預防小兒高血壓的方法是怎么樣的
預防小兒高血壓的方法是怎么樣的
說起高血壓，大多數人都會想到這是中老年人的常見疾病，很少將它與兒童聯系起來。其實兒童也是高血壓的患病群體之一。下面是小編為你推薦預防小兒高血壓的方法，希望能幫到你。
預防小兒高血壓的方法
1.重點預防對象
對血壓正常偏高兒童、有陽性家族史者及肥胖兒應作為重點預防對象，定期測量血壓。從兒童開始就應加強血管保護，預防粥樣斑塊形成。若有高血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童，經常頭昏、頭暈、心慌，家長應提高警惕，盡早帶孩子到醫(yī)院測量血壓，以爭取早期發(fā)現問題，予以合理治療。
2.養(yǎng)成良好的飲食習慣
飲食方面保證兒童正常生長發(fā)育需要，合理營養(yǎng)平衡膳食，避免超重，并應從嬰幼兒時期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物，因為膽固醇高，血管內皮會長斑塊，把血管堵塞，容易出現動脈硬化，造成高血壓病及冠心病。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣
起居要有規(guī)律，早睡早起。堅持體育鍛煉，避免精神過度緊張的刺激，如學習負擔過重、富于恐怖或驚駭性內容的電視及電影等，減輕環(huán)境中的噪音，保證足夠睡眠時間，不通宵熬夜，因為睡眠時血管放松，血壓可以下降。避免吸煙飲酒等。
小兒高血壓的癥狀
兒童輕度高血壓時，往往無明顯的自覺癥狀，也難以將自己的感受清楚的告知，但長期的高血壓卻會在無形之中造成兒童的心臟、大腦和腎臟損害，因此家長應注意兒童高血壓的一些典型癥狀。
1. 當血壓明顯升高時，兒童會出現頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等癥狀;
2. 還不會說話的嬰幼兒會以煩躁、哭鬧、驚厥等表達自己生理上的不適;
3. 血壓驟然上升時，以上癥狀常常加劇，并伴有心力衰竭、抽搐等現象。
治療小兒高血壓的食物
1、海帶玉米須治高血壓
海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
2、芹菜粥治高血壓
芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
3、梅花粥治高血壓
白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
4、患上高血壓后該如何健康飲食
菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
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