(jīng)活性增強(qiáng)、血壓升高，并能增加血小板聚集性，激活凝血過(guò)程，刺激腦血管平滑肌痙攣，從而促發(fā)腦血栓形成。
4、肥胖
大部分女性用于鍛煉的時(shí)間少之又少，這導(dǎo)致體重的直線上升。而肥胖是冠心病的誘發(fā)因素，所以特別要注意體重的變化，把控制體重增長(zhǎng)作為最重要的干預(yù)措施之一。肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率是普通人的4倍。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大大增加。這些都說(shuō)明肥胖會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。
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