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哪些妙招可應(yīng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生

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哪些妙招可應(yīng)對(duì)腰椎骨質(zhì)增生

  腰椎骨質(zhì)增生是一種常見的骨科疾病,多發(fā)生在老年人身上。那么你知道哪些有趣方法可輔助治療腰椎骨質(zhì)增生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理腰椎骨質(zhì)增生的治療方法介紹,希望能幫到你。

  腰椎骨質(zhì)增生的治療方法

  第一招 彎腰揀錢法。

  一張百元大鈔放在地上,開始訓(xùn)練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔,于是加大力度,雙手慢慢下移,調(diào)整呼吸,不停歇地重復(fù)了20多遍,奇跡出現(xiàn)了,雙手可以觸到地板,算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后,我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個(gè)月后,腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復(fù)查時(shí)醫(yī)生說,這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù);

  第二招 側(cè)身睡覺法。

  同時(shí)墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺,以為身子“擱平”才解乏,骨質(zhì)增生后,我試著改成側(cè)身睡,雖有些不習(xí)慣,但起床感到骨節(jié)放松了,完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了;

  第三招 平躺睡覺法。

  側(cè)身睡覺時(shí)間長了也不行,得換一種睡覺的姿勢(shì),我在平躺睡覺是,腰部墊上柔軟的一塊小墊子,高矮合適,感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力,第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了;

  第四招 夏天溫水澡法。

  腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷,夏天盡量不睡涼席,避免空調(diào)、電扇直吹后腰,更不要洗涼水澡,采用溫水洗澡,水溫自己感覺舒適為宜;

  第五招 “棉護(hù)腰”保暖法。

  腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷,冬天,用半尺寬的“棉護(hù)腰”圍系在腰部,賊風(fēng)打不透,寒濕滲不進(jìn)。這也是對(duì)付腰椎骨質(zhì)增生不進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)有趣的好辦法。

  骨質(zhì)增生的臨床類型

  1、椎動(dòng)脈型:表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、記憶力減退

  2、神經(jīng)根型:表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木、疼痛。

  3、脊髓型:可以造成四肢癱瘓、大小便失禁等癥狀,但臨床很少見。

  4、混合型:表現(xiàn)為頸部不適、頭痛、及上肢麻木疼痛、或一側(cè)肢體麻木疼痛。

  腰椎骨質(zhì)增生:表現(xiàn)雙下肢外側(cè)呈一條線狀麻木,小腿及腳腕部關(guān)節(jié)疼痛,有時(shí)一側(cè)下肢麻木疼痛。

  雙膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生:表現(xiàn)為活動(dòng)受限、下蹲起立困難、上下臺(tái)階時(shí)疼痛加重,個(gè)別的還有積水腫脹。

  足跟骨質(zhì)增生:表現(xiàn)為行走時(shí)腳后跟部疼痛,以早晨起床后下地時(shí)疼痛為甚。

  骨質(zhì)增生應(yīng)補(bǔ)鈣

  骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松雖然是完全不同的病變,但二者的發(fā)病卻都是鈣缺乏所致,所以在臨床上骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生往往是同時(shí)存在的。

  50歲以上的老年人,血中甲狀旁腺激素增加,降鈣素含量也增加。

  甲狀旁腺激素增加的后果是破骨活躍,骨吸收增加,使得骨超量脫鈣。骨骼中的鈣游離到血中,其結(jié)果一方面骨質(zhì)疏松加劇,另一方面血鈣含量增高。而降鈣素的增加則加速新骨的形成,這種代償性新骨的形成往往是在骨關(guān)節(jié)的邊緣長成骨刺,這就是骨質(zhì)增生的發(fā)病機(jī)理??梢?,骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松是鈣丟失引起的一對(duì)孿生病。

  所以,患了骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣,患了骨質(zhì)增生也要補(bǔ)鈣。通過補(bǔ)鈣,增加鈣質(zhì)的吸收,刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng),抑制甲狀旁腺激素的過量分泌,降低血清鈣含量,增加骨鈣含量,最終達(dá)到既能防治骨質(zhì)增生,又能防治骨質(zhì)疏松的目的。


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