密集恐懼癥怎么治療的方法
密集恐懼癥怎么治療的方法
生活中得多人會(huì)患上密集恐懼癥，這給患者的生活帶來(lái)了很大的影響，因此要及時(shí)治療，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你密集恐懼癥怎么治療，希望對(duì)你有幫助!
密集恐懼癥怎么治療
1、暴露療法
就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無(wú)必要。多看，看到?jīng)]感覺(jué)為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。
2、別太在意自己的反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
3、美化事物法
應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒(méi)好的，多往好的方向去想。并且激勵(lì)自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問(wèn)題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。
4、森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
什么是密集恐懼癥
密集恐懼癥是指對(duì)一些密集排列的相對(duì)小物體的恐懼，是一種心理反應(yīng)。如果您對(duì)密集物體有恐懼心理，而且無(wú)法克制，您很可能已經(jīng)患上了密集恐懼癥。
密集恐懼癥類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見(jiàn)周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
為什么會(huì)出現(xiàn)該病呢
密集恐懼癥，其真正恐懼的原因是因?yàn)橐话闳似毡樗嬖诘拿芗謶?，也就是人們?huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。
密集恐懼癥的患者，對(duì)密集排列的相對(duì)小物體很敏感，感覺(jué)頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類型恐懼癥。其實(shí)它和其他的恐懼癥基本上是一樣的，只是恐懼的對(duì)象不同。
輕度的可以通過(guò)慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對(duì)法克制，重度的會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見(jiàn)周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
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