心臟病患者可以吃什么食物
很多人都知道心臟病，都知道這是一種非?？膳碌募膊?。因此不少人都會想方設(shè)法的去保護(hù)心臟。那么心臟病患者應(yīng)該吃什么保護(hù)心臟呢?下面是小編為你推薦心臟病患者可以吃的食物，希望能幫到你。
心臟病患者可以吃的食物
1、菠菜
預(yù)防心血管疾病，菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。其中保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養(yǎng)價(jià)值能保留最多。
2、草莓
草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素(雖然這種說法尚未被研究證實(shí))。
3、馬鈴薯
經(jīng)常多吃些馬鈴薯同樣具有預(yù)防以及治療心臟病的功效，營養(yǎng)學(xué)家提醒心臟病患者，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該適量的多添加一些馬鈴薯。而這種食物之所以具有治療心臟病的功效，是由于其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中以鉀的含量最為豐富。研究發(fā)現(xiàn)每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀，可以說它是當(dāng)之無愧的高鉀蔬菜。鉀對心臟病患者來說非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。
4、芹菜
患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷，因此在預(yù)防以及治療心臟病的同時(shí)，應(yīng)該特別注意保護(hù)心血管的健康。因此心臟病患者在日常生活中要注意，應(yīng)該適量的多吃些芹菜，因?yàn)樗哂泻芎玫谋Ｗo(hù)心臟以及心血管的功效。研究中發(fā)現(xiàn)，在芹菜中含有大量的芹菜堿，這種物質(zhì)額可以很好的保護(hù)心血管功能。
5、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
6、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
7、玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
8、無花果
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的作用，對高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。
心臟病患者的注意事項(xiàng)
1、別猛喝冷飲，防范心肌梗死
天一熱，大家都喜歡冷飲，猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等“-”。只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都會有變化。臨床上，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心臟病人千萬不要猛喝冷飲。
2、別貪吃西瓜，防范風(fēng)濕性心臟病
炎熱夏季，一些風(fēng)濕性心臟病(簡稱風(fēng)心病)患者在面對夏令消暑佳品西瓜時(shí)，往往控制不住，大吃特吃，結(jié)果出現(xiàn)水腫。水腫正是心臟負(fù)擔(dān)過重的一種表現(xiàn)，需要引起警惕，風(fēng)心病患者最好不要貪吃西瓜。
那么，風(fēng)心病人吃多少西瓜才算適度呢?總體來說，當(dāng)天從西瓜中攝入的水分不能超過前一天的排尿量。如果前一天的排尿量比較多，那么當(dāng)天就能稍微多吃一點(diǎn)西瓜;反之，就要少吃一點(diǎn)。
3、別豪飲啤酒，防范心臟病急性發(fā)作
夏季天氣炎熱，啤酒成了許多家庭開胃消暑的必備飲品。對于心臟病患者或有心臟病癥狀的人來說，短時(shí)間內(nèi)飲用大量啤酒，由于大量液體快速進(jìn)入人體，會在突然間加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的急性發(fā)作，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致猝死。此外，經(jīng)常大量飲用啤酒，人的心臟受到酒精的持續(xù)損害會導(dǎo)致心臟肥厚，容易誘發(fā)心力衰竭等心臟疾病。
成人每次飲用100～200毫升較為適宜。每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一瓶啤酒量)。而且喝啤酒時(shí)要一口一口地喝，切忌豪飲。
4、別過度吹空調(diào)，防范多種心臟病
廣州進(jìn)入六月，天氣就開始越來越熱。為了躲避酷暑，大家都紛紛躲進(jìn)了空調(diào)房里。然而，空調(diào)房雖然舒服，卻很傷"心"。空調(diào)室內(nèi)外溫差大，易引發(fā)冠心病;空調(diào)室內(nèi)空氣渾濁，易引發(fā)心力衰竭;過度吹空調(diào)易導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，引發(fā)風(fēng)濕性心臟病;患有高血壓的人長時(shí)間吹空調(diào)，容易引起血管劇烈收縮，引發(fā)心絞痛和心律失常等癥狀。
5、別晨練或劇烈運(yùn)動，防范心臟病發(fā)作
夏季鍛煉也需要掌握好時(shí)機(jī)，心臟不好的人不宜晨練，最好在晚飯后一小時(shí)再鍛煉。另外，心臟病人也不宜劇烈運(yùn)動，可做一些中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、打太極拳、慢跑等。
誘發(fā)心臟病的原因
一、突然間強(qiáng)烈爆發(fā)的憤怒感
研究對313例心臟病患者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們在強(qiáng)烈的憤怒感爆發(fā)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的可能性會高出8.5倍。為了避免強(qiáng)烈的憤怒情緒引發(fā)心臟病，研究者建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者采取合理的策略來控制住自己的情緒。
列出引發(fā)憤怒感的熱點(diǎn)問題，意識到身體在發(fā)怒期間所表現(xiàn)出來的預(yù)警跡象，掌握管理憤怒的技術(shù)，如分散注意力和放松。
二、急性焦慮
在同一項(xiàng)研究中，研究者還發(fā)現(xiàn)急性焦慮發(fā)作與兩小時(shí)后心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加9.5倍之間存在著相關(guān)性。強(qiáng)烈的憤怒感和急性焦慮之所以會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發(fā)因素。
因此，研究者建議心臟病高危患者主動避免引發(fā)焦慮或憤怒的活動，尋求解壓訓(xùn)練，以控制憤怒和焦慮反應(yīng)。
三、不同尋常的體力活動
每年冬天都會有成千上萬的人在鏟雪過程中受傷，其中最嚴(yán)重的損傷就是心臟。對于心臟功能虛弱的人來說，寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動形成了致命的組合殺手。研究人員發(fā)現(xiàn)，之前曾患有心臟病的人，患有高血壓和高膽固醇的人，吸煙者和慣于久坐生活方式的人，在掃雪時(shí)心臟病發(fā)作的可能性更高。
專家建議，使用小號的鏟子，以減少每次的抬雪量。同時(shí)，鏟雪前后不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是，人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會傾聽身體不適的信號，輕微的疼痛或不適有可能發(fā)展為胸部感覺到不舒服的壓力和呼吸急促不安。
四、性生活
強(qiáng)度較大的性生活也會引發(fā)高危人群患上心臟病。研究發(fā)現(xiàn)，五六十歲的中年男性進(jìn)行性生活會讓他們心臟病發(fā)作的相對風(fēng)險(xiǎn)升高。但是，由于性生活引發(fā)的心臟病其絕對數(shù)量微不足道，發(fā)病率小于1%。其部分原因在于，性生活的持續(xù)時(shí)間較短，而且高潮只有10-15秒鐘。
性活動是身心健康的重要組成部分，它對大部分人還是有益無害的。為了把這一風(fēng)險(xiǎn)降到最低，美國心臟病協(xié)會的專家建議人們經(jīng)常鍛煉，以改善心臟健康狀況。
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