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要如何預防哮喘的發(fā)生

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  氣溫驟降,寒氣刺激呼吸道就容易引發(fā)哮喘疾病,冬季是哮喘的高發(fā)期,可見寒冷是誘發(fā)哮喘的一個因素,那么我們該如何預防冬季哮喘的發(fā)生呢?下面是學習啦小編為你整理預防哮喘的方法,希望能幫到你。

  預防哮喘的方法

  1、適當增加鍛煉

  適當?shù)捏w育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力,因此,哮喘患者可以根據(jù)自己本身的情況選擇合適自己的鍛煉,如打太極拳、散步、呼吸訓練等?;顒恿繎缮俚蕉?,漸次增加,適可而止。

  2、防寒保暖

  冬季寒冷,極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病,從而導致哮喘發(fā)作。所以,有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖,外出前做好防寒工作,喝一些溫水,多穿幾件衣服,戴好口罩、圍巾等。

  3、合理調(diào)控情緒

  情緒能夠影響人體的內(nèi)分泌,控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此,生活中患者應學會緩解壓力,增強戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良情緒刺激,并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂,時刻保持愉悅的心情。

  4、遠離過敏原

  吸入過敏原是哮喘的主要誘發(fā)因素,因此在日常生活中,患者應盡量消除工作、生活環(huán)境中的過敏原。當過敏原無法消除時也應盡量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發(fā)作次數(shù)和發(fā)作程度。

  緩解哮喘的食物

  1、南瓜姜汁麥芽汁

  材料:南瓜500克,鮮姜汁60克,麥芽1500克。

  做法南瓜去皮、籽。切塊,入鍋加水煮爛成糊,用紗布包扎絞汁,再將瓜汁煮剩一半,加入姜汁、麥芽,用文火熬成膏。每睌服150克,3日可見效,可繼續(xù)服,至痊愈止。

  2、五味子腌蛋

  材料:五味子25克,雞蛋7個。

  做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒在藥汁中,7日后,每天取一個,入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個月,對腎虛哮喘療效顯著。

  3、甘蔗山藥粥

  材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。

  做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫熱服食,分2次服完,1日服1次。服第2次時,可用小瓷盆加入開水,再將粥碗放入水中溫熱后服食。連服3日,可以止哮喘。

  4、黑芝麻姜糖膏

  材料:黑芝麻250克,生姜30克,冰糖250克,蜂蜜100克。

  做法:將黑芝麻炒熟,再將生姜洗凈,切碎,搗爛用紗布包扎絞汁,另將蜂蜜入鍋蒸熟,冰糖放碗里入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調(diào)勻;黑芝麻軋碎,與生姜汁拌合,再炒,放冷,與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙,數(shù)日可見療效。

  易患哮喘的人群

  (1)出生時低體重、非母乳喂養(yǎng)、∞一3n旨肪酸和抗氧化維生索攝入量過少。

  (2)母體內(nèi)及出生后早期接觸環(huán)境中的香煙等煙霧。

  (3)對塵螨(HDM)抗原高度過敏。

  (4)氣道反應性水平較高的兒童。

  (5)兒童時期即出現(xiàn)對多種常見過敏原過敏。

  (6)嬰幼兒時期反復發(fā)生病毒性呼吸道感染

  (7)父母患有支氣管哮喘或其他過敏性疾病家族史。


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