中醫(yī)預(yù)防近視的秘方推薦
近視除光線不足、看書寫字姿勢不正確及用眼過度外,飲食不當(dāng)?shù)囊蛩匾膊荒芎鲆?,如果體內(nèi)微量元素鉻缺乏與近視的形成關(guān)系密切。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理中醫(yī)預(yù)防近視的秘方推薦,希望能幫到你。
中醫(yī)預(yù)防近視的秘方
1、龍眼枸杞蒸仔雞
用童子雞1只,去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克,上鍋蒸熟,調(diào)味食用。
此品具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效,可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。
2、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述作料,連湯吃下。
該方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目的功效,擅治近視、視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
3、核桃乳蜜飲
用適量黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內(nèi)。每次各取一湯匙,沖入牛奶(或豆?jié){)一杯,并加蜂蜜一匙調(diào)服。
本方能滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥,主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。
4、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克,與鮮豬肝200克一同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)備用。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。
本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目之作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。
預(yù)防近視屈光不正的方法
1、光線合適
注意生活環(huán)境的光線,光線應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比,減少視力疲勞,要避免反光,書桌邊應(yīng)有燈光裝置,減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、眼睛休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,做好眼保健操,消除眼肌疲勞,避免長時(shí)間用眼。
3、減少輻射
電視電腦雖然在生活中越來越重要,但應(yīng)該適度使用,特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。
4、及時(shí)隔離
當(dāng)患傳染性眼病時(shí)應(yīng)注隔離,有專用毛巾、臉盆,用藥前后要洗手,以免使眼病在集體中蔓延導(dǎo)致雙眼屈光不正。
5、良好習(xí)慣
要求正確的坐姿,適度的閱讀距離,適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間,與身體匹配的桌椅,以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。
6、戶外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高眼肌的調(diào)節(jié)力,多接觸大自然,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,看綠色植物等。
7、定期檢查
戴眼鏡者,尤其是隱形眼鏡者,由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化,配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù),這種定期檢查尤為重要。
8、均衡飲食
通過飲食養(yǎng)目,要注意膳食的均衡,多吃動(dòng)物的肝臟和眼睛,以及新鮮的蔬菜、水果和海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食等。
近視眼的原因
1.眼部因素。眼部因素主要指一些眼部疾病所引發(fā)的近視。比如先天性白內(nèi)障、上瞼下垂、角膜病變、晶體后纖維增生、視神經(jīng)病變等,就可誘發(fā)近視眼。
2.遺傳因素。高度近視和遺傳有關(guān),多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳,因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。
3.環(huán)境因素。環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境,環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。比如長期在近距離閱讀或近距離工作影響下,就易產(chǎn)生近視。
3.地區(qū)差異及社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。比如農(nóng)村學(xué)生看電視和用計(jì)算機(jī)的時(shí)間比較少,因而近視眼發(fā)生率較城鎮(zhèn)學(xué)生為低。
5.發(fā)育因素:嬰兒因眼球較小,故均系遠(yuǎn)視,但隨著年齡的增長,眼軸也逐漸加長,至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快,至15~20歲時(shí)進(jìn)展更速,以后即減慢,這類近視常高于6.00D,可到20D~25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼,但有極少數(shù)為先天性的。
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