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低血壓的幾種預(yù)防方法

時(shí)間: 羽彤 1138 分享

  低血壓可能大家聽到的頻率沒有高血壓的多。但是它同樣存在于我們的生活之中。雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的,但發(fā)作起來還是挺要命的,在平時(shí)該如何去預(yù)防呢?下面是小編為你推薦低血壓的預(yù)防方法,希望能幫到你。

  低血壓的預(yù)防方法

  1、雙腳分開站立,雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力,一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲,一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi),并用力緊握約15次;

  2、兩腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手去夠雙腳,重復(fù)5次,動(dòng)作不能太快,緩慢進(jìn)行即可。

  3、坐在椅子上低頭彎腰,雙手握拳,用靠近小指一側(cè)的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴),約30次左右;

  4、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原;

  5、仰臥,雙臂放于體側(cè)。吸氣,雙膝彎曲,然后并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次;

  6、仰臥,雙臂放于體側(cè),兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時(shí)上舉一條腿,吸氣時(shí)放下,再呼氣時(shí)上舉另一條腿,吸氣時(shí)放下。重復(fù)4—5次;

  7、身體直立。將雙臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌側(cè)敲打右臂,從手指部開始,直到肩部為止。換側(cè)再做。

  中醫(yī)治療低血壓的方法

  一、黃芪當(dāng)歸治低血壓

  【功能主治】補(bǔ)元益精,疏肝升清。主治體質(zhì)性低血壓。

  【處方組成】潞黨參10克,炙黃芪15克,炒白術(shù)10克,當(dāng)歸10克,鹿角膠10克(烊沖),枸杞子10克,熟地30克,柴胡10克,升麻6克,醋香附10克,炒積殼15克,葛根10克,陳皮6克,砂仁(后下),山萸肉15克,桔梗10克,細(xì)辛3克,麥芽30克,炙甘草10 克,紅棗5枚,生姜5片。

  【用法用量】每日1劑,水煎3次分3次服。30劑為1個(gè)療程。

  【病例驗(yàn)證】張某,女,54 歲,農(nóng)民。眩暈旋作,伴頭昏、乏力、心慌多年,近已影響勞動(dòng)及家務(wù)活。面色帶白、精神不振、頭暈頭昏,活動(dòng)加甚;耳鳴、心慌,全身乏力,腰膝酸軟,脈細(xì)弱,苔薄白,舌質(zhì)黯紅。血壓10.0/6.0千帕(75/45毫米汞柱),血常規(guī)檢查基本正常,界限性腦電圖,心電圖示竇性心律,電軸不偏,心率60次/分,S-T 段輕微改變。診為體質(zhì)性低血壓。證屬腎元不足,肝用疏泄不及,心腦血虛。按此方治療3個(gè)月痊愈,隨訪1年,癥未復(fù)發(fā)。

  二、制附片枸杞子治低血壓病

  【功能主治】本方溫腎填精,適用于腎精虧損所致低血壓。主治頭暈耳嗚,健忘,腰酸腿軟,神疲嗜睡,怯寒,手足不溫,夜多小便。舌質(zhì)淡胖、苔薄白,脈沉細(xì)。

  【處方組成】制附片10克,肉桂、仙靈脾各9克,補(bǔ)骨脂12克,熟地、山萸肉各10克,枸杞子9克,黃精12克。

  【用法用量】水煎服,每日1劑,分2次服。

  【加減】肢冷者,加巴戟天、鹿角片、紫河車;舌紅、口干者,加生地、麥冬;氣短神疲,頭暈欲倒者,加人參;脈律緩慢、怕冷者,加干姜、細(xì)辛,酌用麻黃;舌質(zhì)偏黯或紫氣者,加川芎、當(dāng)歸、紅花。

  【病例驗(yàn)證】用此方治療低血壓患者86例,隨訪1年,痊愈53例,好轉(zhuǎn)25例,無效11例??傆行蕿?7.2%。

  三、黃芪白術(shù)治低血壓病

  【功能主治】本方補(bǔ)益心脾,適用于心脾兩虛所致的低血壓,其臨床癥狀主要如:神疲氣短,肢體倦怠,動(dòng)則頭暈?zāi)垦?,心悸,自汗,食少,面黃少華,苔薄、舌質(zhì)淡,脈細(xì)弱。

  【處方組成】黃芪10克,黨參9克,白術(shù)10克,炙甘草9克,當(dāng)歸12克,熟地9克,陳皮10克,葛根9克。

  【用法用量】水煎服,日1劑,分2次服。

  低血壓的危害

  只要血壓的收縮壓低于100mmHg,就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重,患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊,甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端微血管缺血,并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),以及二氧化碳和代謝廢物的排泄,甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。

  長期低血壓可使機(jī)體功能大大下降,主要包括視力、聽力下降,記憶減退,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會(huì)導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。

  據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者,每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。


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