孕婦因?yàn)樘幵谔厥獾臅r(shí)期，所以出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)，不能隨便吃吃藥?？墒撬薇悴慌盘貏e難受，該怎么去治療呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你推薦孕婦便秘的治療方法，希望能幫到你。

　　孕婦便秘的治療方法

　　1、晨起定時(shí)排便

　　養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動(dòng)較為活躍，有利于啟動(dòng)排便，早餐后一小時(shí)左右是最佳的排便時(shí)間。有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。準(zhǔn)媽媽如廁的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

　　2、注意飲水技巧

　　受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，同時(shí)還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　3、增加身體的活動(dòng)量

　　缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的話會(huì)致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)活動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)之一，每天傍晚堅(jiān)持散步四十分鐘，并且散步的時(shí)候堅(jiān)持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費(fèi)力為宜。五個(gè)手指也張開，拍掌，直到手臂有點(diǎn)點(diǎn)酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　4、飲食調(diào)理

　　有便秘困擾的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　5、慎用藥物

　　萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對(duì)不能擅自使用藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是一些良好生活習(xí)慣的建立。

　　幫助孕婦解決便秘問題的食療方法

　　1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

　　2、番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶飲。

　　3、柏子仁粥：取柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。

　　4、胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

　　5、芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　6、無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。

　　孕期吃鈣片便秘的治療方法

　　多喝水

　　對(duì)于吃鈣片會(huì)便秘的準(zhǔn)媽媽們來說，在出現(xiàn)有便秘的情況后，一定要注意多喝水。多喝水能有效的起到潤(rùn)腸通便的效果哦!這點(diǎn)準(zhǔn)媽媽們記住了嗎，要記得多喝水哦!

　　多吃高纖維食物

　　孕期養(yǎng)胎固然重要，但是，每天要必須要保證高纖維食物的攝入，比如，海帶，綠豆，紅豆玉米，燕麥，韭菜，蘋果，胡蘿卜等等這些食物。多吃這些高纖維的食物能幫助幫助準(zhǔn)媽媽起到良好的通便效果的。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　誰說懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)了?孕媽媽們懷孕了照樣還是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孕媽鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能有助緩解腸道，緩解避免，簡(jiǎn)直就是兩全其美。飯后散散步，做做瑜伽等都是最適合孕媽媽做的運(yùn)動(dòng)。

　　飲食注意

　　吃鈣片的時(shí)候，同時(shí)也要注意一點(diǎn)，有些食物是不能跟鈣片一起吃的。就比如草酸蔬菜，因?yàn)殁}片在進(jìn)入我們?nèi)梭w腸道的時(shí)候，會(huì)與食物中的草酸和碳酸想結(jié)合，形成不容易溶解，吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣。

　　這樣會(huì)導(dǎo)致的后果就是，不僅會(huì)影響人體對(duì)鈣元素的吸收，還會(huì)引起或者是加重孕媽便秘的情況。所以孕婦在吃鈣片的同時(shí)，就要避免同時(shí)吃草酸類的蔬菜，比如菠菜，雪菜，毛豆，茭白等等。

　　牛奶不要和鈣片混服

　　有少部分的孕媽在吃鈣片的時(shí)候會(huì)將鈣片弄碎了放到牛奶里面混著吃，覺的這樣吃會(huì)比較好，但其實(shí)這樣做是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w對(duì)每次服用的鈣量是有要求的，如果太多了反而不能吸收，危害還非常大。

　　換鈣片

　　如果孕媽媽吃某牌子的鈣片便秘的情況很重要的話，那么不妨可以換換另外一個(gè)牌子的鈣片吃吃。買的時(shí)候可以讓將你的需求跟醫(yī)生說，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的需求幫助你選擇適合你的鈣片。

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