低血壓的食療方有哪幾種
低血壓的食療方有哪幾種
患上低血壓的人,有些人癥狀較輕沒什么影響,有些則會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況。如果患上低血壓,吃什么好呢?下面是小編為你推薦低血壓的食療方,希望能幫到你。
低血壓的食療方
1、人參、蓮子各10克,冰糖3O克,隔水燉熟,吃蓮肉喝湯。
2、豬心1個,黃芪2O克,當歸12克,黨參3O克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。
3、鯽魚1條,糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周服2次,連服2月。
4、紅棗2O克,沙參15克,生熟地各1O克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量每日分2次吃完,連服15天。
5、紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
6、烏骨雞1只(約重1500克),將雞去毛剖肚洗凈,當歸頭6O克,黃連5O克,紅糖150 克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃1次,連吃2個月。
7、嫩母雞1只,黃芪3O克,新鮮天麻1OO克(干品15克),陳皮15克,雞洗凈入沸水中焯一下,將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中,加蔥、姜、鹽、酒、水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
8、太子參3O克,山藥25克,薏苡仁2O克,蓮子15克,大棗10個(放涼水浸泡,泡脹撈出),再將糯米5O克掏凈,同藥一起入鍋,加水適量,用文火煮。米爛熟后,將藥、湯、米1頓吃完,早晚各1次,15天為1療程,大多數(shù)人1療程可見效。
低血壓飲食注意事項
除了上面介紹的低血壓可以吃的水果之外,在飲食方面,低血壓患者也要多加注意。
低血壓宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克),高膽固醇的飲食,如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升。
如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
低血壓的人要暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
低血壓的日常生活預防常識
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體,增強體質。平時養(yǎng)成運動的習慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
4、低血壓飲食注意什么?要少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
猜你喜歡:
2.低血壓食療偏方